VIDA

Ser positivos en la cuarentena…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA

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Los tiempos modernos usualmente son movidos y muy alocados, pero en éstos últimos días todos los seres humanos hemos experimentado una serie de cambios drásticos que nos han afectado, ya que nuestra rutina diaria se ha convertido en una cuarentena obligatoria.

El famoso virus (que no quiero nombrar) ha vuelto loco al mundo y literalmente las personas están completamente paranoícas y desquiciadas, entre sus compras de pánico (la calle se ha convertido en una verdadera jungla y solo los más fuertes logran conseguir lo necesario), el encierro ordenado por las autoridades y la angustia de saber que algún ser querido pueda ser afectado.

Al hablar de la palabra “Cuarentena” de inmediato es común visualizar una mujer recién parida y que debe sobrellevar sus 40 días posteriores al parto sin que su marido la toque… pero ahora con ésta situación, la cuarentena moderna consta de 14 días en los que las personas no deberían asomar ni siquiera la nariz a la calle y por lógica, experimentar una abstinencia ó “aislamiento social”, aunque existe un debate para extender ese periodo a 24 días.

¿Y mientras transcurre ese periodo, las personas podríamos hacer cosas en lugar de sentarnos a ver como nos crece el cabello?, ¡por supuesto!…

– Leer libros

-Cocinar y hornear (nunca falla)

– Bailar

-Cantar

-Tocar instrumentos (los italianos y los españoles han compartido videos maravillosos desde sus balcones donde demuestran que su ánimo se eleva a pesar del encierro obligatorio)

– Jugar

-Usar las redes sociales con fines didacticos

-…o usar las redes sociales para divertirte con charlas a distancia, y también fiestas virtuales, ya sea haciendo videos como en tik tok o instagram, los cuales están muy de moda…

– Estudiar y convivir con los hijos…

-Limpiar y organizar tu casa (tienes tiempo de sobra, neta)

-Trabajar desde casa (si es que tu trabajo implica labor de escritorio)

– Escribir…

-Meditar y orar…

-Descansar…

Definitivamente los medios de comunicación han afectado negativamente a las personas, ya que desayunan, almuerzan y cenan la noticia del virus, y creanme, muchos y muchas estamos hartos de tanta negatividad, ya que la vida que conocemos ha desaparecido y tenemos que inventarnos rutinas donde la positividad y la creatividad superen el tiempo de crisis.

Necesitamos esperanza…necesitamos equilibrio emocional…necesitamos mucho amor…necesitamos deshacernos de ese egoísmo que ha movido a la gente en sus compras de pánico en la que muchos arrasan con los artículos de los supermercados y que dejan a los demás sin nada…necesitamos ser fuertes y compasivos con nosotros mismos, fortalecer nuestro amor propio…y esperar que vuelva a brillar el color de la esperanza en nuestras vidas.

Necesitamos sonreír y ser felices…nada más.

La mujer y la sociedad…

by CAFE ENTRE 3

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por KHARLYCKA.

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La sociedad moderna ha experimentado cambios importantes y significativos en todos los aspectos… en lo personal, en lo familiar, en lo profesional… no podemos ignorar que la familia siempre es la base de dicha sociedad y que las mujeres muchas veces juegan un papel importante.

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La unión y el amor son piezas infaltables dentro del desarrollo que los seres humanos buscamos, y muchas veces la ideología que la sociedad experimenta ha llevado a las mujeres a un punto donde existe vulnerabilidad, agresiones, faltas de respeto e incluso el atrevimiento de arrebatarle la vida a muchas de ellas, de maneras terribles e inimaginables.

La educación no solo va dirigida hacia las mujeres, sino con todos los seres humanos…la denigración, las humillaciones, los pocos valores humanos y la falta de derechos en la lucha de ideales para obtener un lugar no solo es algo de antaño, sino que sigue ocurriendo en el presente.

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Las mujeres y los hombres tienen su lugar dentro de la sociedad al equilibrarse en conjunto y por lo tanto es ilógico creer que se deba lograr una supremacía de uno para el otro, aunque las mujeres debemos estar conscientes de que muchas veces somos madres, esposas, amas de casa, y que esto NO denigra lo que valemos, por lo cual no debemos sentirnos impedidas de lograr un desarrollo social y profesional, logrando un plan de vida más enriquecido…quizás siendo abogadas, ingenieras, doctoras, maestras, etc…LUCHANDO POR NUESTROS SUEÑOS SIEMPRE.

