Organizando mis actividades.

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

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No sé, si a ustedes les pasa que tanto quieren hacer pero no saben por donde empezar, la mayoría de la gente dice por el principio, solo hazlo, pero el rollo aquí es que no somos organizados, algunas veces perdemos más tiempo, que lo que hacemos en el día.

Si, YO, soy una de esas personas, pero esta cuarentena pienso que fué positiva en mi persona, ya que no tengo tantas cosas que hacer pero me ayudó a planear y pensar en como resolver mi vida diaria, cuando podamos salir a la calle y seguir con nuestra rutina.

La verdad, me es muy difícil llevar una agenda, tengo calendarios con agenda sin embargo no sé porque no los uso, tal vez porque no me gusta escribir o simplemente me visita el Alzheimer y se me va el avión. Por eso es que no termino algunas veces lo que tenía planeado en el día.

Sin embargo, encontré unas hojas que se imprimen para planificar tu semana, aparte están lindas.. Otra opción que opté, fué anotar en el celular la lista de actividades en la sección de notas para así si se me olvidó escribir algo en las hojas de planeación, pueda checarlo y si no estas en casa, tengas a la mano tus pendientes.

Calender Remind Communication Data Information Concept

Tal vez esto les funcione a ustedes también, me declaro un poco desorganizada y creanme esto me ha funcionado, no ando como loca dando vueltas y ahora puedo terminar mis metas diarias.😁

Recuerdo que hace mucho tiempo atrás, mi papá tenía una agenda la cual realmente te obligaba a hacer las cosas, porque las escribías diario si es que no las terminabas.. Por ejemplo si el día lunes tenias que llamar al dentista y no lo hiciste por x razón, debes pasarla la llamada para el martes, así sientes la presión toda la semana hasta que dices ok, lo voy a hacer… Tiene diseños para todos, mujeres, hombres, lapiceros, muchas cosas mas, para crear el habito de ser más organizados. Esta agenda es 1000% recomendable.

Franklin Planner https://shop.franklinplanner.com/store/

Existe en otras opciones en Pinterest https://www.pinterest.com/ekilpatrick1/day-planner/ Las puedes imprimir semanalmente o por mes. En lo personal lo intenté por semana y me esta funcionando.

Puede decir que mi vida, hasta este momento se esta volviendo más organizada, hasta me dí tiempo de hacer ejercicio!

Cuídense, planifiquen su día y verán la diferencia!!

Atracción o Amor?

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

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El sentimiento del amor es completamente diferente al de la mera atracción que, en sí, está incluida en el proceso del enamoramiento.

La atracción se da cuando sentimos ese flechazo en el corazón al ver a una persona que no gusta porque cumple nuestras expectativas físicas del hombre o la mujer que deseamos como pareja.

La atracción y el amor son dos cosas muy diferentes, pero es común que al estar saliendo con alguien que te gusta llegues a confundirte y termines con el corazón roto.

Si las personas, después de sentirse atraídas, no se dan el tiempo de conocerse, entonces no se dará el amor.

El amor nace cuando conocemos la manera de ser de esa persona hacia la cual nos sentimos atraídos. Uno realmente se enamora cuando conoce y se siente cómoda con la personalidad, el carisma, los valores, las habilidades, la inteligencia, la dulzura y las otras virtudes del ser humano.

Si la atracción inicial condujo al encuentro íntimo, esto no significa que haya amor. Puede ser simplemente atracción física o sexual, que puede resultar peligrosa para algunas mujeres que se enamoran con rapidez sin ser correspondidas y se entregan con la idea de atrapar a esa persona que tanto les gusta.

A la medida que se conoce a esa persona que nos gusta se va dando el enamoramiento.

Enamorarse es una experiencia poderosa. En ese momento en que dejas de buscar porque crees que ya encontraste lo que tanto esperabas.

Durante esta etapa se experimenta el intenso deseo de intimidad y unión física, el profundo anhelo de reciprocidad, la fuerte actividad fisiológica, idealización del individuo.

