Intuición

by CAFE ENTRE 3

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Muchos dicen que es la voz del alma, del espíritu, la que sale en momentos no planeados, pero la escuchamos y sentimos como si fuera un decreto.

En México es comúnmente conocida como “corazonada”, esas vocecitas que escuchas marcando una alternativa, camino, planteamiento que sale de la nada y se conecta con el sistema nervioso para hacerte saber lo que tienes que hacer, se manifiesta en el estómago, se te eriza la piel, te late el corazón a mil. Recuerda que el cuerpo no se equivoca y la intuición trabaja con éste, para hacerse notar.

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La intuición es la que nos dice que hacer pero nunca nos explica el porqué, es el superpoder de los seres humanos, pero pocos lo desarrollamos y sentimos, debido a que nos enfocamos en actuar de manera lógica y calculadora porque pensamos que así todo funciona de una manera perfecta y da el resultado planeado. Pero cuando nos detenemos unos segundos en relax, ese superpoder sale y nos hace cambiar de ruta o simplemente sentimos que encontramos el hilo negro del asunto que nos tenía un poco perturbados, algunas veces el sentir esa intuición ha ayudado a mucha gente a librarse de un accidente físico, (extraño no?) pero suele suceder, en esos segundos de relajación nos cambia la perspectiva y nos indica el camino a seguir en cualquier situación.

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Estudios afirman que las mujeres por naturaleza tienen ese superpoder muy sensible y alerta son las que usan más la intuición al momento de actuar. Especialmente si tienen un lazo afectivo con alguien, (hijos, familia, amigos) Tienen ese sexto sentido que les dice que las cosas no van bien o simplemente solucionan sus problemas trabajando en conjunto cerebro & intuición. En cambio la mayoría de hombres por naturaleza son más lógicos y sistemáticos, algunas veces sienten la corazonada pero deciden no seguirla porque es algo que no tiene la seguridad de que resulte como esta planeado. Pero en algún momento la intuición te dice “TE LO DIJE” y es cuando nos decimos “LO SABÍA”.

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Para que esto no nos suceda, seamos abiertos a escuchar esas voces que nos llegan de la nada, la mayoría de las veces la intuición no se equivoca, te libra de muchas cosas que no son buenas para ti y te brinda consejos certeros sin que los hayas pedido.

Escucha y siente a tu cuerpo, es lo mejor que podemos hacer.

Por: Heidy.

 

¿Batallando? ¡Relaciones Tóxicas!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

@cafeentre3   #cafeentre3

Cuidado!! porque aunque exista Amor, hay parejas en las que se producen dinámicas realmente peligrosas, y que pueden rozar el maltrato psicológico.

 

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Esas relaciones en las que por lo menos un integrante de la relación tiene comportamientos y actitudes totalmente impropias, que pueden llegar a suponer una situación de vulnerabilidad psicológica y emocional para la otra persona.

Y a pesar de que familiares y amigos puedan advertirnos de que algunas cosas que estamos soportando simplemente no son de recibo, podemos seguir con los ojos vendados.

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Cuando hablamos de relaciones tóxicas lo primero que se nos viene a la mente es una mala gestión emocional de pareja, pero en realidad este tipo de relaciones se dan en cualquier ámbito social, como puede ser el de una amistad o el familiar. Se trata de relaciones que enganchan, es una red negativa de la cual luego no se puede salir y se vuelve adictiva.

Si a ratos preferirías no estar con esa persona porque te hace sentir mal, porque tu vibración cambia, porque te alteras hasta puntos que nunca creíste llegar, si te sientes manipulado cuando utiliza los sentimientos de culpa, sarcasmo o ironía para contradecirte, si sientes que no mereces ese trato, pero no pones fin..estás atrapado en una relación tóxica.

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Se trata de una relación donde una o ambas partes sufren, más que gozar, por el hecho de estar juntos. Están sometidos a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse a ellos mismos que pueden salvar esta unión.

Al tratar de acomodarnos a la otra persona lo que hacemos es desvirtuar la realidad. Nos convencemos a nosotros mismos que si no mostramos malestar sobre ciertos aspectos que nos incomodan, evitaremos una nueva confrontación. Pero muchas veces por todo eso nos llegamos a enfermar física y emocionalmente. No olvidemos que la represión emocional provoca ansiedad y estrés.