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Desgraciadamente, la gran mayoría de las mujeres hemos sufrido agresiones ya sean físicas ó emocionales…personalmente acepto y reconozco haber sufrido ataques emocionales de parte de una expareja que en su momento fué importante en mi vida, y que hasta me hacía pensar que yo merecía ese maltrato, esas faltas de respeto, esas palabras tan hirientes, esas groserías y tantas humillaciones con reclamos…de verdad, te manipulan tanto al extremo de creer de verdad lo merecías…porque tu personalidad, tus ideas y tus sentimientos pierden valor y sentido en manos de manipuladores perversos como esa persona de la cual tengo la gran fortuna y suerte de haberme logrado alejar sin voltear atrás.

Es importante darse cuenta que el alejarse de alguien que no valora y te maltrata es liberador, ya que nunca van a cambiar, pero por personas como esas, la sociedad vive permanentemente en un estado desastroso donde creen que lo normal es manejarse de esa manera en lo cotidiano.

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Es necesario acabar con la falta de coherencia en la mentalidad de la sociedad donde el machismo y las agresiones están a la orden del día…es importante recobrar la conciencia y retomar la sensibilidad y el respeto en general, porque no solamente las mujeres, sino todos los seres humanos lo merecemos y lo valemos.

“La mujer es el complemento perfecto para la armonía de la sociedad su importancia es vital para el equilibrio de la humanidad y son ellas las que nos dan la vida”.

 

 

 

 

El amor en los tiempos de Instagram…

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El amor en los tiempos modernos se maneja de una manera ágil, rápida y hasta cierto punto muy tecnológica…ya no se dan los momentos tiernos a la antigua donde las cartas escritas a mano, las serenatas al pie de tu ventana y las flores hermosas engalanaban el romance entre dos tortolitos.

Ahora las cosas son más…diferentes…los mensajes son privados y virtuales, las serenatas son dirigidas por youtube en un clic y las flores se dividen entre imágenes de google y fotos tomadas desde nuestros teléfonos móviles.

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El amor en la actualidad es muy moderno y las redes sociales son cómplices de ello…toca acostumbrarse a lo nuevo y si no avanzas en esos terrenos, estás pasado de moda definitivamente.

Debo admitir que me costó bastante trabajo adaptarme al uso de las redes sociales…todo es tan loco, tan intenso, tan rápido…miles y miles de fotos y personajes que se etiquetan entre sí y agregan los famosos “hashtags”(una herramienta muy útil para expresar tus intereses y así coincidir con otros que buscan algo similar)…si, entre más HT utilices, probablemente puedas llegar a ser algo popular y con mucha suerte, podrías toparte con el amor de tu vida…sí, ahi en línea, de otro país, de otra cultura, con otro idioma, con otra mentalidad, con un corazón de oro…

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El amor en los tiempos del instagram es real, ya que básicamente el amor entra por los ojos con las fotografías.

Se siguen, se mandan mensajes privados, se dan “likes” (me gusta) el uno al otro, incluso se pueden etiquetar (si es que ya no tienen problemas de que el resto del mundo sepa de su amor y que ustedes lo griten a los 4 vientos)…todo con la finalidad de favorecer la relación y que aprecien que el uno piensa en el otro con mucho amor e intensidad.

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Algunos expertos afirman que encontrar en amor en esa red social es posible…yo no lo creía así, pero puedo confirmarlo de primera mano, ya que el destino te pone en una jugada extraordinaria y de la cual no esperabas que funcionara así.

Básicamente en instagram puedes conocer nuevas personas gracias a los intereses que ahí se muestran, tanta variedad y opciones donde muchos coinciden y se pueden fascinar el uno con el otro.

Es importante mostrar un lado real pero muy cuidado ya que la imagen que proyectas, es lo que atrae…muchas personas pueden subir cientos y cientos de imágenes donde muestran como libro abierto sus interéses favoritos, aunque algunos otros prefieren ser reservados y solo suben pocas fotografías, ya que detestan que invadan su privacidad.

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Es emocionante cuando coincides con alguien, y te enamoras en esa red social…entonces surge la etapa maravillosa de mensajearte día y noche con tu persona favorita… numerosos mensajes donde decir “Te amo” es parte de la rutina de contacto y extrañarle no es muy agradable, pero al menos leerse mutuamente provoca un hermoso consuelo.

