Graduación estilo 2020.

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Mayo/Junio tiempo de graduaciones, lamentablemente estas fiestas, reuniones de los graduados de diferentes niveles escolares fueron eliminados de la lista desde el mes de marzo, por la pandemia.

Muchos vieron sus planes de celebración tirados a la basura, pero otras personas lo vieron con una mejor actitud!! El celebrarlo de manera diferente!!

Se organizaron reuniones por medio de la plataforma zoom, messenger, hasta drive-honk celebration, pequeña reunión y decoración en casa, los padres con esmero hicieron lo posible para que esta fecha importante no pasara desapercibida y sobre todo sus hijos no resintieran tanto, el no celebrar una meta académica cumplida!!

Todo depende como veas la situación, siempre hay que darle una buena cara a la adversidad y saber que tus padres y la gente que te quiere van a estar ahí siempre.

Aunque suene muy trillado esta pandemia dejo ver muchas cosas, quienes estarán contigo, quienes solo están por la fiesta, en fin… Si te pones a analizar, la pandemia, nos ayudo a ser un poco introspectivos a ver la vida de otra manera y darnos cuenta que no todo tiene que ser igual siempre, podemos ponernos creativos y agarrar el toro por los cuernos.

No importa como hayas celebrado tu graduación en este 2020, lo importante es que, el no haber tenido una tradicional fiesta de graduación no te quita el mérito de haber obtenido tu certificado!!

Siéntete orgulloso!! Lo lograste!! Aparte siempre va a ser una graduación inolvidable, porque este año va a pasar a la historia definitivamente!

Un aplausos a todos los graduados en este 2020!!!

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Los Ojos..el espejo del Alma!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

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Mucho hemos escuchado cuando alguien dice que los ojos son el espejo del alma y esto es porque reflejan todas nuestras emociones, nuestros miedos y nuestras caras emotivas más secretas.

La mirada y la vista están más cerca de nuestra mente y de nuestra conciencia que el resto de los sentidos, por eso expresan las cosas y sensaciones de las que somos conscientes.

Una mirada vale más que mil palabras y, gracias a los ojos , comunicamos estados de ánimo y manifestamos nuestro carácter, siendo muy significativa la dirección de nuestra mirada, sus movimientos, su intensidad y muchas otras características.

Una demostración clara de que los ojos son el espejo del alma es cuando decimos a alguien ¡mírame a los ojos! para no perdernos ni uno solo de los mensajes que nos mandan los ojos de dicha persona.

Y es que existen muchos estilos y formas de comunicarnos con los demás..pero el 90% de lo que decimos lo hacemos a través de la comunicación no verbal, como los gestos faciales, la distancia corporal, nuestra postura, nuestros movimientos de manos y brazos o el contacto visual.

Una persona segura, amistosa, madura y sincera mira limpiamente a los ojos de los demás , mientras que desviar la mirada puede ser indicativo de timidez, nerviosismo o sumisión.

Miramos más al tratar temas impersonales, si somos extrovertidos, si estamos lejos o si tenemos interés en la otra persona, y miramos menos al discutir temas conflictivos, si no hay interés en la otra persona, si somos introvertidos o si queremos ocultar algo.

La mirada constituye una ayuda poderosa en la conversación porque los ojos pueden expresar prácticamente todas las emociones:

Alegría

Tristeza

Preocupación

Estimación

Respeto

Un espejo del alma a través del que podemos llegar a saber lo que la persona está pensando.

EL ROSTRO ES EL ESPEJO DEL ALMA, Y LOS OJOS SUS DELATORES!

CICERÓN

Cuando el cerebro le tapa la boca al corazón…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

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La vida moderna exige mucho demasiado diariamente, desde lo profesional, lo emocional y lo personal.

Desgraciadamente lo profesional nos orilla a sacrificar cosas importantes en lo personal, como una pareja, una estabilidad y sobre todo, el tener una familia.

Nos obsesionamos en permitir que todo el tiempo hable nuestro cerebro y entonces lo racional se vuelve el pan de cada día, ya que no permitimos que nuestras emociones y sentimientos aparezcan durante los pasos que damos todo el tiempo.

