#vida

Lidiando con el 2021

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Bueno, pues ya estamos a mitad de Enero, impresionante como se pasan los días, aunque para algunos son momentos muy difíciles, necesitados de mucha oración, buena vibra, para esta situación con el Covid, deseando que ya salga de sus vidas y renazcan, literalmente.

El 2021 desafortunadamente es la continuación de esta enfermedad, pero quiera Dios que pronto, encontremos la manera de salir de esto.

Claro todo depende de nosotros, sigamos cuidándonos, pendiente de lavarnos las manos, usar cubre bocas, adaptarnos a esta nueva vida, que es cuidar más de nuestra salud, mantener un peso saludable, dejar vicios, querernos más y querer a los nuestros.

Es tiempo de valorar la vida, de amarnos, en sí de querer vivir!!!

El 2020 nos dió un entrenamiento de como vivir con situaciones extremadamente adversas, como quedarse sin empleo, lidiar con familiares, amigos o conocidos enfermos por Covid, superar muertes de nuestros allegados, de tomar el riesgo de hacer algo nuevo, de ser creativos o nos quedamos atrás, sin duda fué un gran maestro!!

Ahora el 2021 viene con otros retos y adversidades, sin embargo es tiempo de emplear lo aprendido, demostrar que somos más fuertes que una enfermedad, dejar el miedo y enfrentarnos a la vida, tomar al toro por los cuernos y decir ahí te voy, no me vas a ver derrotado!!

Sé que las noticias nos paniquean un buen, el ver que las cosas no mejoran en cuanto a la salud; La revolución social que está sucediendo en todo el mundo, es de pensarse, pero hay que tratar de no caer en ese tipo de estrés o ansiedad de visualizar un futuro no favorable.

Me vas a decir: Si, es muy sencillo decirlo que vivirlo, créanme lo sé, por eso mismo me animé a escribir esta nota, porque sé que muchos de nosotros no la estamos pasando bien, pero no podemos dejarnos caer. Recordemos este dicho: Después de la tormenta viene la calma!

Sigamos de pie como unos robles bien plantados, tenemos esa fortaleza, inspiremos a los demás, Mantengámonos positivos y valientes.

Por favor, Cuídense, protejan a los suyos.

Un abrazo con mucha buena vibra para todos ustedes.

Recuerden: Manténganse fuertes y positivos, TODO PASA!

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Cabeza revuelta/Prioridades.

by CAFE ENTRE 3

Aventuras por la vida #1

(Heidy)

Oigan chic@s, les ha pasado que tienen tantas cosas en la cabeza que no saben por donde empezar?

Pues si, eso me está pasando, el tener demasiados pendientes, el no saber por donde empezar, no poder organizar prioridades, porque piensas que TODO es prioridad y terminar como ese dicho que dice mi mamá (mi mamá la reina de los dichos, siempre saca 1 jajajajaja): El que sirve a varios amos, con uno siempre queda mal, el cual es TOTALMENTE CIERTO!!!

Pero, qué podemos hacer cuando no es opción nuestra hacer varias cosas sino se convierten en obligaciones? En tratar de ser más productivos pero llega un momento en que te asfixias porque se te acumula todo, quieres que el día te rinda más, a veces ni hay tiempo para hacer ejercicio, ni para dormir un poco más de la cuenta. Por mi parte, debo confesar que soy un poco dormilona y me cuesta trabajo levantarme temprano, pero cuando tengo cosas que hacer, ni modo.

Estás tan saturada que dices pausa! Mi cabeza está tan revuelta que mis pensamientos no tienen pies ni cabeza, no puedo ordenar mis prioridades, empiezo con algo pero lo tengo que dejar por hacer otra cosa que urge más de lo que estaba haciendo, ahí es cuando se rompe el ritmo de trabajo, el dejar una cosa por otra, porque tal vez ya no puedas continuar con lo anterior y tienes que seguir posponiéndolo y lo peor de todo, la inspiración se fué 🤦🏻‍♀️ . Les ha pasado?