Creanme que enamorarse en línea es un acto involuntario…simplemente comienzas a charlar con alguien interesante, educado, atento, respetuoso, y sin que te des cuenta, las cosas comienzan a escalar hasta el punto de que visualizas un futuro al lado de esa persona inesperada…el destino siempre aplica sus jugadas y las experimenta en nuestras vidas.

Aunque actualmente, el peligro de engancharse en redes sociales con otras personas es enorme, sobre todo porque las personas más vulnerables son los adolescentes al ser víctimas del sexting, explotación sexual y otros delitos. En las redes sociales, las personas buscan el amor creando expectativas por las imágenes y no por el contacto adecuado, lo cual provoca que se engañen a sí mismos, por culpa de la inseguridad, la baja autoestima y la dependencia social.

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Es importante estar atentos y no perder la perspectiva en el contacto establecido por las redes sociales, ya que puede surgir el acoso, las mentiras y obviamente la falta de valores puede estar a la orden del día, creando imágenes distorsionadas de la realidad.

Amar a la antigua es lindo,…pero amar en tiempos modernos quizá sea mucho mejor… es innegable sentir unas ganas enormes de querer abrazar y besar a esa persona especial, ya que está ubicada al otro lado del mundo y que vive con otro uso horario…digamos tú en USA y esa persona en Australia…solo te queda suspirar y esperar a que en el futuro ese anhelado encuentro se pueda dar.

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Mostrar al mundo la belleza interior…

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Vivimos en un mundo donde las apariencias están a la orden del día…vivir entre máscaras y juzgando a las personas por como lucen simplemente porque se nos ha mostrado que “por como te ven, te tratan” y nos hemos olvidado de que vale más el ser humano que lo que vemos.

¿Alguna vez te has sentido juzgado y catalogado solo por tu apariencia?… honestamente todos hemos atravesado situaciones incómodas donde nos ponen etiquetas en la frente que no tienen que ver con nuestras verdaderas capacidades.

Remarcar la importancia de la belleza interior es fundamental… amarse a uno mismo es muy importante, porque siempre el amor empieza desde casa, tu templo, tu cuerpo, tu hogar, tu alma, tu espíritu, tu mente, tus sentimientos… y al sentir un gran amor, se proyecta hacia el universo, ya que se puede percibir cuando alguien brilla por su personalidad, por su inteligencia, por su dulzura, por su entrega como ser humano…

Muchas veces las personas sufrimos conflictos que nos limitan en nuestra visión acerca de la vida y del amor, que nos perjudican en la salud, tanto física como emocional, por lo cual EL AMOR, LA PACIENCIA, EL RESPETO Y LA TOLERANCIA son de gran ayuda para poder abrir nuestro entendimiento, porque nosotros mismos nos saboteamos al tener ideologías equivocadas que solo nos provocan dolor innecesario.

Poder contemplar el alma con otros ojos nunca es fácil, sobre todo si vivimos rodeados de decadencia, negatividad, toxicidad y agresiones… la verdadera belleza no siempre está a la vista.

«Solo se ve bien con el corazón, pues lo esencial es invisible a los ojos».

El desafío es recuperar nuestra esencia y evitar que el dolor emocional nos vuelva duros, además de que nuestro brillo interno no necesita de cosas materiales y costosas.

Cambiar la perspectiva de quien eres y como deseas vivir está en tí mismo…rodearte de personas positivas, amar incondicionalmente y tener la fé de que puedes crecer día a día e irradiarlo hacia quienes te rodean, asumiendo tu vida con agradecimiento y humildad, sin olvidar que darse por vencido es una opción que nunca es aceptable.

Eres la estrella de tu vida y no necesitas la aprobación de algún crítico que te diga tu valor por tu físico; tu AUTOESTIMA, tu ACEPTACIÓN y tu CONFIANZA permitirán siempre que tu verdadera BELLEZA se refleje ante el resto del mundo.

 

Recuperarse después de una ruptura amorosa es posible…

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El amor entre las parejas es como un cuento de hadas que provoca ilusiones de como la historia podría tener un final feliz, con maripositas y abejitas, y obvio nadie visualiza que puede terminar de una manera desagradable y depresiva.

Las rupturas amorosas nunca son fáciles, sea para hombres ó mujeres… no es agradable dormir, despertar, trabajar, comer ni vivir con un corazón roto, y obviamente el periodo después de un rompimiento es obscuro, deprimente, asfixiante y estresante, debido a que no todos tenemos la fuerza ni el valor para enfrentarlo.

