Los últimos días para las personas ha sido bastante desafiante a nivel psicológico, ya que el encierro durante la cuarentena ha provocado que las emociones de todos nosotros se magnifiquen y lleguen a un punto que se nos pueden salir de las manos.
Es caótico llegar a un punto en el que vuela la mosca y podemos explotar en un nivel incontrolable.
Obviamente el encierro provoca diferentes problemas:
Miedo
Frustración
Enojo
Desorganización
Aburrimiento
Soledad
Tristeza
Sentimiento de encierro
Ansiedad
El encierro está causando que las personas exploten a la primera, por motivos muy simples y fáciles de resolver, pero el drama se convierte en una pesadilla que hace complicada la convivencia diaria debido a conductas irresponsables.
Es difícil controlar esa sensación al estar entre 4 paredes, ya que todos nuestros planes se van a la borda y la perdida de libertad causa sentimientos muy negativos, ya que nuestra rutina se ha transtornado y nos sentimos descarrilados e incomprendidos.
Es importante controlar la ansiedad y mantener una rutina con actividades para manejar nuestro día, al mismo tiempo tener un momento de esparcimiento para nosotros mismos, manteniendo nuestras horas de sueño, alimentandonos sanamente, intentar disfrutar los rayos del sol, intentar rutinas de ejercicio y mantener el contacto por redes sociales con nuestros amigos y familiares como apoyo emocional.
Por favor, practiquemos la tolerancia….con nosotros mismos y con los demás.
El conocer a alguien en una cita romántica puede llevar una evolución progresiva donde algunas veces se tome la oportunidad de gozar la compañía del otro en la cama.
Las personas se pueden enganchar en relaciones amorosas que los lleva a tomar la decisión de convivir y compartir diariamente desde que amanece hasta que anochece, y muchas veces aunque los dos realicen actividades individualmente, compartir en la cama se convierte en algo intensamente común para ambos.
Dormir en pareja es uno de los privilegios que se gozan en una relación estable donde las dos personas se acompañan en las horas de sueño, aunque algunas veces las personas duermen en el mismo dormitorio ó puede suceder que ambos duerman en cuartos separados.
Dormir de cucharita, abrazaditos y super repegados sucede cuando la relación está en pleno apogeo romántico, no pueden estar separados el uno del otro y ambos necesitan el calor piel con piel para sentirse protegidos y amados.
Usualmente las posiciones al dormir revelan mucho sobre la conexión que la pareja tiene, ya sea que duerman entrelazados, de espaldas, frente a frente sin tocarse, etc…pero algo sí es seguro, si están en armonía la pareja tiene contacto piel con piel…y si hay disgustos, ni de chiste se rozan porque puede haber rechazo mutuo debido al enojo.
Las parejas estables a la hora de dormir pueden seguir una rutina que les ayudará a tener más felicidad al descansar:
– Apagar los teléfonos y guardarlos, ya que eso ayudará a evitar distracciones y les permitirá descansar perfecto.
-Irse a la cama al mismo tiempo…es importante que una pareja siga una rutina de lavarse los dientes y acostarse al mismo tiempo para crear un hábito confiable entre ambos.
– Prestar atención el uno al otro… es importante tener unos momentos donde se escuchan acerca de lo que sienten y quieren, además que pueden expresar su gratitud mutua para aumentar la felicidad entre ambos.
– No pelear…las discusiones provocan inestabilidad innecesaria antes de dormir y de acuerdo a parejas que han compartido un matrimonio por 40 ó 50 años, ningún desacuerdo vale la pena para terminar peleando a la hora de dormir.
– No niños ni mascotas…mantener la intimidad en tu espacio es importante a menos que uno de tus hijos tenga alguna pesadilla, y el compartir con mascotas no permite tener un descanso suficiente ya que se rompe la regla de “2” en la habitación gracias al incomodo invitado, sea perruno ó gatuno.
– No alcohol ni cigarros… ya que el cuerpo descansa menos gracias a la ingesta de alcohol, se intensifica el sueño profundo y obviamente aparecen los famosos ronquidos, además que la nicotina estimula el insomnio y usualmente los fumadores despiertan varias veces en la noche, lo que no permite un descanso adecuado.
– Un masajito relajante…ayuda a mejorar la calidad del sueño, relaja el estrés y acerca a las parejas.
-Abrazarse y besarse…acariciar y besar a tu pareja mientras están acurrucados en la cama ayuda a tener emociones positivas, además que abrazarse por lo menos unos 10 segundos les ayuda a entender sus sentimientos incluso sin decir una sola palabra.
El compartir con tu pareja durante la rutina diaria puede que no sea fácil ya que el amor siempre tendrá altibajos, pero es importante esforzarse lo mejor posible para hacer la experiencia más agradable y llevadera, para no convertirlo en un incómodo invierno como pinguinos en la cama.
CAFÉ ENTRE 3 