La atracción física y el enamoramiento tienen estas características inconscientes e inexplicables, pero solo a los ojos de quienes las experimentan y en lo cual involucramos los sentidos.

Y bueno por último el amor verdadero se reconoce cuando se da el respeto, la admiración, el afecto, el cariño y la necesidad recíproca de estar el uno con el otro.

Y sus características que tiene es que se ama a la persona con sus cualidades y defectos, se hacen cambios personales, por voluntad propia para complacer a la otra persona.

Se siente comodidad, tranquilidad y felicidad al estar al lado de la otra persona.

Se desea lo mejor para la persona amada.

Así que recuerden:

Vernos bien en la cuarentena…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA

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@cafeentre3

Durante éstos días de cuarentena, muchas personas se han olvidado del glamour y han adoptado un estilo desenfadado, excedidamente cómodo donde la ropa deportiva y hasta las pijamas engalanan las pasarelas caseras a diario.

Las chicas se han olvidado del uso del maquillaje, de las tenazas y de la plancha del cabello, así como los hombres deciden no rasurarse y hasta en ocasiones dejar de bañarse por días, lo cual es la nueva rutina “normal” porque la excusa perfecta es “no salgo, no tiene caso arreglarse, solo estoy encerrado en casa”.

De acuerdo a los expertos, arreglarse y verse bien aún estando encerrados en casa, mejora el estado mental de la persona y le prepara para iniciar positivamente el día.

Es importante establecer una rutina donde podamos:

-Tomar una ducha

–Cambiarse de ropa limpia

–Rasurarse (en caso de hombres)

–Depilarse (en caso de mujeres)

–Usar perfume ó locion

–Usar accesorios

–Usar maquillaje

Aunque no parezca, todo ésto favorece a mejorar el autoestima, el estado de ánimo, de disfrutar y sentirte agradable contigo mismo antes de pensar en agradar a los demás.

No podemos vivir en la eterna fodonguez, merecemos estar a gusto con nuestra higiene, nuestra ropa limpia, aunque estemos usando ropa sencilla pero lo importante es que nuestro reflejo en el espejo nos permita apreciar algo agradable y que estemos contentos con lo que proyectamos.

Obviamente también tenemos tiempo extra para poder cuidarnos el rostro, realizando mascarillas caseras, ejercitarnos con videos y rutinas que nos muevan y nos permitan activar nuestra energía, además de que podemos consumir suplementos vitamínicos con más orden y disciplina, ya que con el estrés de la vida diaria entre el trabajo y los compromisos era imposible realizarlo puntualmente.

Intentemos consentirnos, amarnos, cuidarnos y apapacharnos…nuestra salud emocional y física merecen oportunidades con las cuales podremos sonreír y sobrellevar con más ánimo y positivismo el encierro.

Poca tolerancia?

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy

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Hoy en día, la palabra tolerancia es muy escasa en nuestro vocabulario y la frustración se esta volviendo un estilo de vida.

Ya que tenemos muchas cosas en la cabeza que hacen que nos saturemos y al mínimo, error, descuido, mala actitud de las personas nos exaltemos.El mundo va tan rápido que queremos que todo sea perfecto y rápido, vivimos en la inmediatez y eso no ayuda en nada a nuestra actitud ante la vida y nuestro alrededor.

Tan simple como poner un ejemplo, el celular, cuando escribimos y publicamos algo en las redes sociales, o solo mandamos un mensaje, nos sentimos enojados porque nos dejaron en visto y no respondieron, sin pensar en que las personas tal vez, vieron los mensajes pero no les dio tiempo de contestar, por entretenerse en algo más. Por poner un ejemplo, vivimos en un mundo de que todo tiene que ser perfecto, que nos volvemos personas poco empáticas y nada tolerantes, nuestra satisfacción tiene que ser en el momento en que se piden las cosas y la vida no es así. El ser una persona intolerante no es nada bueno, tienes conflicto con todo a tu alrededor, toda la vida te quejas de todo y todos, sin ponerte en los zapatos de alguien que a lo mejor esta aprendiendo, creciendo, te sientes el que nunca se equivoca, todo tiene que ser como es en tu cabeza, es muy difícil establecer una relación con los demás.

