AMISTAD

El poder de un abrazo…

by CAFE ENTRE 3

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por KHARLYCKA.

Twitter: @kharlycka, Instagram: @kharlycka

@cafeentre3

Abrazar es uno de los placeres más hermosos y saludables que realiza el ser humano…el contacto, el sentir el afecto, el calor corporal y la sensación de alivio al recibir un abrazo sincero es algo que es imposible de describir.

Los seres humanos necesitamos contacto…es parte de nuestra naturaleza, el sentir que la persona que nos provoca amor ó afecto nos corresponde y por consiguiente, tener una gran conexión que al crecer día a día nos brinda confianza y seguridad.

Obviamente existe gente necesitada de mucho afecto, pero también hay muchas personas que son poco afectuosas y secas en sus demostraciones de cariño, por lo cual un abrazo se convierte en algo a lo que no están acostumbrados y prefieren evitar a toda costa.

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¿Acaso han pensado en los beneficios que un simple y sencillo abrazo puede dar?

  • Disminuye el estrés
  • La presión arterial se normaliza
  • Sientes seguridad, apoyo y protección
  • Liberas la hormona llamada oxitocina (relacionada con el placer y relaciones emocionales, aunque obviamente solo sucederá cuando la persona que abrazas te produce amor ó afecto sincero)
  • Irradias energía positiva
  • Podemos mejorar nuestra memoria
  • Nuestro estado anímico mejora y los miedos se alejan

En éstos días complicados donde las personas debemos practicar el distanciamiento social y mantenernos aislados de nuestros semejantes debido al temor por contagios y daños a nuestra salud, nos lleva a evocar esas épocas donde eramos libres para abrazar y sentir el contacto de las personas que más apreciamos en el mundo, ya sean nuestros amigos, parejas y familiares.

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Muchas veces al dar un abrazo, las palabras no son necesarias y llegamos a experimentar un nivel de armonía extraordinario.

Los seres humanos somos de contacto…desde antes de nacer, sentimos a nuestras madres…y al crecer, al formar lazos con gente que amamos, que nos inspira respeto, admiración y confianza, es importante poder tener esa conexión que desafortunadamente en estos días sustituimos por saludos lejanos, como de codo a codo, un fruncido de cejas, quizá un “hola” de lejitos por miedo a contagiarte, y ya de plano, mejor optar por enviar mensajes de texto, llamadas telefónicas y video llamadas.

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Espero que en un futuro cercano se vuelva a lograr ese contacto cálido que todos necesitamos y que hasta ahora valoramos porque ya no lo poseemos…el poder de un abrazo.

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Amores de Infancia..¿los recuerdas?

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

@cafeentre3        #cafeentre3

 

¿Recuerdas al amor de tu infancia? Yo sí, mmm se llama Ernesto, nos conocimos en el kinder y no hace mucho encontré una foto donde salgo con él, salimos en un bailable jarocho. Yo recuerdo haber estado siempre junto a él y en algunos momentos habernos tomado de la mano. En esos momentos yo no sabía lo que sentía, pues estaba muy chiquita. Ahora comprendo aquellas sensaciones y emociones y me doy cuenta de las grandes lecciones que aquel sentimiento me dejó. Lecciones que me servirían para relacionarme sanamente, o no, con mis parejas como adulta.

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Y es que ya desde niños somos capaces de experimentar sentimientos muy fuertes y muy reales por alguien. A poco no? y justo esas experiencias crean en nosotros estructuras mentales que si bien continúan remodelándose durante todo el ciclo vital, tienden a mantenerse bastante estables. Todo eso se aprende y se interioriza de aquella experiencia de tu infancia, del amor de tu infancia.

 

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Comenzaste a sentir un vínculo afectivo distinto al que experimentabas con mamá o papá, o abuelos.

Aprendiste que ese sentimiento que tenías por esa personita era algo sano y normal.

Fue la primera vez que experimentaste el apego romántico, que es la base sobre la que se construirían tus relaciones futuras.

Tuviste que aprender a expresar aquella emoción, fuera diciéndola, escondiéndote, apenándote, pero tuviste que lidiar con ella.

Interiorizaste una serie de expectativas sobre ese sentimiento que tenías, sobre las relaciones tus relaciones con los chicos en el futuro, qué podías esperar y qué no de ellos.

Aprendiste a confiar o desconfiar de los otros, según cómo haya sido ese primer amor de la infancia.

Construiste una parte esencial de tu autoestima.pocvja9au8

El amor es bello y no entiende de edades, tal vez te cueste comprender cómo es posible que un niño pueda sentir amor del tipo romántico, sin embargo, es importante que sepas qué hacer cuando un niño se enamora.

Pocas veces los niños hablan de amor o de novio(a), solemos ser los padres los que pronunciamos estas palabras al saber que un hijo se está enamorando. Pero para nuestro hijo(a) solo se trata de una amiga o amigo con el(la) que juega mucho y se lo pasa bien, e incluso puede robarle algún beso de forma muy inocente como forma de imitarnos a los adultos.