Algunas veces, me doy terapia solita (ja,ja,ja) y me digo: ok, organízate!! pero hay veces que me funciona y otras no, precisamente por los imprevistos y más en esta cuarentena cuando la casa esta llena, esposo y chamaquillos que atender, la verdad debo confesar que el esposo me ayuda bastante y me quita muchos quehaceres de la casa, ya diciendo esto, no entiendo porqué no me organizo? 🤷🏻‍♀️

En estos momentos parece que estoy escuchando a mi esposo decir: Pues levántate más temprano! pero aquí entre nos, si me levanto más temprano ando como caballo lechero todo el día, durmiéndome por los rincones, así me haya tomado un café negro.

Al fin de cuentas, sé que debo de cambiar el hábito de dormir un poco más y ser madrugadora para que tome un poco de tiempo para mí misma. y pueda organizarme un poco más. Saben? Hace tiempo escribí un artículo aquí en el blog de como organizarte usando una agenda si me funcionó, pero si se necesita disciplina y hacer el hábito de seguirla al pie de la letra. Ustedes qué opinan al respecto?

aqui les anexo el link del artículo: https://wordpress.com/read/blogs/161788503/posts/2362

ya les contaré en el capitulo #2 otra más de mis aventuras por la vida … No se olviden de seguirnos en nuestras redes sociales

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El deleite de tomar café.

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Negro, espresso, latte, americano, moka, frappé, cappucino, macchiato, vienés, turco, etc… la diversidad de tomar y deleitar un café.

El tomar un café, puede tornarse en una plática con amigos, un digestivo, el consentirte un poco con algo calientito en las noches frías o simplemente se vuelve tu alarma cerebral y cardiaca para decirte “va, ya empezó el día”.

Algunas personas son muy sensibles a la cafeína en la tarde, me considero una de estas, porque a más tardar a las 5 puedo tomar un café, si lo tomo más tarde, ya no puedo dormir en la noche, entonces el cafecito para mí es el mañanero, definitivamente. En cambio para otras personas pueden tomar café todo el día y para dormir uno en la noche, son diferentes formas de ser sensibles o no a la cafeína.

Y a ti como te gusta tomar café? La mayoría de los amantes del café, lo prefieren negro, simple, según ellos dicen que así se aprecia el tostado, cuerpo, acidez, aroma.

Por cierto uno de los tips es que antes de preparar café, es recomendable molerlo antes de ponerlo en la cafetera, prensa o en olla. También es bueno guardarlo en un contenedor hermético para que conserve la frescura y aroma.

Por último les dejo una receta que esta deliciosaaa 😋

CARAJILLO

  1. 50 ml. Licor 43 Original (1 part / 1¾oz)
  2. 1 cafe espresso
  3. Hielo (al gusto)

Manera de hacer : En un vaso coloca unos hielos, vierte el licor 43 y el café espresso. Mezcla y LISTO!!! Disfruta.

Así de sencillo, disfruta tomando un cafecito en compañía de las personas que amas o simplemente tú y el café en una cita.

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Chicas curvy VS Chicas delgadas.

by CAFE ENTRE 3

Cuando hablamos de este mundo de las niñas curvas y las niñas delgadas tocamos fibras muy sensibles ya que las clasificamos sin imaginar la presión social a la que son sometidas.

En nuestros días, el adjetivo curvy, ha sido exponencialmente expuesto por la modelo AISHLEY GRAHAM, quien fué la primera modelo en ropa plus size, y ha sido muy aceptada por la sociedad, dando rienda suelta a las demás chicas curvy, haciéndoles saber que nada ni nadie las tiene que limitar en cuanto a lograr y lucir lo que ellas quieran.

El estereotipo de las chicas delgadas siempre ha estado firmemente cimentado por la sociedad, no tanto por salud sino por apariencia, una chica delgada logra todo, luce bien, consigue mejor trabajo, tiene mejores oportunidades, etc.. En lo que no se ponen a pensar es que una chica delgada y una curvy pueden ser muy inteligentes, lucir bien e inclusive puede lograr una buena posición en el trabajo por igual.

A veces la presión social nos hace caer en un abismo de bulimia, anorexia o simplemente dejarnos en el abandono total, porque ya hay modelos curvy, entonces no nos cuidamos, queriendo encajar en una sociedad y no queremos aceptar que somos personas totalmente diferentes únicas e irrepetibles.

Es muy feo estar criticando a una chica curvy por no encajar en el estereotipo social, o a una chica que trata de estar sana y delgada catalogándola como anorexia o presumida, pero no, todas tenemos sentimientos y batallas que estamos luchando.