Llegamos a sufrir y a perder el sentido de nuestra existencia, podemos creer que estamos perdidos, sin dirección, sin brújula, nos podemos atormentar y lo peor, que alejamos a las personas que nos aman con plena conciencia, engañandonos de “estar haciendo lo correcto”, porque nos consideramos un desastre al establecer relaciones y nos creemos unos completos incompetentes para mantenerlas.

¿En qué momento de la vida nos volvimos tan obsesivos de pensar y de no sentir? ¿porqué nos empeñamos en alejar a quienes nos aman sabiendo que lastimamos a alguien que nos aprecia por lo que somos, por lo que nuestro corazón vale y no por apariencias vacías y huecas?

No sirve de nada permitir que el cerebro hable en lugar de nuestro corazón.

El corazón debe ser sincero, debe buscar la felicidad…el corazón NO fué hecho para ser roto… día a día late con el propósito de vivir, de sentir felicidad, de sentir amor, de sentir compasión, de sentir el propósito de tener fé y crear un universo en armonía con quienes nos rodean…

En alguna ocasión quise permitir que mi cerebro hablara con mi voz… fué fatal…sufrí mucho… mi corazón necesitaba su propia voz y por primera vez comprendí que la libertad de palabra que mi corazón necesitaba no sería juzgado ni manchado por lo que pensaran los demás…todos viven como quieren y como pueden… todos viven a su manera y no puede ser posible intentar vivir complaciendo a los demás basandome en el cerebro y no en mi corazón.

El corazón se atreve a hacer promesas que el cerebro tiene miedo de cumplir, porque las exigencias del cerebro son superficiales, basadas en algo externo, en algo pasajero como lo material, como un trabajo que tiene fecha de caducidad, como en querer cargar demasiados problemas encima, tanto personales como ajenos, como en poner la fé en peligro con dudas e incertidumbre, como cualquier cosa irrelevante ante los ojos de los verdaderos sentimientos que nos conmueven y nos hacen felices.

Deja hablar el corazón…dejalo ser feliz…el cerebro solo te jode la existencia y te provoca una infelicidad absoluta.

Podemos ser felices de una manera tan simple, tan fácil, tan sencilla, tan hermosa…podemos ser felices con la gente que nos ama…dejar de rechazar a quienes nos aman en tiempos de crisis porque es un regalo que la vida nos da y debemos apreciarlo con todo el amor que tenemos en el fondo del corazón.

Vivimos para ser felices, no para ser mártires.

Creer en ti mismo.

by CAFE ENTRE 3

Por: HEIDY.

Hace algunos días, estaba viendo HGTV es un canal de televisión en el cual muestran proyectos de remodelación de casas, decoración de interiores, etc.. todo ese rublo de la construcción, pero lo que me dio muchísimo gusto ver es que ahora las mujeres están construyendo, remodelado, etc… creanme en ese momento, dije: Podemos con todo eso y más!! no saben, me sentí muy contenta, sentí el GIRL POWER a todo lo que daba, me empoderó y me hizo reafirmar que solo nosotros nos ponemos los límites.

El sentirse empoderado/a ese empujón que te da la vida y te dice en un letrero enorme, con letras mayúsculas y lucesitas que puedes hacer y crear todo lo que tengas en mente.

Sé que en algunas situaciones, no se puede hacer lo que se tiene en mente por falta de recursos físicos y monetarios, pero siempre hay un plan B, tal vez tarde en llegar a nuestra mente pero cuando tengamos ese plan B o C o D, intentemóslo, no se pierde nada, la vida esta hecha de intentar, caer y levantarse esa es nuestra realidad.

Sería maravilloso que todos pudiéramos tener todos los recursos para echar a andar nuestros proyectos, pero la vida esta hecha para luchar. No hay que desanimarnos, al contrario hay que sentir ese SUPER PODER en nosotros para decir va y con todo!