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Por otro lado empiezan los problemas de comunicación, si no nos mostramos como somos, ¿cómo nos van a entender los demás?, por lo que todo este conjunto de malestares acaban pasándonos factura.

Las razones por las que podemos mantener una relación tóxica pueden ser muy diversas…

Baja Autoestima

Creer que somos la solución a sus problemas

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Dependencia emocional

Miedo a quedarse solo

Miedo a lo que está por venir

 

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¿Cómo gestionar una relación así?

Trabajando la autoestima, estableciendo límites al malestar y aprendiendo a comunicarse adecuadamente.

Una cosa está clara, el amor no es malestar, ni dependencia, ni miedo, es libertad y satisfacción. Si no sentimos eso, entonces no es amor.

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Mostrar al mundo la belleza interior…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

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Vivimos en un mundo donde las apariencias están a la orden del día…vivir entre máscaras y juzgando a las personas por como lucen simplemente porque se nos ha mostrado que “por como te ven, te tratan” y nos hemos olvidado de que vale más el ser humano que lo que vemos.

¿Alguna vez te has sentido juzgado y catalogado solo por tu apariencia?… honestamente todos hemos atravesado situaciones incómodas donde nos ponen etiquetas en la frente que no tienen que ver con nuestras verdaderas capacidades.

Remarcar la importancia de la belleza interior es fundamental… amarse a uno mismo es muy importante, porque siempre el amor empieza desde casa, tu templo, tu cuerpo, tu hogar, tu alma, tu espíritu, tu mente, tus sentimientos… y al sentir un gran amor, se proyecta hacia el universo, ya que se puede percibir cuando alguien brilla por su personalidad, por su inteligencia, por su dulzura, por su entrega como ser humano…

Muchas veces las personas sufrimos conflictos que nos limitan en nuestra visión acerca de la vida y del amor, que nos perjudican en la salud, tanto física como emocional, por lo cual EL AMOR, LA PACIENCIA, EL RESPETO Y LA TOLERANCIA son de gran ayuda para poder abrir nuestro entendimiento, porque nosotros mismos nos saboteamos al tener ideologías equivocadas que solo nos provocan dolor innecesario.

Poder contemplar el alma con otros ojos nunca es fácil, sobre todo si vivimos rodeados de decadencia, negatividad, toxicidad y agresiones… la verdadera belleza no siempre está a la vista.

«Solo se ve bien con el corazón, pues lo esencial es invisible a los ojos».

El desafío es recuperar nuestra esencia y evitar que el dolor emocional nos vuelva duros, además de que nuestro brillo interno no necesita de cosas materiales y costosas.

Cambiar la perspectiva de quien eres y como deseas vivir está en tí mismo…rodearte de personas positivas, amar incondicionalmente y tener la fé de que puedes crecer día a día e irradiarlo hacia quienes te rodean, asumiendo tu vida con agradecimiento y humildad, sin olvidar que darse por vencido es una opción que nunca es aceptable.

Eres la estrella de tu vida y no necesitas la aprobación de algún crítico que te diga tu valor por tu físico; tu AUTOESTIMA, tu ACEPTACIÓN y tu CONFIANZA permitirán siempre que tu verdadera BELLEZA se refleje ante el resto del mundo.

 

Sueños

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Como todas las noches, nos vamos a la cama, tratando de conciliar el sueño o simplemente caemos rendidos rápidamente ante los brazos de Morfeo y la comodidad de nuestra cama y almohada, nos cobijan y es ahí donde empieza el proceso en que la respiración, el ritmo cardiaco, la temperatura del cuerpo empiezan a bajar, la tensión muscular es débil y el movimiento ocular es lento.

Pero mas allá de eso, viene en camino un proceso muy interesante que es cuando empezamos a relacionar muchas situaciones, impresiones, sentimientos, recuerdos, esta parte es la que nos hace creadores de toda una telenovela, película de acción, de terror, nos convertimos en viajeros del tiempo, tenemos super poderes, etc…

Respecto que el espíritu se desprende del cuerpo esto sucede más o menos entre las 2 y 4 de la mañana cuando el sueño es completamente profundo, a esto le llaman el viaje astral, se supone que el espíritu puede ir a donde quiera, existe otra situación, cuando estás totalmente relajado en un sueño profundo tu cuerpo brinca de pronto, según los científicos es que el cuerpo reacciona al nivel bajo de latidos del corazón mientras dormimos y el cerebro manda estímulos al sistema nervioso para activarlo.

