Por: Bian 🙂

Hola!! quiero abordar este tema porque estoy segura que a muchos de ustedes les pasa..quién no tiene fobia por algo? Yo le tengo fobia a las alturas y aunque muchas veces me he hecho la valiente, ese apretujón que siento en el estomago no me lo quita nadie. La otra vez me pasó algo súper chistoso, fui al parque y me subí al sube y baja y qué creen? sentí pavor!! me dio como un tipo vértigo y me bajé enseguida!!

En un viaje que hice a la ciudad de México fui a la Torre Latinoamericana y de verdad tuve que contener mi miedo, pero todo el recorrido con ojos cerrados o entre abiertos jaja. Pero lo más curioso y contradictorio es que me encanta subirme a los juegos mecánicos…a la rueda de la fortuna, el martillo, al súperman, la medusa, la montaña rusa, etc. Y a pesar de tenerle miedo a las alturas me subo y lo disfruto gritando, pataleando y hasta con ojos cerrados, pero esa adrenalina que siento me emociona.

La Fobia es un temor intenso e irracional, de carácter enfermizo, hacia una persona, una cosa o una situación. La acrofobia es el miedo a las alturas, así como habrá personas que le tengan miedo al trabajo, a los payasos, a las arañas, a las figuras geométricas muy juntas, especialmente orificios pequeños y rectángulos muy pequeños que se le llama tripofobia. Tantas fobias que existen y que alguno de nosotros sino es que todos padecemos una.

Aaaah y que tal la fobia a los payasitos y mimos, cuantos que ahora están leyendo esta nota no le tenían pavor a los payasos de pequeños..cuando se acercaban y casi casi huyendo de la fiesta jeje y no solamente pasa en niños, también en adolescentes y adultos!! A esa fobia se le conoce como coulrofobia.

Infinidad de fobias, pero sin duda y la más común es a las alturas, el miedo a las alturas o vértigo es algo que está en el día a día de millones de personas. Muchos de ellos no saben como controlar el pánico a estar a un cierto desnivel.

Como consecuencia, el acrofóbico sufre una alta activación fisiológica ante esas situaciones. Cuando la persona evita las alturas, no tiene ningún tipo de problema. Pero cuando no puede evitarlas, sufre un ataque de nerviosismo y puede desarrollar una serie de conductas que le hacen pasarlo realmente mal.

Yo he enfrentado este miedo, esta fobia haciéndolo..dicen que los miedos hay que enfrentarlos y superarlos. Quien no lo hace siempre vivirá con ello y sus temores se harán cada vez más grandes y no podrá destruirlos.

Además de los síntomas psicológicos, que son de preocupación, temor, inseguridad y miedo social, cuando los acrofóbicos se ven en una situación de desnivel o de pérdida de equilibrio, aparecen también los indicios fisiológicos de que el pánico se apodera de ellos. Algunos de ellos son el aumento del ritmo cardíaco, aumento de la temperatura corporal, tensión muscular, problemas digestivos, temblores y mareos.

Las técnicas para superar la acrofobia:

Técnicas cognitivas que consisten en darle información y explicar la naturaleza del problema al paciente. El especialista le ayuda a quitarle importancia al problema y a no estar pensando continuamente en él.

Técnicas de relajación en que el paciente tiene que aprender a controlar la ansiedad y los nervios en situaciones que supongan la aparición del miedo.

Técnicas de conducta es irse exponiéndose poco a poco a las alturas en lugar de evitarlo.

NUNCA DEJES QUE EL MIEDO SEA TAN GRANDE QUE TE IMPIDA SEGUIR ADELANTE!!