Tenemos que darnos cuenta que somos más fuertes de lo que pensamos, a veces, nuestra autoestima y seguridad en nosotros mismos se viene abajo por todas las situaciones en el exterior, bombardeándonos día a día en los medios de comunicación, pero no debemos dejarnos caer, mantenernos positivos es lo que nos empodera para poder salir al mundo con la fuerza necesaria y hacer realidad nuestros planes y deseos.

Animo!! Todos podemos hacer realidad lo que tenemos en la mente. Solo es cuestión de actitud y seguridad en nosotros mismos.

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Llenarse de Amor y compartirlo!!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

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Vivir la vida con amor, amarse uno mismo para poder amar a los demás…si compartes amor al final la vida te lo compensará y se te multiplicará.

Se han visto escenas realmente lamentables y preocupantes donde te preguntas que le sucede a esas personas que matan sin piedad, que odian sin tener motivo o razón. Esa gente vive falta de amor y es lo que les hace ser así!

Si uno no se ama, no puede llegar a amar a las demás personas y lo menciono en general, no nada más amar a los tuyos, a tus seres queridos, sino amar a todas aquellas personas que no tienen nada que ver en tu vida pero sin embargo comparten el mismo mundo y son humanos como nosotros. Quizás si todos brindáramos un poquito de ese amor, la humanidad sería totalmente diferente y habría una manera de vivir maravillosa.

Cómo puede uno llegar a expresar amor hacia los demás? Primero amándote a ti mismo, aceptándote y valorándote.

El siguiente paso es empezar por sonreír…no nos damos cuenta pero cuando sonreímos aligeramos la carga a quienes nos rodean. Cuando vamos en la calle, en el trabajo, en la casa, la escuela etc.

Siempre dar las gracias..nunca te acostumbres a recibir porque lo necesitas o porque tienes derecho a. Todo lo recibes como un regalo..es más feliz quien es agradecido.

Saluda con alegría a esas personas que ves a diario…seguro es quien te abre la puerta, quien limpia, quien contesta las llamadas. Al saludarlo le recuerdas que es importante lo que hace, es un ser valioso y su presencia cambia las cosas.

Recordarles a los demás cuanto los amas..las caricias, los abrazos, los besos las palabras, nunca sobran.

Una palabra o gesto de amor hace que le cambies a esa persona su día y su estado de ánimo.

Saber escuchar, sin prejuicios, con amor….cada historia que te cuentan te une más con el otro, porque no son solo palabras…son partes de su vida que necesitan ser compartidas.

Detenerte a ayudar, estar atento a quien te necesita..todos necesitamos de los demás.

Aunque suelas ayudar, recuerda que tú también eres necesitado.

Levantarle el ánimo a los demás cuando éste no ande bien o no la esté pasando nada bien. Siempre es bueno saber que hay alguien que te ama y que estará contigo en todo momento.

Enseñar con amor, no importa la clase social ni otros aspectos. Aprender que todos somos iguales, merecemos el mismo apoyo, la misma atención y el mismo Amor.

Debemos mostrar el Amor a los demás para que la violencia no merme nuestra sana manera de vivir.

El Amor hacia los demás nos hará verdaderos seres espirituales, un ser lleno de amor sólo puede dar amor.

Cada una de las personas que pisan esta tierra merecen Respeto, merecen una vida plena..llena de paz, de amor, de felicidad.

TRABAJEMOS EN NUESTRO AMOR PROPIO PARA DAR UN AMOR SINCERO A LOS DEMÁS!!!

La vida es valiosa…merecemos vivir en paz.

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

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El mundo atraviesa momentos intensos que han marcado la existencia de todas las personas.

Día a día, el reto de avanzar siendo positivos y fuertes tanto física como emocionalmente hablando no es fácil para todos, ya que muchos procesan ésta situación como un duelo.

El duelo para muchos va desde la perdida de un ser querido hasta la perdida de la libertad ya que muchos ya no soportan el encierro y las protestas y la locura se ha intensificado precisamente por lo mismo.