Las chicas delgadas y curvy quieren lucir perfectas, como las portadas de revistas, y mas ahora que existen aplicaciones en el celular para ponerse filtros y adquirir likes, no es nada sano.

En lo que hay que enfocarnos si eres chica curvy o delgada es que lo más importante estés sana, te ames y aceptes por la persona que eres, con tus defectos, no por lucir perfecta, ni las modelos de la portada de revista lucen así, ellas también tienen sus batallas, algunas veces quisieran vivir no una vida tan estricta en alimentación, solo hay que pensar en sentirnos bien, amar nuestras piernas largas, cortas, cuerpo de manzana, pocas bubis, algo de bubis, no luchemos contra nuestra naturaleza, solo hagamos una mejor versión de nosotras mismas, y eso se va a reflejar ante el mundo.

Confía en ti misma, deja de escuchar comentarios negativos, trabaja esa seguridad y te comerás al mundo!!!

Conecta con tu esencia

by CAFE ENTRE 3

Por: HEIDY

El conectar con tu esencia es indispensable para el ser humano en determinado momento, es esa paz interior que necesitamos para asumir con tranquilidad la realidad y nuestro entorno.

Actualmente la rutina, el día a día, nos lleva en un mar de pendientes y tareas que realizar tanto familiares como profesionales, y solo unos pocos se dan a la tarea de tomarse un tiempo para ellos mismos. Sigamos su ejemplo y dediquémonos un tiempo.

Esta cuarentena, echémosle la culpa al coronavirus, ya que tenemos que estar en casita todo el tiempo, así que empecemos por desintoxicar nuestro cuerpo, nuestra mente, para que cuando todo esto pase, salgamos renovados y conectados con nuestra esencia al mundo.

De esta manera, sabremos que es lo que realmente queremos, somos, como nos gusta expresarnos, vestirnos, en fin, saber en realidad lo que nos hace feliz, no vivir en un mundo donde nos preocupa todo, y a veces nos sobrepasa.

El vivir el hoy es parte de conectar con nuestra esencia, ya que tomamos las cosas con tranquilidad y de una manera positiva, confiando de que todo pasa, no preocupándonos por lo que sucederá mañana, tomando al toro por los cuerno y no salir corriendo.

El reconectar con nuestra esencia nos da mucha seguridad en nosotros mismos, nos hace sentir superpoderosos, capaces de confiar aún si de manera lógica sabemos que no van a ir muy bien las cosas, siempre encontraremos una solución.

Podemos seguir estos pasos para conectar con nuestra esencia en estos tiempos:

  1. Escucha tu cuerpo. (si algo no esta funcionando bien, trata de atenderlo, ya que el cuerpo manda señales a tiempo, solo hay que darle un poco de atención, desintoxícate.)
  2. Exprésate! ( Baila, canta, escribe, pinta, haz manualidades, disfruta los que haces, los sentimientos van incluidos también, dile a las personas que las quieres, que te lastimaron, libérate de rencores y perdona, también pide perdón a quienes lastimaste, a veces no es fácil pero es mejor viajar ligero en esta vida)
  3. Ábrete a la espiritualidad (medita, toma tiempo para relajarte, si practicas alguna religión reza, sino trata de desconectarte del mundo exterior, cierra los ojos y sintoniza alguna música de mindfulness)
  4. Practica autoestima todos los días!! (en ocaciones olvidamos apapacharnos y decirnos palabras bonitas, incrementar el autoestima es un escudo contra el bulling y la negatividad del mundo.)
  5. Confía en tu intuición (tenemos que confiar un poco mas en nuestras corazonadas, dejar de ser tan lógicos, recuerda que la mayoría de las veces la intuición no falla.)
  6. La ultima pero no menos importante: No intentes controlar todo lo que te rodea. (es lo peor que podemos hacer porque nos llenamos de miedo, nos estrenamos cuando tenemos un panorama incierto, relájate! toma las cosas com vienen, no te presiones ni intentes controlar todo, nada mas te dañas a ti mismo.)

En conclusion, tratemos de seguir estos simples pasos para conectarnos con nuestro verdadero yo y nuestra esencia.

Inhala y exhala! y seamos FELICES!!!

Una de mis vitaminas: La Música!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

Hola! ¿Como va su tarde/noche? espero que muy bien, para los que ya están descansando un poco de música no cae mal y hasta relaja no?

