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por KHARLYCKA.

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@cafeentre3

Estamos viviendo una serie de cambios severos, psicológicos y espirituales…atravesamos una etapa profunda donde no sabemos como manejarnos y mucho menos como evolucionar.

Sin duda el encierro ha provocado que las personas magnifiquemos nuestras emociones entre 4 paredes al grado de estallar y finalizar con situaciones inesperadas.

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Se han incrementado los casos de violencia doméstica, de agresiones psicológicas, o simplemente las parejas ponen punto final ya que la distancia y las circunstancias emocionales perjudican las decisiones coherentes de los afectados.

Vivir un duelo amoroso durante la cuarentena es lidiar con emociones como tristeza, angustia, ansiedad, enojo…obviamente los pensamientos sobre “el hubiera” siempre taladran las mentes queriendo analizar y evaluar que rayos sucedió en el camino al fracaso de pareja.

El cambio es muy intenso de asimilar, porque los planes que tenían como pareja se esfumaron sin más…aceptar la realidad de tu nueva vida sin la persona que amas y con la que planeabas estar a largo plazo no es fácil…todos los cambios en menos de 3 meses han sido verdaderamente complicados.

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La cuarentena hace más complicado todo debido al encierro, ya que en otra situación el adoptar nuevas rutinas de convivencia, de trabajo y de ejercitarse al ir a alguna clase ó gimnasio se reducen a los cuartos de tu casa y tu única conexión con el mundo exterior son las redes sociales, muy en modo cibernético.

Es imposible evitar hacernos mil preguntas y crear diferentes escenarios en nuestra mente, pensando que si la cuarentena no hubiera sucedido, estarían más unidos.

La situación de una crisis emocional no es fácil de entender ni de sobrellevar, pero es una oportunidad perfecta para reinventarse y crecer, aunque no todos lo contemplan de la misma manera.

Obvio el sentir que el autoestima se afecta es normal, podemos creer mil cosas pero al final del día, se necesitan dos para manejar la relación de pareja y si uno de los dos decide abandonar el proyecto , toca respetar y entender que no se puede ser egoísta al intentar obligar y retener una relación que no hace feliz a la otra persona.

Se vale refugiarse en:

– Los amigos

–El deporte en casa

– Evitar compararse con alguien más

– Alimentarse sano

– Expresar tus emociones de una manera creativa, como escribir, cantar, dibujar, cocinar, etc.

– Leer biografías y libros que te aporten un conocimiento importante

– Recuperar conductas positivas en caso de que hayas renunciado a ella para dar gusto a tu pareja.

–Evita espiar a tu ex a través de las redes sociales.

– Reencontrarte contigo mismo, con tu esencia, con tu alma, con tus emociones.

– Tu familia que te apoya y te cuida sin condiciones.

En un duelo el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional, porque depende de los pensamientos sobre tu realidad.

Obvio es terriblemente doloroso dejar ir a alguien que amas pero también es importante recordar que nadie se queda obligado por nadie en un lugar donde no quiere estar.

Evitar los pensamientos de tristeza es nocivo, es más importante convivir con el dolor, aceptarlo, procesarlo y canalizarlo, y al final tu decides como, donde, y cuanto te tomará realizarlo…solo TÚ tienes el poder para recupertarte y volver a latir…nadie más te puede salvar.

Dejarle ir es la decisión más sabia, más adecuada, más coherente y más saludable, porque a fuerzas ni los zapatos entran.