La energía de la gente ha bajado, la frecuencia de vibración se ha desbalanceado y solo se desbordan emociones negativas como ira, tristeza, enojo, frustración y odio…

El odio entre los seres humanos es tóxico, es absurdo, es imposible de digerir…los seres humanos deberiamos procesar el amor en todas las áreas de nuestras vidas, personalmente, profesionalmente, físicamente, emocionalmente, espiritualmente…

Somos seres que podemos realizar un cambio desde el fondo de nuestros corazones simplemente abriendo los ojos a la realidad, despertando de esa pesadilla predictiva a la que hemos sido sometidos y que en realidad nos ha traído más desventajas y dolor que beneficios.

El beneficio de amar y agradecer a diario nos permite tener nuestras defensas altas, seriamos más felices, más alegres, más sensibles ante lo que nos rodea, amaríamos más la naturaleza y nuestra naturaleza interna, nuestra alma sería más brillante y vibrante, nuestros sueños serían más fuertes y nos comprometeríamos más en cristalizarlos y darles un sentido positivo, un sentido maravilloso por supuesto.

¿De qué sirve contaminarnos con emociones regresivas? somos hijos de la luz, no de la obscuridad… somos seres con una fuerza infinita que solo necesitamos entender que nuestra soberanía interna nadie la puede violar, nadie la puede arruinar, somos capaces de regenerarnos y de evolucionar…simplemente debemos dejar de lado lo inservible, lo material, lo vanal, lo superficial, y adentrarnos en lo hermoso que representa vivir y amar…sobre todo amarnos a nosotros mismos…esa es la primera regla del amor para avanzar y crecer…

Dejemos de lado la contaminación absurda que los medios de comunicación nos avientan a diario…existe mucha desinformación que nos alarma y nos perjudica los sentidos… no todo lo que los medios presentan es la verdad absoluta, ya que detrás de ellos existen controladores que manipulan nuestras mentes y provocan que nuestros espíritus decaigan…

Debemos enfocarnos en crecer, en evolucionar, en seguir adelante sin rendirnos, en respetar al prójimo, vivir y dejar vivir sin lastimar absolutamente a nadie, tanto física como emocionalmente… la vida es valiosa, es un tesoro y debemos agradecer la oportunidad de poder reinventarnos a diario.

Porque estamos hartos de tanto odio, de tanta manipulación, de tantas mentiras…solo queremos vivir en paz, queremos amor, queremos luz y esperanza hasta el final del tiempo, porque deseamos heredarles un mundo saludable a nuestros hijos que ya bastante han sufrido por la falta de coherencia de los que nos tienen oprimidos.

PORQUE YO NO ME DOY POR VENCIDO…

PROCLAMO MI SOBERANÍA, MI DOMINIO SOBRE MI MENTE, MI CUERPO, Y MI ALMA DESDE EL PRINCIPIO DEL TIEMPO, ESPACIO, DIMENSIONES Y REALIDAD VISTA Y NO VISTA… SOY PODEROSO, TOMO MIS PROPIAS DECISIONES, ME MANTENGO EN LA VERDAD Y EN LO SAGRADO.

RECHAZO, EXPULSO, REMUEVO Y LIBERO TODO CONTROL DE CONCEPTOS OBSCUROS DESDE MI REALIDAD Y TODO LO QUE INTERFIERA EN MIS ENERGÍAS, FORMAS DE PENSAMIENTO, CAMINOS Y PROGRAMAS QUE YA NO ME FUNCIONEN.

PROCLAMO LA PAZ EN MI MENTE, Y LA PAZ EN LA MENTE DE TODA LA HUMANIDAD, Y ASÍ SERÁ. CON AMOR Y GRATITUD PARA TODO Y TODOS.

Trabajar en tu persona.

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Trabajar en tu persona, algunas veces se torna un poco difícil, ya sea por el tiempo, porque no te has dado cuenta en lo que debes crecer, aprender, reinventarte como persona, o simplemente no lo has querido hacer.

Es algo difícil de empezar pero no imposible, siempre y cuando sepas que tienes que evolucionar y trabajar en tu persona internamente. Esto es importante para poder transformarte y ser mejor día a día.