Es cuando debemos comprender que recuperar el autoestima es la prioridad en esta situación, definiendolo como el valor hacia nosotros mismos.

Usualmente en esos momentos sentir tristeza, enojo y frustración es común, pero es importante comprender que la vida no te presenta pruebas que no seas capaz de sobrellevar, porque todo continúa en movimiento y no podremos razonar que nuestra evolución puede quedarse estancada debido a que nos autocompadecemos y aislamos del resto del mundo, sufriendo en silencio injustamente sin ver más allá de nuestras narices.

Es un proceso de duelo complicado ya que la sensación de perder a alguien que amas te lleva a no poder mirarte en el espejo ni mucho menos apreciar tu belleza, ya que te llegas a sentir poco agraciado…sientes que esa persona era todo tu mundo, la única en el mundo que te complementa y te da felicidad, además de que sientes culpabilidad, y un gran dolor que no te permite pensar claramente y pierdes evidentemente el entusiasmo y la motivación.

Personalmente puedo decir que terminar una relación amorosa es doloroso, pero claramente hay manera de recuperarse si hay fuerza de voluntad:

– Desahogarse…Guardar lo que sientes es algo dañino y absurdo; es necesario expresar lo que te duele y hacerlo con alguien que te inspire confianza, además que te demuestre que te ama sinceramente, sean amigos ó familiares.

– Olvidate de la rutina con tu ex…cuando finalizas la relación, es difícil dejar de acostumbrarte a estar así, porque extrañas los mensajes, las llamadas, las palabras bonitas, el expresar mutuamente cuanto se aman y la cruda realidad nos hace pensar que nada tiene sentido sin esa persona especial…es cuando toca recordar que la persona más importante eres tú y que nadie merece la pena de que sufras y llores por alguien que se ha ido de tu lado.

– Innombrable…es importante dejar de hablar de esa persona, pero también recordar que evadir la situación no es saludable; debes vivir el duelo, entenderlo, analizarlo hasta el punto que cobres conciencia de que tu vales mucho y que debes luchar por recuperar tu alegría y el amor por tí mismo.

– Amate… cuidar nuestra salud y nuestra apariencia es fundamental; debes dedicarte tiempo a tí mismo, consentirte, apapacharte, despertar del letargo en el que estabas sumergido donde girabas alrededor de alguien…puedes ejercitarte, cambiar tu imagen con un corte de cabello, de color, arriesgarte a ser una nueva versión mejorada de ti mismo y amar la imagen que ves en el espejo, porque el amor empieza en tí, solo en tí.

– Saludables…la salud es importante en esta nueva etapa de redescubrimiento, ya que se sufre insomnio, falta de apetito, dolores del cuerpo, problemas digestivos y a la larga los problemas físicos simplemente son el reflejo de los problemas emocionales. En ocasiones tomar terapia psicológica es una excelente alternativa para aliviar el dolor emocional y puedes obtener fuerza para sobrellevarlo con dignidad.

– Perdonar… no es fácil lograrlo, pero dejar de sentir dolor y rencor permite que avances en la vida más ligero y que duermas tranquilamente… el tiempo siempre es el mejor aliado para aliviar las heridas emocionales que un mal rompimiento nos puede causar.

– Tiempo…toma el tiempo que necesites, recuerda que no todos van a la misma velocidad y que nada debe presionarte, solo respira, aprende la lección y sigue tu camino.

– Positivismo… cambiar tu percepción de la vida con buena energía y fuerza es lo mejor que puedes hacer; cantar una canción, bailar, sonreir, platicar con alguien estimulante que te comprenda sin criticarte, apoyarte en tus seres amados y sentir alegría infinita en tu corazón, es la fórmula perfecta para seguir adelante con tu vida.

El destino es sabio y una ventana se cierra porque un gran portón se abrirá ante tus ojos…siempre lo mejor está por venir y las pruebas son necesarias para ayudarnos a aprender la lección: ensayo y error, ya que tu obra maestra se escribirá en el futuro.

Seduciendo a la vida positivamente…

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SEDUCCIÓN: Es la acción y efecto de seducir. Esto supone la capacidad de inducir a una persona a que realice una determinada acción o participe en un determinado comportamiento. La seducción, por lo tanto, está asociada a la persuasión.