Lo más triste es que se está esta creando una generación sin tolerancia, gracias a el internet, al hacer solo un click, tenemos rápido las cosas en la comodidad de nuestra casa, cuando algo no nos satisface como deseamos tenemos esa libertad de hacer criticas por medio de los comentarios para que así, la próxima vez (si es que existe) la satisfacción sea buena.

Debemos empezar a ser mas tolerantes y pacientes con los demás, ir a terapia si es necesario, para poder así ayudar a nuestros hijos a ser más tolerantes con las personas y las situaciones, hacerlos entender que no todos piensan, hacen y entienden las cosas a su manera, todos somos diferentes, unos van mas rápido que otros y otros mas lentos, pero es parte de convivir con tu entorno. Ayudarlos a disfrutar la vida con todas las situaciones a enfrentar, no a estar en conflicto y ser quejumbrosos. Les anexo unos tips para crear una generación mas tolerantes y empáticos.

Practiquemos por lo menos un día a la semana ser mas tolerantes, y poco a poco com todo se va a ir volviendo un hábito y nos hará sentir mejor.

Cuando volver a empezar es el reto!!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

@cafeentre3 #cafeentre3

Hola como están?

Muchos de nosotros nos preguntamos que pasará ahora que termine todo este caos que ocasiona el covid..cómo será nuestra vida de ahora en adelante, qué cosas vendrán, a que nos enfrentaremos, que tanto nos llegó a afectar todo esto, o que tanto nos puede beneficiar.

Son muchas preguntas que nos hacemos diariamente y que pasan por nuestra mente todo el tiempo.

Y pues son situaciones o momentos que nos obligan a cuestionar el camino que seguimos..y a veces sólo nos queda una opción, cúal? VOLVER A EMPEZAR!!

Para volver a empezar hay que enfocarse en lo positivo, eso siempre va a hacer que el viento se ponga a tu favor. Centrando tu atención en lo positivo, estarás alejando miedos y todo lo que te esté afectando y obtendrás una fuerza única y necesaria para continuar.

Aunque suene fácil, es probablemente uno de los pasos más complicados. Puede que quizás te topes más adelante con momentos y personas que te hagan sentir menos o digan que vas a fracasar en cada cosa que quieras hacer, e intenten de esta manera, sembrar la desilusión en ti.

Sin embargo, es momento de observar el fracaso como una enseñanza, intenta exprimir la experiencia y sácale el máximo partido.

El fracaso es una de las mejores oportunidades para aprender, siempre y cuando lo transformemos en una enseñanza.

Después de este caos, muchos salen con una mentalidad negativa…muchos tuvieron que dejar sus trabajos, muchos se quedaron sin nada..por eso piensan que han fracasado..pero no!!! hay que tener esa actitud fuerte y positiva para empezar desde cero…porque si hay que empezar desde cero pues se empieza!!! Todo poco a poco volverá a acomodarse, pero hay que ser decisivos y perseverantes..empezar desde abajo nuevamente para llegar a lo más alto.

La negatividad nos lastima y evita que vivamos realmente. Es el momento de no buscar culpables, nadie es culpable de esta situación, pero nuestro futuro si dependerá mucho de nosotros..de nuestra mentalidad y nuestra actitud como lo enfrentemos.

Todo esto que está sucediendo es un reto que tarde o temprano debemos enfrentar sino es que ya lo estamos haciendo, pero nunca darnos por vencidos, si es que queremos alcanzar nuestras metas y cambiar para bien todo la perspectiva que tenemos de la vida y de nuestra persona.

Este reto es real y se tiene que lidiar con él. Si sientes temor de lo que este reto puede significar para ti, recuerda que hasta este momento de tu vida has podido enfrentar cada reto con el que te has topado y has sobrevivido. No hay razón para pensar que este caso será diferente.

VOLVER A EMPEZAR NO ES FRACASAR, VOLVER A EMPEZAR ES CONCEDERSE UNA NUEVA OPORTUNIDAD!!