Sí, me vas a decir, no sé como hacerlo. Simplemente hay que observarnos, aprender de nuestros errores, tal vez estamos siguiendo el mismo patrón de toda la vida respecto a algunas situaciones y caes mil veces en los mismos pensamientos, reacciones y acciones, al final de cada situación, te cae el 20 de que siempre haces lo mismo y ya conscientemente sabes que no quieres más vivir esas mismas situaciones. Es exactamente ahí, en ese momento donde haces una reinstrospección y reconoces que tienes que trabajar en tu persona. Nadie mas lo puede hacer por ti, te pueden dar miles de consejos y tratar de ayudarte a mejorar la situación pero solo tu tienes ese poder. y créeme los seres humanos tenemos la capacidad de transformar todo, tanto materialmente y de manera espiritual.

Quizá nuestra vida no sea perfecta, pero al menos podemos intentar vivirla de una manera saludable tanto para el cuerpo como para el alma.

Trabajemos en nosotros, en lo que nos hace bien, tanto para relaciones( de cualquier tipo) y en nuestro cuerpo. Amemos!! Tomemos conciencia de las cosas, pensamientos o situaciones que debemos de evitar para no hacer de nuestra vida un caos. Transformemonos en una mejor versión de nosotros mismos!!!

y tú, que piensas al respecto?

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Uñas..Porqué se las muerden los niños?

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

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Si uno como adulto nos mordemos las uñas, cuando vemos a un niño hacerlo nos preguntamos y porqué lo hace? es solo un niño? y nos hacemos muchas interrogantes al respecto.

Pues aquí mencionaré el porqué los niños se muerden las uñas.

Morderse las uñas es una manera de aliviar las tensiones intensas, pero pasajeras, de la niñez. Crecer puede causar ansiedad: cuando aprenden algo nuevo en la escuela, por ejemplo, o timidez en una fiesta o en el parque. Si tu hijo se muerde las uñas de forma moderada (no se hace daño) o sin darse cuenta (cuando está distraído viendo la televisión, por ejemplo) o si lo hace como respuesta a momentos de estrés menor, probablemente no hay nada de qué preocuparse.

Es posible que tu hijo se muerda las uñas por curiosidad, por aburrimiento, para aliviar el estrés, por imitación o por costumbre. Morderse las uñas es el más común de los “hábitos nerviosos”, que incluyen chuparse el dedo, picarse la nariz, tirarse del cabello y rechinar los dientes, y es probablemente el que más se prolonga (hasta la edad adulta) en la vida del niño.

Es posible que tu hijo deje de hacerlo por sí mismo, pero existen algunas maneras sencillas de ayudar a eliminar ese hábito si se prolonga demasiado o te resulta muy molesto.

Qué hacer cuando tu niño se muerda las uñas

  • Intenta averiguar la causa de sus ansiedades

Es importante que descubras lo que motiva el comportamiento de tu hijo y que veas si existen situaciones de estrés en su vida que debes solucionar.

Si sospechas qué está provocando la ansiedad de tu hijo, como un traslado de casa, un divorcio, etc, haz un esfuerzo para ayudarlo a hablar de sus preocupaciones. Podría funcionar que mencionar una causa ridícula para que se muerda las uñas: “ya sé, te quieres afilar los dientes” rompa la tensión y haga que te cuente qué es en realidad lo que le está molestando.

  • No lo recrimines ni lo castigues

A menos que tu hijo decida dejar de morderse las uñas, es difícil que puedas evitarlo. Al igual que otros hábitos o tics nerviosos, el morderse las uñas suele ser un acto inconsciente. Si tu hijo ni siquiera se da cuenta de que lo hace, recriminarlo y castigarlo no servirá de mucho. Incluso a los adultos les cuesta erradicar este tipo de hábitos, una vez los adquieren.

Cualquier intervención directa, como aplicarle soluciones amargas sobre las uñas, le parecerá un castigo, aunque esa no sea tu intención. Cuanta menos presión asocie con el hábito, más probable será que pare por su cuenta cuando esté preparado.