En la vida diaria la gente corre, sube, baja, respira y consume información relacionada con estereotipos y patrones de conducta que siempre nos encaminan a conseguir algo deseado, especialmente si es una persona la que nos provoca diversos sentimientos y pensamientos.

Muchas veces nos enfocamos en atraer y conquistar…y las personas se convierten en verdaderos cazadores que pueden olfatear una presa potencial para engancharla a través de la seducción utilizando numerosas herramientas: sonrisas, miradas penetrantes, caricias, palabras suaves, sentido del humor, seguridad en uno mismo y sobre todo, mucha paciencia para lograr conseguir con éxito la meta deseada.

La seducción en algunos puede ocurrir de manera física, y en otros puede suceder de manera emocional, ya que la inteligencia es un arma que atrae con una buena comunicación y la química conectando con los intereses, necesidades y sobre todo, hacerle sentir a la persona deseada que es importante.

En situaciones de seducción constante, se puede entender que para muchos “lo fácil es aburrido” y se pueden enganchar con un reto que puede ser complicado, donde pueden aplicar la psicología, analizando los movimientos y estrategias en cada jugada donde al final conseguirán su premio y la sensación de satisfacción les brindará un gran placer.

Aunque muchos relacionan la seducción con algo sensual y sexual, también podemos enfocarnos en la confianza que obtenemos para poder realizar algo que nos hace sentir tan a gusto.

La sensualidad es cuestión de actitud, se adopta como parte de nuestra personalidad, porque algunos días nuestro estado de ánimo nos puede influir para proyectarnos de diferentes maneras, ya sea atrevidos, sensibles, inocentes y hasta simples.

Debemos seducirnos a nosotros mismos para poder amarnos y disfrutarnos, conociendo cada espacio de nuestro ser y sentir que somos inmensamente poderosos para alcanzar lo que deseamos… trabajando en nuestra estética, nuestros puntos fuertes en virtudes, y practicamente te conviertes en tu propia marca dejando huella.

Algunos tips para trabajar en el arte de la seducción personal:

– Autoconfianza y seguridad...la seguridad siempre es determinante para atraer lo que deseamos.

– Ser realistas…algunas veces intentar seducir algo no siempre tiene éxito pero al menos aprenderás a romper el hielo.

– Buena comunicación y buena química.

– Siempre tener un objetivo.

– Anticipación...cada paso se toma su tiempo.

– Buena vibra...genera sentimientos positivos en la otra persona, ya que la gente huye de las personas tóxicas.

– Aire de misterio…dejar ver lo que quieras que vean, ya que los otros pueden elaborar expectativas de ese alguien que les interesa.

– Confía en tu propio poder...la seducción nunca son comportamientos falsos y artificiales.

Encaminando nuestra madurez hacia la energía y la creatividad, la seducción hacia la vida y hacia nosotros mismos cobrará un gran sentido de alivio y liberación.

Gratitud recibiendo al 2020…

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GRATITUD: Sentimiento de estima y reconocimiento que una persona tiene hacia quien le ha hecho un favor o prestado un servicio, por el cual desea corresponderle. El sentimiento de gratitud está vinculado al agradecimiento, que es la acción y efecto de agradecer. No solo nos hace sentir bien, ya que puede tener un gran impacto en nuestras vidas.

Un nuevo año está a la vuelta de la esquina y todos estamos locos de felicidad, planeando como celebrar, con quien y que comer.

Corremos a realizar las compras de última hora y nos esmeramos en conseguir los mejores atuendos para lucir espectaculares en la fiesta, ya que es importante despedir al viejo año con honores y recibir al nuevo con toda la actitud posible.

Entre tanta locura es importante recordar ser AGRADECIDOS ante todo lo que vivimos durante el año transcurrido, ya sea positivo ó negativo, porque de todo adquirimos un aprendizaje que no debemos echar en saco roto.

Obvio no falta la oportunidad de realizar nuestra lista de propósitos de año nuevo…perder peso, ir al gimnasio, viajar mucho, ganar mucho dinero, conseguir pareja (si es que eres soltero/a), comprar el auto ó casa de tus sueños, etc etc etc, y casi siempre se quedan como deseos potenciales que no se llegan a ejecutar porque te distraes en el camino y pierdes el sentido del enfoque.