Ahora otro punto acerca de los sueños, siempre me he preguntado, cómo la gente que se supone interpreta o da un significado a un sueño sabe que es correcto o en qué se basa para descifrar o concluir, que eso esta pasando o sucederá en tu vida? buscando esta respuesta y como suele pasar encontré este video en youtube. (el sitio web que resuelve dudas 😂) aquí se los comparto ya que es muy interesante.

Realmente lo que sucede mientras dormimos y sobre todo cuando soñamos es todo un misterio para la ciencia ya que cada persona es diferente, estilo de alimentación, es sedentario o activo, todo eso influye, por ejemplo algunas personas cuando cenan muy pesado y se van a dormir suelen tener pesadillas, y las que cenan de una manera saludable duermen tranquilas, aveces sin acordarse si soñaron o no.

Creo que lo único que podemos hacer, es irnos a dormir con la conciencia tranquila, sabiendo que dimos lo mejor de nosotros en el día y si hacemos una película de acción o una telenovela o película de terror, disfrutemos siendo cineastas en nuestro inconsciente y mañana sera otro día.

¿Porqué los EX siempre vuelven?

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

@cafeentre3 #cafeentre3

¿Porqué será? Porqué nos extrañan, se han dado cuenta de sus errores o solo quieren divertirse..hay muchos motivos!!

Existen muchas frases y que son muy ciertas al respecto como por ejemplo: El que se va sin que lo echen, regresa sin que lo llamen, es la más conocida. Otra es: Quien te extraña, te busca.. y otra es: Solo se valora lo que se ha perdido.

Todo depende de varios factores, pero el más importante es el motivo de la separación. Probablemente si tu ex ha tomado la decisión de romper la relación, se termine dando cuenta de su error e intente regresar. Si la separación fue tu decisión, es posible que no esté de acuerdo con tus razones.

Quizás te haya pedido un tiempo para pensar o haya creído que tú le esperarías sentada(o) en la estación como la popular canción de Penélope. Incluso que serías la que o él que golpearía a su puerta pidiendo regresar.

El refrán de: el que se va sin que lo echen… sucede cuando no existieron motivos aparentes para terminar o sus excusas fueron demasiado incoherentes. Y por ello, cree que tiene el derecho de regresar en cualquier momento y tú estarás disponible.

No todos los ex vuelven, solo aquellos con los que no hemos sido demasiado claros o que se toman atribuciones que no les corresponden. El resto desaparece de nuestras vidas, nos deja una huella imborrable y a seguir adelante.

Esos ex que no se dan por vencidos o que creen que pueden reaparecer como por arte de magia y les recibiremos con los brazos abiertos, las razones pueden ser tantas y las más comunes son:

Porque ya te conoce

Empezar una relación de cero con alguien diferente requiere de cierto esfuerzo, todo un gasto de energía que quizás no este dispuesto a hacer.

Porque recuerda lo bueno de ti

Si él o ella te ha dejado, probablemente te haya dicho que no eras para él o ella, que había cosas de ti que no le agradaban o bien que ya no lo estaba pasando bien contigo. Quizás el tiempo le ha refrescado un poco la memoria. Cuando se acordó de todos los momentos bonitos que vivieron juntos, le ha dado un poco de nostalgia y quiso volver a los viejos tiempos.

Porque esta celoso (a)

Todavía lo tienes de contacto en tus redes sociales? O algún amigo en común..puede que entonces sepa cómo te ha ido desde que están separados. Si has visto a alguien nuevo, su orgullo herido ha sido más fuerte que él o ella.

Ten mucho cuidado, ya que puede que termines lastimada(o). Una vez que consiga su objetivo, nada le detendrá para dejarte de nuevo.

Por el sexo

No podía faltar este motivo, por el cual nunca se van del todo. Si en la intimidad lo pasaban de maravilla, porqué tendría que renunciar a ello? El problema está en que si tú todavía estas enamorada(o) puede ser perjudicial o angustiante. Porque en algún momento te darás cuenta que solo te quiere para pasar la noche, un buen rato y nada más!!