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Los niños muestran una gran intensidad en sus sentimientos, pero también inseguridad ya que no todos son capaces de vivir el primer amor de la misma manera. Algunos se pasarán el día jugando juntos, compartiendo todo, mientras que los más tímidos se enamorarán en silencio, pero en ambos casos las emociones son igual de intensas.

Si tu hijo se enamora debes estar tranquilo porque es absolutamente normal y adecuado que tu hijo desarrolle esos nuevos sentimientos, está creciendo y esto le supone madurar. Es importante que sepas cómo actuar para no herir sus sentimientos, para que sepa que estás a su lado, que le entiendes y le comprendes.

Aunque te parezca gracioso que tenga novio(a) no te rías porque puedes herir sus sentimientos.

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Nunca te burles o le ridiculices, toma el asunto igual de serio que se lo toma tu hijo. Debe saber que respetas sus sentimientos.

Sé siempre respetuoso con tu hijo, no le cuentes a toda la familia lo que te cuenta en confianza. Si lo haces, dejará de confiar en ti.

Nunca presiones a tu hijo para que haga lo que tú piensas que debe hacer.

Respeta siempre su intimidad y jamás le obligues a que te cuente cosas si no quiere hacerlo por sí mismo. Tu hijo debe saber que siempre estarás a su lado y que respetas su espacio.

Y por último no le des más importancia de la que realmente tiene el asunto, puesto que esto son aspectos que necesita pasar tu hijo para desarrollarse emocionalmente.

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Yo aún conservo en la actualidad mi amistad con Ernesto, ya cada quien con sus vidas hechas, pero esos recuerdos quedarán grabados por siempre en el corazón.

Cuando es necesario ignorar a un ex…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

facebook: Kharlycka, Instagram: Kharlycka Tru, Twitter: @kharlycka

Muchas veces las parejas cuando terminan sus relaciones pueden arreglar civilizadamente sus problemas, donde lo más adecuado y políticamente correcto es hablar de frente sin dramas, sin gritos, sin sombrerazos, sin venganzas…tan solo clausuran una etapa, cierran ciclos y listo, hasta pueden quedar como amigos y seguir en contacto con buena vibra y relajados.

Peeeeeero, cuando las parejas se enganchan en el drama profundo y las decepciones se ponen a la orden del día, ¡Aguas!, porque entonces se disponen a caminar en terrenos espinosos donde las traiciones y los desquites se planean con alevosía y ventaja.

Y de repente todo se acaba…y decides cortar toda comunicación con la persona en cuestión. ¿Cuales son los pasos recomendables para evitar contactar a alguien que amas pero que te ha hecho un profundo daño y que ya no deseas ver ni en pintura?

  • Corta comunicación… Si decides evitar cualquier tipo de contacto, es importante poner fin a enlaces como correos electrónicos, mensajes de texto, llamadas telefónicas, contacto a través de redes sociales e incluso verse en persona. Al recibir mensajes de esa persona no tienes ninguna obligación de responderle y por lo tanto, su comportamiento absurdo es algo que obviamente puedes ignorar por completo.
  • No te sientas culpable por elegir tu paz mental…tu ex te podrá decir mil tonterías, pero si tú sientes que estás haciendo lo correcto, no cambies solo por darle gusto.
  • Bloquearlo… Tienes una opción que la tecnología te ofrece y no hay “pero” que valga, ya que puedes evitar cualquier tipo de contacto simplemente bloqueando a la persona tanto en tu teléfono, redes sociales y de tu vida…incluso se vale si tienes que cortar comunicación con gente que tengan en común (siempre y cuando no sean tus super amigos, porque entonces ahi tendrán que decidir quien se queda con los cuates y en que bando quieren estar).
  • Si no tienes necesidad de verlo, mucho mejor… Si vives en la misma ciudad y hasta coinciden en el trabajo o lugares cercanos, es muy posible que la etapa de duelo sea dolorosa y complicada, porque ponerle sal a la herida a diario no siempre es algo positivo…simplemente no pierdas la compostura y recuerda que lo cortés no quita lo valiente, puedes seguir interactuando con otras personas y no permitas que tu ex te afecte… ahora que si fue una relación a larga distancia, es mucho más fácil poder desahogarse y trabajar en el dolor, ya que no coinciden en lugares ni es factible topartelo a la vuelta de la esquina.
  • Apreciar a tus amistades… Tus amigos siempre serán tu refugio y tu apoyo, al principio será difícil porque sentirás la necesidad de compartir anécdotas y palabras con tu ex pareja (ya que la costumbre se arraiga y cuesta mucho cortar ese lazo)…pero al final lograrás encontrar un consuelo en las palabras de la gente que te quiere, así que no permitas que tu dependencia emocional te haga una mala jugada.
  • Enfócate… mantenerse ocupados y tener la mente centrada en algo productivo es mucho mejor, ya que estar divagando y lamentando que extrañas a tu ex es algo que a la larga solo te traerá sufrimiento innecesario. Ejercitarse, encontrar una nueva actividad, viajar, conocer personas nuevas e incluso cambiar tu imagen son algunas de las cosas que puedes aplicar en tí mismo.
  • Demuestra que puedes ser una mejor persona…es difícil más no imposible dejar el rencor de lado, si la persona te hizo mucho daño y sientes tu corazón hecho pomada, debes entender que ustedes son dos personas que no pueden continuar juntas porque sus ideologías no coinciden y es mejor avanzar lejos el uno del otro…y que la otra persona se perdió la oportunidad de estar con una persona maravillosa como tú.