¿Y que hay de ser felices? ¿que hay de ser fuertes y no dejarse vencer? Todo en esta vida es ensayo y error, no somos ni seremos perfectos y está bien exigir dentro de las medidas de tus posibilidades, como contigo mismo y en tus responsabilidades, pero no abusar de los demás y siendo mejores seres humanos harán tu mundo mucho más adecuado.

Dar gracias al UNIVERSO por lo que tienes, porque ahí comienza el arte de vivir… eres afortunado de haber llegado a éste punto de tu vida, ya que muchos no lo lograron y se quedaron a mitad del camino…

La vida merece la pena para ser vivida, incrementar nuestro contacto con la naturaleza, amarnos a nosotros mismos, perder miedos, luchar por lo que amamos, incluso entender que el dolor es un aprendizaje necesario que al principio es imposible de digerir, pero que con el tiempo se puede procesar en un aprendizaje que debemos llevar dentro de nuestra alma como si fuera un tatuaje indeleble.

“Sin una confianza humilde pero razonable en tus propias fuerzas, no puedes ser exitoso o feliz”.

Recibamos al nuevo año con honores y con la esperanza de que seremos mejores cada día.

FELIZ AÑO NUEVO 2020.

El camino de la soledad…

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Después de tener un día movido y rodeados de gente, llegas a tu rincón donde te despojas de todo y de todos, y entonces te aborda algo que muchos conocen y pocos logran soportar…la soledad.

La soledad es la carencia de compañía, es uno de los sentimientos más comunes que atravesamos en la vida y es precisamente puede ser voluntaria e involuntaria.

El aislamiento puede ocurrir por diferentes factores:

– Por elección propia porque no tiene deseo de acercarse a otras personas…

– Porque le gusta y disfruta estar sin ningún tipo de compañía…

– Por una enfermedad contagiosa…

– Por hábitos sociales desviados…

– Por la imposibilidad de encontrar a alguien que comparta su vida…

– Como mecanismo de castigo (como por ejemplo algún preso que es llevado a la cárcel por algún acto inadecuado)…

Hay que tener en cuenta que no existe la soledad absoluta, ya que aun se puede tener cierto contacto físico y emocional con ciertas personas, además de que solo sucede en ciertos periodos de tiempo y es puede ser considerada muy valiosa en tiempos que necesitan concentración y descanso.

La soledad puede ser mental y física,…algunos síntomas que nos ayudan a reconocer la soledad incluyen alucinaciones, ansiedad, distorsión en la percepción del espacio y del tiempo.

Además, la soledad es un estado de pesar y melancolía que experimenta una persona tras la ausencia, pérdida ó muerte de un ser querido.

La soledad siempre será un sentimiento subjetivo, ya que siempre existirán diferentes grados ó matices que siempre serán percibidos de distinta manera por las personas.

Cuando perdemos un ser querido…

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La vida siempre tiene un principio y un fin…literalmente naces, creces, te reproduces y mueres…

La muerte puede provocar miedos…miedos de morir, miedos de perder a un ser querido, miedo de sentir tristeza. miedos de continuar una vida sin las personas que amas…el dolor es indescriptible ya que es demasiado difícil de sobrellevar.

Efectivamente la muerte no avisa y a nivel emocional nos podemos ver muy afectados tanto en nuestra manera de pensar, en nuestra concentración y nuestra atención lo cual provoca una depresión profunda.

La tristeza es de perder un padre, un hijo, un hermano, un esposo, un amigo…la tristeza estará durante un largo periodo de tiempo ya que el aceptar la muerte de nuestro ser amado puede tomar desde meses hasta años.

Pueden experimentarse síntomas como:

  • Ansiedad
  • Tensión
  • Cambios en la temperatura
  • Afecciones gastrointestinales
  • Nerviosismo
  • Dificultades para dormir
  • Llorar espontáneamente y frecuentemente
  • Tendencia a aislarse
  • Perdida sobre intereses de la vida cotidiana
  • Falta de decisión

Prácticamente las personas tenemos nuestros mecanismos para defendernos del dolor y del sufrimiento que un duelo nos provoca…es importante poder hablar sobre la pérdida de nuestro ser amado con personas allegadas.

Un forma de ayudarnos a nosotros mismos también puede ser ayudando a alguien que también sufre la misma situación de duelo; existen círculos y grupos de ayuda donde muchos reciben el apoyo necesario para poder sobrellevar la tristeza que la ausencia provoca.