El drama de la cuarentena…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA

Twitter: @kharlycka, Instagram: @kharlycka

@cafeentre3

Los últimos días para las personas ha sido bastante desafiante a nivel psicológico, ya que el encierro durante la cuarentena ha provocado que las emociones de todos nosotros se magnifiquen y lleguen a un punto que se nos pueden salir de las manos.

Es caótico llegar a un punto en el que vuela la mosca y podemos explotar en un nivel incontrolable.

Obviamente el encierro provoca diferentes problemas:

  • Miedo
  • Frustración
  • Enojo
  • Desorganización
  • Aburrimiento
  • Soledad
  • Tristeza
  • Sentimiento de encierro
  • Ansiedad

El encierro está causando que las personas exploten a la primera, por motivos muy simples y fáciles de resolver, pero el drama se convierte en una pesadilla que hace complicada la convivencia diaria debido a conductas irresponsables.

Es difícil controlar esa sensación al estar entre 4 paredes, ya que todos nuestros planes se van a la borda y la perdida de libertad causa sentimientos muy negativos, ya que nuestra rutina se ha transtornado y nos sentimos descarrilados e incomprendidos.

Es importante controlar la ansiedad y mantener una rutina con actividades para manejar nuestro día, al mismo tiempo tener un momento de esparcimiento para nosotros mismos, manteniendo nuestras horas de sueño, alimentandonos sanamente, intentar disfrutar los rayos del sol, intentar rutinas de ejercicio y mantener el contacto por redes sociales con nuestros amigos y familiares como apoyo emocional.

Por favor, practiquemos la tolerancia….con nosotros mismos y con los demás.

Chicas curvy VS Chicas delgadas.

by CAFE ENTRE 3

Cuando hablamos de este mundo de las niñas curvas y las niñas delgadas tocamos fibras muy sensibles ya que las clasificamos sin imaginar la presión social a la que son sometidas.

En nuestros días, el adjetivo curvy, ha sido exponencialmente expuesto por la modelo AISHLEY GRAHAM, quien fué la primera modelo en ropa plus size, y ha sido muy aceptada por la sociedad, dando rienda suelta a las demás chicas curvy, haciéndoles saber que nada ni nadie las tiene que limitar en cuanto a lograr y lucir lo que ellas quieran.

El estereotipo de las chicas delgadas siempre ha estado firmemente cimentado por la sociedad, no tanto por salud sino por apariencia, una chica delgada logra todo, luce bien, consigue mejor trabajo, tiene mejores oportunidades, etc.. En lo que no se ponen a pensar es que una chica delgada y una curvy pueden ser muy inteligentes, lucir bien e inclusive puede lograr una buena posición en el trabajo por igual.

A veces la presión social nos hace caer en un abismo de bulimia, anorexia o simplemente dejarnos en el abandono total, porque ya hay modelos curvy, entonces no nos cuidamos, queriendo encajar en una sociedad y no queremos aceptar que somos personas totalmente diferentes únicas e irrepetibles.

Es muy feo estar criticando a una chica curvy por no encajar en el estereotipo social, o a una chica que trata de estar sana y delgada catalogándola como anorexia o presumida, pero no, todas tenemos sentimientos y batallas que estamos luchando.

Las chicas delgadas y curvy quieren lucir perfectas, como las portadas de revistas, y mas ahora que existen aplicaciones en el celular para ponerse filtros y adquirir likes, no es nada sano.

En lo que hay que enfocarnos si eres chica curvy o delgada es que lo más importante estés sana, te ames y aceptes por la persona que eres, con tus defectos, no por lucir perfecta, ni las modelos de la portada de revista lucen así, ellas también tienen sus batallas, algunas veces quisieran vivir no una vida tan estricta en alimentación, solo hay que pensar en sentirnos bien, amar nuestras piernas largas, cortas, cuerpo de manzana, pocas bubis, algo de bubis, no luchemos contra nuestra naturaleza, solo hagamos una mejor versión de nosotras mismas, y eso se va a reflejar ante el mundo.