  • Ayúdalo cuando él quiera parar

Si los amigos de tu hijo se burlan de él porque se muerde las uñas, puede que sea el momento de intentar parar y necesitará tu ayuda. Primero, háblale de las burlas y anímalo a que te diga cómo hacen que se sienta. Asegúrale que lo quieres sin importar el aspecto de sus uñas. Luego empieza a pensar en posibles soluciones.

  • Habla de romper el hábito

Habla con tu hijo acerca de lo que son los hábitos nerviosos y cómo se pueden romper. Luego decide cuánto te vas a involucrar en el plan. ¿Tu hijo quiere que le recuerdes cuando lo vuelva a hacer? ¿o eso lo molestará? Algunos niños prefieren más ayuda de los padres y otros, en especial los mayores, menos.

  • Ayúdalo a ser consciente de su hábito

Anima a tu hijo a que sea más consciente de cuándo y dónde se muerde las uñas. Pónganse de acuerdo en utilizar una clave secreta cuando se olvide, como tocarle el hombro o decirle una palabra clave.

A algunos niños les resulta útil algo que le recuerde su hábito en el momento en que lo hacen. Esta opción es útil siempre y cuando tu hijo elija probarlo. De lo contrario, le parecerá un castigo. Si él lo desea, ponle curitas de colores en las puntas de los dedos o pegatinas de colores en las uñas, o aplícale una solución amarga que venden en las farmacias (pregúntale al farmacéutico qué producto es seguro para los niños). A algunas niñas una ida al salón y un color de uñas lindo les ayuda a no moderselas más.

A cada niño le funcionará una técnica diferente, pero cuanto más sienta tu hijo que participa en este proyecto, mayores serán tus probabilidades de éxito y de evitar una lucha de poder.

  • Dale alternativas

Sugiérele una actividad alternativa, como hacer un rompecabezas cuando viaje en auto o sujetar una piedra suave en la mano mientras lee. Practiquen el hábito alternativo juntos durante unos minutos antes de ir a la escuela o a la hora de ir a la cama.

Puedes tratar también técnicas de relajación cuando ataquen las ganas de morderse las uñas, respiraciones profundas o abrir y cerrar los puños.

Si tiene edad suficiente, enséñalo a usar una lima de uñas y tenerla a la mano en su habitación o el baño.

Asegúrate de que esté ocupado jugando y corriendo afuera de ser posible, así quemará la tensión y el nerviosismo. Algunos niños se entretienen bastante con manualidades que tienen sus manos ocupadas y, al mismo tiempo, se relajan. Para otros niños, tocar un instrumento musical funciona.

  • Trata y vuelve a tratar

Explica a tu niño que la gente responde de diferentes maneras a las diferentes técnicas y anímalo a encontrar lo que funciona para él. En general, mientras más grande sea, más responsabilidad puede tener en identificar la mejor técnica para él.

Y recuérdale (y recuérdate a ti misma) que los hábitos son difíciles de romper y que ustedes están del mismo lado. Tómate un descanso si lo necesitas y asegúrate de que tu hijo se siente amado y tiene tu atención sin importar cómo vaya su éxito en romper el hábito. Con tiempo, paciencia y perseverancia, lo vencerá.

El deleite de tomar café.

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Negro, espresso, latte, americano, moka, frappé, cappucino, macchiato, vienés, turco, etc… la diversidad de tomar y deleitar un café.

El tomar un café, puede tornarse en una plática con amigos, un digestivo, el consentirte un poco con algo calientito en las noches frías o simplemente se vuelve tu alarma cerebral y cardiaca para decirte “va, ya empezó el día”.

Algunas personas son muy sensibles a la cafeína en la tarde, me considero una de estas, porque a más tardar a las 5 puedo tomar un café, si lo tomo más tarde, ya no puedo dormir en la noche, entonces el cafecito para mí es el mañanero, definitivamente. En cambio para otras personas pueden tomar café todo el día y para dormir uno en la noche, son diferentes formas de ser sensibles o no a la cafeína.