Porque sabe que no resistes la tentación

Ten mucho cuidado con esos ex que regresan cuando están aburridos o quieren un poco de diversión. Sobre todo cuando ponen su mejor cara de buenos y no te aclaran las cosas. Si es un juego para él o ella, que lo sea para los dos. Pero si te ilusiona y te hace sufrir, no se lo merece. Hazte valer y quiérete lo suficiente como para resistir a sus palabras.

Porque realmente ha cambiado

No todos los ex que vuelven son seres malignos como los hemos retratado. Es verdad que también hay otros que verdaderamente se han dado cuenta de sus errores y han cambiado o están trabajando para modificar sus errores.

¿Cómo darte cuenta si sus intenciones son buenas? Pues, porque tú le conoces, sabes cuando miente. Mírale a los ojos y busca una mirada sincera. Y por supuesto, ponle a prueba durante un tiempo. Deberá demostrar que ha cambiado y seguirá por ese camino.

Recuperarse después de una ruptura amorosa es posible…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA

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El amor entre las parejas es como un cuento de hadas que provoca ilusiones de como la historia podría tener un final feliz, con maripositas y abejitas, y obvio nadie visualiza que puede terminar de una manera desagradable y depresiva.

Las rupturas amorosas nunca son fáciles, sea para hombres ó mujeres… no es agradable dormir, despertar, trabajar, comer ni vivir con un corazón roto, y obviamente el periodo después de un rompimiento es obscuro, deprimente, asfixiante y estresante, debido a que no todos tenemos la fuerza ni el valor para enfrentarlo.

Es cuando debemos comprender que recuperar el autoestima es la prioridad en esta situación, definiendolo como el valor hacia nosotros mismos.

Usualmente en esos momentos sentir tristeza, enojo y frustración es común, pero es importante comprender que la vida no te presenta pruebas que no seas capaz de sobrellevar, porque todo continúa en movimiento y no podremos razonar que nuestra evolución puede quedarse estancada debido a que nos autocompadecemos y aislamos del resto del mundo, sufriendo en silencio injustamente sin ver más allá de nuestras narices.

Es un proceso de duelo complicado ya que la sensación de perder a alguien que amas te lleva a no poder mirarte en el espejo ni mucho menos apreciar tu belleza, ya que te llegas a sentir poco agraciado…sientes que esa persona era todo tu mundo, la única en el mundo que te complementa y te da felicidad, además de que sientes culpabilidad, y un gran dolor que no te permite pensar claramente y pierdes evidentemente el entusiasmo y la motivación.

Personalmente puedo decir que terminar una relación amorosa es doloroso, pero claramente hay manera de recuperarse si hay fuerza de voluntad:

– Desahogarse…Guardar lo que sientes es algo dañino y absurdo; es necesario expresar lo que te duele y hacerlo con alguien que te inspire confianza, además que te demuestre que te ama sinceramente, sean amigos ó familiares.

– Olvidate de la rutina con tu ex…cuando finalizas la relación, es difícil dejar de acostumbrarte a estar así, porque extrañas los mensajes, las llamadas, las palabras bonitas, el expresar mutuamente cuanto se aman y la cruda realidad nos hace pensar que nada tiene sentido sin esa persona especial…es cuando toca recordar que la persona más importante eres tú y que nadie merece la pena de que sufras y llores por alguien que se ha ido de tu lado.

– Innombrable…es importante dejar de hablar de esa persona, pero también recordar que evadir la situación no es saludable; debes vivir el duelo, entenderlo, analizarlo hasta el punto que cobres conciencia de que tu vales mucho y que debes luchar por recuperar tu alegría y el amor por tí mismo.

– Amate… cuidar nuestra salud y nuestra apariencia es fundamental; debes dedicarte tiempo a tí mismo, consentirte, apapacharte, despertar del letargo en el que estabas sumergido donde girabas alrededor de alguien…puedes ejercitarte, cambiar tu imagen con un corte de cabello, de color, arriesgarte a ser una nueva versión mejorada de ti mismo y amar la imagen que ves en el espejo, porque el amor empieza en tí, solo en tí.

– Saludables…la salud es importante en esta nueva etapa de redescubrimiento, ya que se sufre insomnio, falta de apetito, dolores del cuerpo, problemas digestivos y a la larga los problemas físicos simplemente son el reflejo de los problemas emocionales. En ocasiones tomar terapia psicológica es una excelente alternativa para aliviar el dolor emocional y puedes obtener fuerza para sobrellevarlo con dignidad.