Confía en ti misma, deja de escuchar comentarios negativos, trabaja esa seguridad y te comerás al mundo!!!

Fomentar la lectura en esta cuarentena!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

@cafeentre3 #cafeentre3

En estos tiempos de cuarentena donde debemos de estar en casa para cuidarnos y cuidar a nuestros seres queridos, podemos observar que los niños llegan a aburrirse con facilidad, es por ello que se deben implementar actividades dentro de casa de todo tipo. Pero una de las principales y que es de suma importancia, es el inculcarles el amor y hábito por la lectura, aparte de que esto les puede ayudar para tener su lenguaje más fluido a medida que van creciendo.

Les ayudará a potenciar su imaginación y capacidad de concentración de una manera divertida.

Porque debemos recordar que a los niños hay que ponerles actividades lúdicas, esto quiere decir a través del juego, para que no se les haga algo tedioso y chocante.

Por ello deja que ellos elijan..los niños tienen capacidad crítica y lo mejor es que ellos escojan su lectura, que les llame su atención. Si se las impones creerán que es más una obligación que un hábito, eso sí, verifica que sean libros con los que puedan alimentar su curiosidad.

No impongas la lectura..es importante incentivarlos, porque si se les obliga, mirarán la lectura como algo aburrido más que como un pasatiempo.

Es importante utilizar la lectura como un juego, demuéstrales que leer es algo divertido, mostrarles el lado alegre de la lectura.

Necesitan espacios creativos para su lectura, estos podrían ser en sus lugares de escondite que hacen en su propia habitación.

También lo ideal es establecer una rutina, puede ser antes de ir a dormir o durante la mañana un rato, de esta manera ya se le estará creando el hábito.

Para los niños más grandecitos , la lectura digital, pues gracias a la tecnología , ahora con las tabletas y celulares, existen varios libros interactivos en el que los niños pueden construir su propia historia.

Deben de interesarse en su lectura, involucrarte en sus libros para que ambos no solo tengan un tema de conversación, sino que ellos mismos le agarren amor a la lectura.

Ayúdalos a crear sus propias historias, impúlsalos a imaginarse también sus propios cuentos, de esa manera no solo les encantará la lectura sino que aumentarán su creatividad, gramática y ortografía.

Da el ejemplo..que mejor actividad que compartir con tu hijo la lectura, recuerda que los niños buscan un ejemplo a seguir.

El amor con libertad…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

Twitter: @kharlycka, Instagram: @kharlycka

@cafeentre3

Los amores modernos son libres y extraordinariamente independientes… buscan triunfar y llegar al éxito, aunque en ocasiones las metas deseadas necesitan ir de la mano con la compañía de nuestros seres amados, como familiares, amigos e incluso una pareja estable.

La modernidad no permite muchas veces completar el esquema de nuestras vidas ya que las parejas estables ya no son tan abundantes en estos tiempos, pero aún existen las excepciones…es maravilloso ver hombres y mujeres que saben apoyarse en las buenas y las malas, sabiendo compenetrarse como equipo y luchando hasta el final sin importar cuanto sudor y lágrimas se requiera, además que los sacrificios al final logran una hermosa recompensa.

Las parejas que verdaderamente se aman y viven en libertad el uno con el otro pueden:

  • Recordarse a diario que el amor es la base de su unión…decir “Te amo” siempre mantendrá fresca en su memoria las razones importantes al estar juntos.
  • Pueden mostrar sus debilidades sin miedo a ser atacados ni criticados entre ellos…
  • Mantienen viva su pasión…la atracción que siente el uno por el otro puede ser extraordinaria y siempre se están pensando y amando.
  • Su intimidad está apoyada en la confianza, la seguridad, la comunicación y la generosidad que existe entre ambos.
  • Aceptan el compromiso de amarse mutuamente con sus diferencias y su pasado…no es nada fácil, pero logran aprender a ser conciliadores y tener una gran madurez para sobrellevar todo tipo de problemas.
  • Pueden reirse de sus propias torpezas y lo conversan sin mayores contratiempos.
  • Pueden hablar por horas y horas, sin sentir incomodidad ni hartazgo.
  • Hacen equipo y se apoyan mutuamente, ya que desarrollan una gran complicidad.
  • Las parejas enamoradas siempre se regalan palabras hermosas, detalles y muchos besos.

