Por: Bian 🙂

@cafeentre3 #cafeentre3

Hola como están? Deseo que todos se encuentren muy bien y cuidándose mucho!!

Con todo esto del coronavirus el mundo empezó a atravesar momentos de incertidumbre y de dudas que poco a poco pueden ir afectando la alud mental de las personas, principalmente de aquellas que sufren de ansiedad, o trastornos obsesivo-compulsivo.

Ante esta crisis que hoy vivimos y enfrentamos en todo el mundo, es importante tomar las medidas necesarias no solo para cuidar la salud física, sino también la salud mental y el estrés que la situación puede generar.

Hay que mantener conexión con los seres queridos y tratar de continuar tus rutinas diarias. Seguir en contacto a través de redes sociales, videoconferencias y llamadas telefónicas.

En momentos de estrés pon atención a tus propias necesidades y sentimientos. Hacer actividades que te gusten y relajen.

Hacer ejercicio regularmente, dormir en horas habituales y comer saludable.

Organizar tu tiempo para saber en qué momentos leer la última información de las noticias sobre el coronavirus para que no cause estrés o ansiedad, evitar información que genere esos sentimientos.

No relaciones la enfermedad con ninguna nacionalidad o grupo étnico, ser más empáticos con aquellos que han dado positivo al virus.

Busca la manera de compartir también historias y experiencias positivas de personas que han tenido la enfermedad y se han recuperado o ha recibido el apoyo de las personas que aman.

Honra a las personas que trabajan en profesiones como la medicina que en el momento ocupan un papel importante para salvar nuestras vidas.

Es normal sentir estrés en una situación como la que se viven en el momento, por eso es importante descansar.

También los doctores requieren de ayuda psicológica y salud mental, ellos son los que están más apegados a estos casos deprimentes que de alguna manera si pueden llegar a afectarlos, pues son seres humanos igual que todos nosotros.

También mencionan estas recomendaciones para ayudar a los niños, es importante estar en un ambiente donde se sientan seguros y que reciben el apoyo para poder expresar sus emociones. Que realicen actividades como jugar y dibujar.

Que los menores estén cerca de sus papás y familia. Si toca que se separen en ocasiones, mantener la comunicación a través de videollamadas y otros medios.

Mantener una rutina diaria, sobre todo que ahora muchos están en casa, que incluya socialización, juegos y aprendizaje.

Enseñarles de que trata el coronavirus con honestidad e información apropiada y respondiendo a sus preguntas.

Para los de la tercera edad, ellos pueden sentir ansiedad ya que muchos no pueden recibir visitas por ser los más vulnerables.

Recomiendan explicarles de qué se trata el brote y cómo reducir el riesgo de infección de una manera respetuosa. Pueden hacerlo a través de dibujos o por escrito.

Cuídemonos y cuidemos a los demás!!! Tener una mente positiva es tener una buena salud y así poder enfrentar con fuerza todo esto.

Y lo más importante nunca perder la Fé! Y? Quedarte en tu casa!!!