– Perdonar… no es fácil lograrlo, pero dejar de sentir dolor y rencor permite que avances en la vida más ligero y que duermas tranquilamente… el tiempo siempre es el mejor aliado para aliviar las heridas emocionales que un mal rompimiento nos puede causar.

– Tiempo…toma el tiempo que necesites, recuerda que no todos van a la misma velocidad y que nada debe presionarte, solo respira, aprende la lección y sigue tu camino.

– Positivismo… cambiar tu percepción de la vida con buena energía y fuerza es lo mejor que puedes hacer; cantar una canción, bailar, sonreir, platicar con alguien estimulante que te comprenda sin criticarte, apoyarte en tus seres amados y sentir alegría infinita en tu corazón, es la fórmula perfecta para seguir adelante con tu vida.

El destino es sabio y una ventana se cierra porque un gran portón se abrirá ante tus ojos…siempre lo mejor está por venir y las pruebas son necesarias para ayudarnos a aprender la lección: ensayo y error, ya que tu obra maestra se escribirá en el futuro.

Gasta menos y ahorra

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Ya estamos en el segundo mes del año, estamos saliendo de la cuesta de enero y es tiempo de empezar a ahorrar los que no hemos podido por cualquier situación.

Regularmente nada más pensamos que pagar todos los compromisos adquiridos con las compras en diciembre, pero realmente nos cae el 20 de ahorrar para cumplir nuestras metas financieras o tan solo tener un ahorro para cualquier situación inesperada

Aquí te dejo algunos tips, que creo todos podemos llevar a cabo, para tratar de gastar menos, ahorrar más.

Olvídate de usar tu tarjeta de crédito, ese plastiquito, nos compromete muuuuchooo, así que mejor lleva efectivo para hacer cualquier compra y así tampoco tengas la tentación de comprar por internet.

Si tienes hacer alguna renovación en tu casa, tómate el tiempo para cotizar con diferentes proveedores del servicio, es más investiga si lo puedes hacer tu mismo, aunque te lleve más tiempo y así te ahorrarás un dinerito.

Trata de estar sano, con esto “matamos dos pájaros de un tiro” ahorramos mas y bajamos de peso, dejamos vicios ya que procuraremos no salir a comer tan seguido, no gastar en antojitos, que el café de la esquina, que la garnacha, que la torta, que le cigarrito, la copita, etc… o si te gusta la jardinería, puedes haz tu hortaliza y sembrar tus vegetables, compara precios en diferentes supermercados o mercaditos y a fin de mes tendrás unas monedas extras.

Otra opción, es todo lo que ya no uses como ropa, zapatos, electrónicos, etc.. no los tires! Véndelos lo puedes hacer en los mercados o por internet ya que hoy en día existen varias aplicaciones para vender ropa o artículos usados, algunas veces nunca usamos los artículos, entonces es una opción perfecta!! Y así tendrás para ahorrar o invertir en cosas que quieras comprarte después.

Sé amigable con el medio ambiente, cuida la electricidad en la casa, si tienes la oportunidad de caminar al trabajo, en vez de utilizar tu carro, hazlo! usa la bici en vez de gastar en gasolina, quememos calorías haciendo ejercicio.

Cancela suscripciones o servicios en línea que no usas hace tiempo y solo te generan gastos mes a mes, mejor invierte ese dinero en abrir una cuenta de ahorros con intereses o en algún seguro de gastos médicos, invierte en tu retiro, a veces no es mucho dinero el que se puede ahorrar haciendo esto pero por lo menos no lo estas gastando en algo que no utilizas.

No te endeudes!! sólo gasta menos de lo que generas y si es necesario adquirir un préstamo o crédito, ten la seguridad que lo podrás pagar con la opción de poder seguir ahorrando un poco de dinero para imprevistos o placeres.

El punto aquí es que gastemos menos, pero eso no significa que seamos tacaños con nosotros mismos y con los demás, recuerda que el ser generoso con los demás llama a la abundancia. La vida es un boomerag. Todo lo que das, regresa. Se generoso y la riqueza y abundancia llegara a tí.

y por último!! pero no menos importante: Enseñemos a nuestros pequeñines este hábito de ahorrar. Tener este habito cuando somos adultos nos libra de muchas cosas. Ayudemos y eduquemos a los niños.