Es importante recordar que nuestra salud y nuestro cuerpo son importantes…comer sanamente, tratar de dormir bien y retomar el ejercicio aportan una ayuda positiva en el proceso de seguir adelante con tu vida, incluso se puede buscar la ayuda de un psicólogo que nos permita manejar de una mejor manera el temor, el sentimiento de culpa y la ansiedad con estrategias que nos permitan recobrar nuestra salud mental dentro del dolor emocional.

Darnos el permiso de llorar, de sentir tristeza, de echar de menos a la persona amada es válido…es importante recordar lo que aprendimos de esa persona y llegará un momento en que podremos sentirnos un poquito mejor…pero sentirse mejor no significa que olvidarás a tu ser amado.

Y si, fisícamente esa persona está ausente, pero su esencia siempre nos acompañará a donde vayamos, en donde lleguemos, en el viento, en los arboles, en el cielo, en tí mismo, en el firmamento, siempre habrá estrellas recordandonos que el amor por nuestro ser amado nunca dejará de brillar.

Celebremos la vida de nuestros seres amados…celebremos la alegría de vivir.

La importancia de dormir bien…

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Todos los días realizamos actividades que son exigentes con nuestra energía…trabajar, correr, estudiar, respirar, incluso el divertirnos y disfrutar un excelente cotorreo…

Pero al final del día siempre llega el momento de enfrentar a Morfeo y rendirnos en sus brazos muy plácidamente, donde nuestra cama, la almohada y nuestros sueños son los principales protagonistas de lo que muchos adoramos hacer: DORMIR.

El descanso es importante para nuestro cuerpo, ya que existe una enorme diferencia entre dormir suficiente y el dormir pocas horas, lo cual puede provocarnos problemas serios de salud.

¡Claro que sabemos que dormir no siempre es una de las actividades favoritas de muchos, sobre todo en este mundo tan loco donde existe una gran competencia por sobresalir, generar dinero y descubrir el hilo negro! DORMIR se convierte para algunos en un lujo y en otros casos, DORMIR es una absoluta perdida de tiempo.

Dormir menos de 7 horas nos afecta negativamente con el aumento de peso, afecta nuestro estado de ánimo, en nuestro desempeño sexual, en nuestras decisiones y la capacidad de resolver problemas, además de la dificultad para controlar nuestras emociones, afecta nuestra memoria y nuestra capacidad de enfocarnos.

¿Cuáles son los principales beneficios de dormir?, bueno, es importante remarcarlos;

  • Mejora nuestro sistema inmunitario, ya que además de que las células de nuestro cuerpo se regeneran, es posible luchar contra las toxinas y gérmenes que amenazan nuestra salud…
  • Nuestro estado de ánimo mejora notablemente, además de que se puede prevenir la depresión.
  • Entre más descansados estamos, mejor memoria tenemos, además de que nuestra imaginación y nuestra creatividad aumentan notablemente…al parecer, una siesta de 90 minutos a media tarde ayuda a mejorar nuestros recuerdos y sobre todo, nuestra destreza.
  • Ayuda en la perdida de peso, ya que el insomnio se asocia con la obesidad…obvio esto ya no es un asunto de vanidad, sino de salud y amor propio.
  • Ayuda a mejorar nuestro corazón...las personas que sufren de insomnio son tres veces más propensos a sufrir de problemas cardiacos que las personas que duermen a sus horas, debido a que el insomnio libera la hormona del estrés, además de que pueden ser más propensos a sufrir de colesterol alto.
  • Combate la depresión…como anteriormente dije, el relajamiento del cuerpo permite la producción de la serotonina y la melanina, las cuales contrarrestan a la adrenalina y el cortisol…¿traducción? nos volvemos más fuertes, más felices y más estables emocionalmente hablando.

De acuerdo a los expertos, dormir menos de 7 horas ó más de 12 horas, es un signo de que algo no está bien en nuestro cuerpo.

Los niños entre 6 y 13 años deben dormir de 9 a 11 horas; los adolescentes entre 14 y 17 años deben dormir entre 9 y 10 horas; y los adultos jovenes entre 18 a 25 años, deben dormir entre 7 y 9 horas diarias.

Así que, debemos tomar conciencia de que la vida la viviremos plenamente al experimentar situaciones, viajes y amores que nos lleven a ser felices, pero no hay que olvidar que el dormir bien y a nuestras horas nos permitirá tener una vida larga y plena.

¡Dulces sueños!