Las parejas que verdaderamente se aman pueden escucharse, se respetan, se tratan con amor y siempre están en constante desarrollo, logrando una adaptación maravillosa y obviamente de los errores siempre adquieren una lección importante.

El respeto, la comunicación, la admiración mutua y las demostraciones amorosas nunca pasan de moda entre las parejas.

Siempre recordemos que el amor es lo que mueve al mundo…y nuestro mundo mejorará siempre por como demostramos el amor en pareja.

Conecta con tu esencia

by CAFE ENTRE 3

Por: HEIDY

El conectar con tu esencia es indispensable para el ser humano en determinado momento, es esa paz interior que necesitamos para asumir con tranquilidad la realidad y nuestro entorno.

Actualmente la rutina, el día a día, nos lleva en un mar de pendientes y tareas que realizar tanto familiares como profesionales, y solo unos pocos se dan a la tarea de tomarse un tiempo para ellos mismos. Sigamos su ejemplo y dediquémonos un tiempo.

Esta cuarentena, echémosle la culpa al coronavirus, ya que tenemos que estar en casita todo el tiempo, así que empecemos por desintoxicar nuestro cuerpo, nuestra mente, para que cuando todo esto pase, salgamos renovados y conectados con nuestra esencia al mundo.

De esta manera, sabremos que es lo que realmente queremos, somos, como nos gusta expresarnos, vestirnos, en fin, saber en realidad lo que nos hace feliz, no vivir en un mundo donde nos preocupa todo, y a veces nos sobrepasa.

El vivir el hoy es parte de conectar con nuestra esencia, ya que tomamos las cosas con tranquilidad y de una manera positiva, confiando de que todo pasa, no preocupándonos por lo que sucederá mañana, tomando al toro por los cuerno y no salir corriendo.

El reconectar con nuestra esencia nos da mucha seguridad en nosotros mismos, nos hace sentir superpoderosos, capaces de confiar aún si de manera lógica sabemos que no van a ir muy bien las cosas, siempre encontraremos una solución.

Podemos seguir estos pasos para conectar con nuestra esencia en estos tiempos:

  1. Escucha tu cuerpo. (si algo no esta funcionando bien, trata de atenderlo, ya que el cuerpo manda señales a tiempo, solo hay que darle un poco de atención, desintoxícate.)
  2. Exprésate! ( Baila, canta, escribe, pinta, haz manualidades, disfruta los que haces, los sentimientos van incluidos también, dile a las personas que las quieres, que te lastimaron, libérate de rencores y perdona, también pide perdón a quienes lastimaste, a veces no es fácil pero es mejor viajar ligero en esta vida)
  3. Ábrete a la espiritualidad (medita, toma tiempo para relajarte, si practicas alguna religión reza, sino trata de desconectarte del mundo exterior, cierra los ojos y sintoniza alguna música de mindfulness)
  4. Practica autoestima todos los días!! (en ocaciones olvidamos apapacharnos y decirnos palabras bonitas, incrementar el autoestima es un escudo contra el bulling y la negatividad del mundo.)
  5. Confía en tu intuición (tenemos que confiar un poco mas en nuestras corazonadas, dejar de ser tan lógicos, recuerda que la mayoría de las veces la intuición no falla.)
  6. La ultima pero no menos importante: No intentes controlar todo lo que te rodea. (es lo peor que podemos hacer porque nos llenamos de miedo, nos estrenamos cuando tenemos un panorama incierto, relájate! toma las cosas com vienen, no te presiones ni intentes controlar todo, nada mas te dañas a ti mismo.)

En conclusion, tratemos de seguir estos simples pasos para conectarnos con nuestro verdadero yo y nuestra esencia.

Inhala y exhala! y seamos FELICES!!!