Soltero? Un 14 de febrero diferente! Disfrútalo!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

@cafeentre3 #cafeentre3

Hola!!! El 14 de febrero esta próximo a llegar..no compares ese día con años anteriores. Cada celebración es diferente, disfrútalo como un regalo interminable.

Organiza un plan para tener una experiencia divertida..aún sin pareja la puede uno pasar muy bien!!

Escribe una carta de amor dirigida a ti, a ese niño interior que está presente en tu corazón y necesita mimos.

Busca la compañía de la lectura, la buena música, el teatro, los amigos, el deporte o cualquier actividad que te guste para celebrar el 14 de febrero con un lema claro. El verdadero amor es estar enamorado del presente.

Si echas de menos que alguien tenga un detalle contigo, toma una decisión proactiva para cuidarte.

Envía un mensaje a tus amigos y seres queridos para desearles un feliz día. Esta fecha se ha convertido en una forma de marketing de los negocios para vender más regalos. Pero desde el punto de vista emocional, puedes fijarte en la parte afectiva de San Valentin para dedicar unas palabras de cariño a los que quieres.

Si sufres a nivel psicológico por estar soltero en San Valentin, entonces intenta analizar qué creencias están en la base de este sufrimiento, a través de tus ideas creas tu realidad.

Celebra San Valentin, preparando tu menú preferido y disfruta de los sabores que más te gustan en honor a una fecha, que como cualquier otra, es única.

Si estás superando un desamor, entonces no pierdas el tiempo viendo fotografías de tu ex. Haz un plan que te ayude a conectar con el presente.

Si estas soltero(a) piensa que todo sucede por una razón y no todo es tan malo como parece. A mi opinión el 14 de febrero también es un día donde celebramos la amistad, la conexión con nuestros seres queridos y porque no? estar solos, disfrutar esa soledad que trae paz y tranquilidad. Planear algo fuera de lo común ese día puede resultar realmente fantástico!

Muchas veces hay que valorar el tiempo a solas, apapacharse, ponerse guapos(as) para uno mismo, darse mucho amor. Lo importante es que tengas en mente lo mucho que disfrutas ese tiempo que pasas solo, haciendo lo que más quieres y sin prisa ni presión.

Si sales a la calle y te rodeas de lo que parece ser un montón de parejas felices, no te compares. Acepta que tú y todos son individuos completamente distintos entre sí. Cada quién vive sus propias aventuras en distintos momentos de su vida y por eso no vale la pena querer estar en la situación de alguien más.

Aprende a querer tu presente, la vida siempre nos llena se sorpresas. Incluso un sencillo ejercicio para comprender los cambios que nos depara la vida es recordar cómo pasaste el 14 de febrero de hace un año, cuántas cosas han pasado desde entonces..seguro muchas situaciones son distintas, entonces no te preocupes, todo cambia y no vale la pena preocuparse.

Cuando disfrutas dormir junto a tu pareja…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

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El conocer a alguien en una cita romántica puede llevar una evolución progresiva donde algunas veces se tome la oportunidad de gozar la compañía del otro en la cama.

Las personas se pueden enganchar en relaciones amorosas que los lleva a tomar la decisión de convivir y compartir diariamente desde que amanece hasta que anochece, y muchas veces aunque los dos realicen actividades individualmente, compartir en la cama se convierte en algo intensamente común para ambos.

Dormir en pareja es uno de los privilegios que se gozan en una relación estable donde las dos personas se acompañan en las horas de sueño, aunque algunas veces las personas duermen en el mismo dormitorio ó puede suceder que ambos duerman en cuartos separados.

Dormir de cucharita, abrazaditos y super repegados sucede cuando la relación está en pleno apogeo romántico, no pueden estar separados el uno del otro y ambos necesitan el calor piel con piel para sentirse protegidos y amados.

Usualmente las posiciones al dormir revelan mucho sobre la conexión que la pareja tiene, ya sea que duerman entrelazados, de espaldas, frente a frente sin tocarse, etc…pero algo sí es seguro, si están en armonía la pareja tiene contacto piel con piel…y si hay disgustos, ni de chiste se rozan porque puede haber rechazo mutuo debido al enojo.

Las parejas estables a la hora de dormir pueden seguir una rutina que les ayudará a tener más felicidad al descansar:

– Apagar los teléfonos y guardarlos, ya que eso ayudará a evitar distracciones y les permitirá descansar perfecto.