Y a ti como te gusta tomar café? La mayoría de los amantes del café, lo prefieren negro, simple, según ellos dicen que así se aprecia el tostado, cuerpo, acidez, aroma.

Por cierto uno de los tips es que antes de preparar café, es recomendable molerlo antes de ponerlo en la cafetera, prensa o en olla. También es bueno guardarlo en un contenedor hermético para que conserve la frescura y aroma.

Por último les dejo una receta que esta deliciosaaa 😋

CARAJILLO

  1. 50 ml. Licor 43 Original (1 part / 1¾oz)
  2. 1 cafe espresso
  3. Hielo (al gusto)

Manera de hacer : En un vaso coloca unos hielos, vierte el licor 43 y el café espresso. Mezcla y LISTO!!! Disfruta.

Así de sencillo, disfruta tomando un cafecito en compañía de las personas que amas o simplemente tú y el café en una cita.

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¡Soledad!…cómo apreciar ese tiempo para uno mismo en esta cuarentena.

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Por: Bian 🙂

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Hola!! Seguimos al pie del cañón? No nos rindamos, somos fuertes y capaces de soportar muchas cosas para llegar a vencer todo lo malo.

Saben? He pensado mucho en aquellas personas que viven solas, que no tienen familia o la tienen pero viven en otro lado, los que no tienen pareja, los que están atravesando esta cuarentena en completa soledad.

Ha de ser muy difícil para ellos y aunque pueden comunicarse por medio de su celular o su computadora, no es lo mismo que tener a una persona a su lado y convivir, platicar, jugar, reír, etc.

El distanciamiento social que se está viviendo debido a la pandemia nos ha tenido en casa para cuidarnos y cuidar de nuestros seres queridos. Sólo los que tienen la necesidad de salir por trabajo, de compras o al médico pero que son necesidades imprescindibles, está provocando en muchas personas altos niveles de ansiedad así como una intensa sensación de aislamiento y soledad.

Si vives solo y estás soltero puede ser que lo estés sufriendo de manera todavía más intensa y estés empezando a sentir más soledad que nunca.

Se toca mucho el tema de las necesidades y dificultades que tienen las personas con niños en casa, por la necesidad de entretenerlos y hacerles entender que no pueden salir de casa, así como las parejas que viven juntas por no acabar pagando el uno con el otro los días de encierro y la frustración.

Pero el tema de las dificultades y el peso emocional que puede estar implicando para aquellas personas solteras que viven solas también es importante ya que son personas que dependen de ellos mismos y que aunque la soledad es buena, en exceso pues no lo es tanto, pero también depende la postura y actitud que esté tomando la persona al respecto.

Uno de los riesgos de esto es que las personas que se encuentran en esta situación pasando tantas horas con la única compañía de ellas mismas, acaben desarrollando un sentimiento de soledad vital muchas veces no ajustado a la realidad y una importante melancolía.

Esa sensación puede provocar que acaben tomando decisiones impulsivas, desesperadas y poco saludables.

Tengamos algo claro, distancia social no implica aislamiento social. Se puede conectar con los amigos, familiares y seres queridos através de la tecnología y es importante usarlo estos días.

Es importante mantener el contacto social que de alguna manera ayuda a minimizar la soledad que se está atravesando.

Distraernos cuando estamos en casa solos tantas horas puede ser bastante complicado. Mantener rutinas estables durante estos días nos ayudará a sentirnos ocupados, a no pensar tanto y a pasar el tiempo de la mejor manera posible, además de sentirnos útiles.

Aprovecha este tiempo para mimarte y aprender a estar a gusto contigo mismo.

Ahora se tiene mucho más tiempo del normal, y será más difícil que se puedan distraer. Por eso aprovechen ese tiempo para mimarse, para aprender a cuidar de sí mismos para saber cómo tratarse bien y apreciar y disfrutar el tiempo a solas.

Cuando acabe esta cuarentena agradecer todo lo que se aprendió en cuanto a la persona misma.