Debes entender que el proceso de separación de un ex es muy difícil y tortuoso, pero es ahí donde debes valorarte y amarte mucho más que antes…eres valioso, increíblemente inteligente y las cosas no son eternas…quizá te toca entender algo importante y que esa lección te va preparando para recibir a la persona que será el dueño definitivo de tu corazón.

Ignorar a un ex siempre demuestra inmadurez, pero también debemos entender que si la relación falló, fué porque algo no funciona adecuadamente y entonces, no vale la pena recuperar a un ex….como un cristal roto, aunque intentes colocar las piezas en su lugar, no queda igual, ni su reflejo será el mismo…y por salud emocional, ignorar al ex es una opción bastante aceptable.

Agradecer la experiencia y el aprendizaje es importante, porque entendiste lo que NO deseas en el futuro y lo que NO deseas en una persona…avanzar en tu vida y recordar que es de “un día a la vez”…y cuando menos te lo esperes, volverá a salir el sol y sonreirás muy feliz.

Amistades con madurez

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Un Hola!! es clave para empezar una amistad, pero no todas las amistades llegan lejos, según dicen expertos que hay personas que conoces y entablas una relación (de cualquier tipo) para un propósito en la vida, y que esas mismas personas en un determinado tiempo se van o decides alejarte de ellas, porque no suman en tu vida, o simplemente se clasifican, pero esta clasificación entra como en un sistema de archivos y memorias los cuales se refieren a momentos y situaciones en las cuales compartimos con estas.

y tú? has hecho alguna clasificación de amistades? cuando somos pequeños empezamos a tener algunos amigos y al día siguiente deciden ya no serlo por alguna situación que no les agradó o simplemente no nos sentimos cómodos, al ir creciendo vamos seleccionando nuestras amistades, pero llega un momento en la vida en que sientes que tienes que ser popular, ir a fiestas, “tener muchos amigos” mucha vida social, pero al ir madurando o simplemente pasando por situaciones un poco difíciles, realmente van desapareciendo poco a poco los amigos que “teníamos” y quedan los verdaderos, de esos 50, 10 a lo mucho son con los que nos quedamos, algunas veces son solo 5 o menos, pero en esas experiencias caemos en la realidad que algunos amigos son para fiesta, sólo para una plática superficial, para ir de viaje, entonces entran en esa clasificación, en la cual cuando queremos verlos, abrimos la carpeta y hacemos una llamada, sabemos que no van a estar ahí todo el tiempo, pero por lo menos si están disponibles nos la pasamos muy bien.

La carpeta de los verdaderos amigos la hacemos cuando existe la madurez suficiente para entablar una amistad que dure muchos muchos años, aceptándonos como somos, sin drama, sabiendo que la comunicación es fundamental para decirnos cuando estamos mal o cuando estamos haciendo las cosas bien, el apoyo ya sea personal o emocional, es otra clave para tener amistades con madurez, el respetar el espacio y tiempo de cada uno de nosotros nos hace entender que a lo mejor esta vez no se pudo pero ya será para la próxima sin hacer berrinche o dejarse de hablar.

Por experiencia personal, no soy de muchas amig@s, los puedo contar con los dedos de una mano, pero las que tengo hasta este momento en la vida son geniales, son personas que llegaron a mi vida en los momentos que más necesitaba un amig@, a pesar de la distancia estamos siempre pendientes de nosotros, y como les decía, nos echamos porras, nos damos jalón de orejas, nos reímos como locas, pero lo más importante de todo, existe un respeto a lo que es la amistad, el tiempo que podemos ofrecer por las múltiples ocupaciones que cada una tiene, sin drama, existe un cariño muy grande y sobre todo llevamos la amistad con madurez.

Tener una amistad con madurez y sin tanta complicación, no es tan difícil, creo que el ingrediente principal es tener empatía con los demás.

y tu? tienes algunas amistades que conserves hace mucho tiempo y hayan sobrevivido a muchas situaciones con madurez? Cuéntanos! #cafeentre3