-Irse a la cama al mismo tiempo…es importante que una pareja siga una rutina de lavarse los dientes y acostarse al mismo tiempo para crear un hábito confiable entre ambos.

– Prestar atención el uno al otro… es importante tener unos momentos donde se escuchan acerca de lo que sienten y quieren, además que pueden expresar su gratitud mutua para aumentar la felicidad entre ambos.

– No pelear…las discusiones provocan inestabilidad innecesaria antes de dormir y de acuerdo a parejas que han compartido un matrimonio por 40 ó 50 años, ningún desacuerdo vale la pena para terminar peleando a la hora de dormir.

– No niños ni mascotas…mantener la intimidad en tu espacio es importante a menos que uno de tus hijos tenga alguna pesadilla, y el compartir con mascotas no permite tener un descanso suficiente ya que se rompe la regla de “2” en la habitación gracias al incomodo invitado, sea perruno ó gatuno.

– No alcohol ni cigarros… ya que el cuerpo descansa menos gracias a la ingesta de alcohol, se intensifica el sueño profundo y obviamente aparecen los famosos ronquidos, además que la nicotina estimula el insomnio y usualmente los fumadores despiertan varias veces en la noche, lo que no permite un descanso adecuado.

– Un masajito relajante…ayuda a mejorar la calidad del sueño, relaja el estrés y acerca a las parejas.

-Abrazarse y besarse…acariciar y besar a tu pareja mientras están acurrucados en la cama ayuda a tener emociones positivas, además que abrazarse por lo menos unos 10 segundos les ayuda a entender sus sentimientos incluso sin decir una sola palabra.

El compartir con tu pareja durante la rutina diaria puede que no sea fácil ya que el amor siempre tendrá altibajos, pero es importante esforzarse lo mejor posible para hacer la experiencia más agradable y llevadera, para no convertirlo en un incómodo invierno como pinguinos en la cama.

 

Cuida tus palabras

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Cuida tus palabras, que gran frase, pero a veces es difícil de controlar más si estás enojado, frustrado, decepcionado, pero eso no te da derecho de lastimar a las personas en ocasiones a ti mismo.

Mucha gente creé que ser honesto al hablar es lo mejor que puede existir ya que no tratan de esconder lo que realmente piensan o sienten, pero hay un detalle del que no se han dado cuenta NO TIENEN EMPATÍA y su EGO es mucho más grande que ellos y no es justo porque no saben el daño que pueden llegar a causar sus palabras, a veces es irremediable y con pedir perdón no se arreglan las cosas, como dice la frase “Duelen y dejan más heridas las palabras, que un golpe”.

Todos debemos de pensar antes de hablar, porque si no tenemos nada bueno que decir de otras personas es mejor quedarnos callados y poner un filtro cuando sea necesario, porque no es necesario herir para hacer valer su opinion acerca de cualquier tema. Seamos cuidadosos.

Ahora va el otro lado de la moneda, Cuándo es bueno hablar? Es simple! Cuando tengas algo bueno que decir, como un consejo de corazón, cuando sepas que tu opinión será constructiva, cuando puedas hacer sentir bien a la otra persona, cuando ayudes a los demás. Ahí en esos momentos y situaciones, seamos EMPÁTICOS.

También hay que tener cuidado en como nos hablamos a nosotros mismos, porque es como vemos nuestra realidad, autoestima, valor, la mayoría de las palabras que nos decimos o pensamos de nosotros mismos, define nuestras acciones o destino, encaminado al éxito, amor propio o nos lleva a la frustración, enojo y nos bloquea el camino para sentirnos bien.

Así que cuidemos nuestras palabras, porque tienen un impacto muy grande en las personas, en nosotros mismos, se inteligente y amable, coloca algunos filtros antes de hablar porque con ellas puedes construir o destruir, si estas enojado, mejor retírate y relájate, así tendrás tiempo de pensar en cómo vas a dar tu punto de vista, cuando te veas en el espejo, siempre di palabras bonitas hacia tu persona, nadie más te puede querer más que TÚ mismo, se amable. Y recuerda que cuando no tengas nada bueno que decir de alguien mejor reserva tu comentario, ya que puede dañar tú imagen y destruir relaciones con amigos o familiares.

Se empático, vive ligero, sin tanto drama, ni preocupación por tus actos.