Yo estaba escuchando algunas rolas que me gustan..mi día estuvo muy tranquilo y poner música de rock o electrónica me fascina, me motiva a hacer las cosas con buena actitud y andar con una sonrisa de oreja a oreja. A ustedes que tipo de música les agrada? Quizás estén pensando como el rock puede relajar o la electrónica que son mis géneros favoritos..pero si, realmente crean en mi cierta relajación, dejo a un lado mi estrés y me pone de buenas escuchar música así. Habrán personas que oigan mas tranquilas, ópera, clásicas, etc.. pero estarán de acuerdo conmigo que el poder de la música influye mucho en nosotros.

Dice el refrán que “la música amansa a las fieras” el poderoso efecto que una melodía puede tener sobre nosotros. Andas por la calle, sumergido en tus problemas del día a día y de pronto escuchas una canción, que es suficiente para iniciar un viaje en el tiempo y traer al presente ese recuerdo que pensabas ya olvidado. Una simple melodía ha sido capaz de despertar tus emociones, de sacarte una risa y de apartar de tu cabeza esas situaciones cotidianas que te afligen.

La música es un recurso que podemos utilizar, no sólo para despertar nuestros sentimientos, sino también para favorecer nuestro aprendizaje y mejorar nuestra memoria.

Cuando escuchamos una melodía se activan algunas áreas de nuestro cerebro como la auditiva, límbica y la motora.

La música puede ser aprovechada también como un valioso recurso para mejorar nuestro aprendizaje de lenguas extranjeras. A mí me ha servido oír canciones en inglés, empiezo a fluir en el idioma cuando canto jajaja, bueno ya practicándola, cantándola muchas veces se me va quedando.

Y para los que ya somos adultos y escuchar melodías de nuestra adolescencia nos hace transportarnos en el tiempo de manera instantánea. No es preciso escuchar nuestra música favorita para iniciar este viaje por nuestra memoria, sino que es suficiente con oír las notas de cualquier canción que asociemos a esta etapa de nuestra vida.

A mi en lo personal me gusta la música de antes..la ochentera, noventera..recuerdo cuando iba a las discotecas con amigos y nos íbamos a la pista a bailar y llevando como que cierta coreografía al momento de hacer los pasos jajaja, que buenos tiempos, buenas épocas, buena música que aún en el paso de los años sigue pegando cada que las ponen y nos deja ver que lo bueno nunca pasará de moda!

Otro de los poderes que tiene la música es que forma parte de la vida de los niños desde que nacen. Mucho antes de hablar, los niños experimentan con los sonidos: balbucean, se comunican con onomatopeyas, ríen, canturrean y los primeros juegos están vinculados a los ritmos y melodías populares.

La música tiene un poder que va más allá de las palabras y es cierto, la música acerca a las personas, provocando vínculos afectivos. La encontramos en cualquier lugar y al alcance de todos..en el silbido del viento, la lluvia al caer, las palmas que hacemos con las manos y por supuesto, la música que escuchamos y las canciones que cantamos y en eso también expresamos emociones y sentimientos.

LA VIDA ES MEJOR CON MÚSICA

Además de hacer feliz al cerebro, la música tiene el poder de modificarlo, aumentando las conexiones entre las neuronas.

La música nos ayuda a prevenir enfermedades y a que las personas se recuperen más rápido! woow! pues que viva la música!! una buena vitamina, medicina y terapia.

Aquí mi grupo favorito! A quien no le gusta Queen!

Queen

MÚSICA PARA TUS OÍDOS, MÚSICA PARA EL CORAZÓN, MÚSICA PARA LOS RECUERDOS, MÚSICA PARA EL ALMA!

Bañándonos, desayunando, comiendo, cenando, manejando, en el autobús, en el trabajo, en la escuela, en el gimnasio, en la iglesia, en los antros, los cafés, en el taxi o simplemente caminando por la calle…la música se deja oír, de todos los géneros y que algunos nos llegarán en lo más profundo…esa música que nos inspira, nos motiva y nos cambia el ánimo en un dos por tres. Disfrutemosla, porque si reflexionamos nos haríamos esta pregunta: ¿QUÉ SERÍA DE LA VIDA O MÁS BIEN DE NOSOTROS SIN MÚSICA?

¡¡QUÉ VIVA LA MÚSICA!!