Algunos de nosotros pensamos que ya no hay más que hacer después de una “determinada edad” o que ya es muy tarde para intentarlo, el pensamiento negativo nos invade y nos rendimos con facilidad, pero NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR.
Exacto! Nunca es tarde para ser feliz, para enamorarse, para aprender algo nuevo, para vencer algún miedo, para hacer realidad alguna meta o un sueño que tenemos y que por una u otra razón se había complicado, nunca es tarde para empezar a brillar con luz propia, tenemos que vencer todos esos obstáculos que nos impide desarrollarnos como personas como aprender un idioma, aprender a manejar un carro, andar en bicicleta, simplemente aprender a nadar, algo tan simple pero para cada uno de nosotros sigue siendo tan importante realizarlo.
No dudemos de la capacidad o de la edad para realizar muchas cosas! siempre podemos renovarnos y sentirnos con la capacidad de yo puedo hacerlo, si muchos lo lograron tú también!!
Siempre hay que mantener una actitud positiva, no hay que darnos por vencidos, esto siempre me lo dice mi mamá y es muy cierto, por que entre el corre corre de la vida y la rutina que luego te encasilla, el tiempo pasa y no le das prioridad a tus deseos y a tus metas, porque piensas que hay otras prioridades en la vida y dejas a un lado tus deseos para después, pero no! no hay que dejar nuestros sueños y metas a un lado hay que vivir y estar satisfecho con lo que hemos logrado en la vida, eso te hace una persona feliz contigo misma y con el resto del mundo.
Y la verdad todos merecemos sentirnos satisfechos y feliz, para no sentir envidia, no juzgar, no guardar rencor, no discriminar, creo que esa es la base de todos estos sentimientos no sanos para el hombre, el no estar satisfecho con la vida que tienes. Pero también es muy cierto que todo depende de nosotros, para cambiar esa inconformidad y sentirnos plenos.
Así que animate! que la edad y las excusas no sean un impedimento para ser feliz!!
Hola!! quiero abordar este tema porque estoy segura que a muchos de ustedes les pasa..quién no tiene fobia por algo? Yo le tengo fobia a las alturas y aunque muchas veces me he hecho la valiente, ese apretujón que siento en el estomago no me lo quita nadie. La otra vez me pasó algo súper chistoso, fui al parque y me subí al sube y baja y qué creen? sentí pavor!! me dio como un tipo vértigo y me bajé enseguida!!
En un viaje que hice a la ciudad de México fui a la Torre Latinoamericana y de verdad tuve que contener mi miedo, pero todo el recorrido con ojos cerrados o entre abiertos jaja. Pero lo más curioso y contradictorio es que me encanta subirme a los juegos mecánicos…a la rueda de la fortuna, el martillo, al súperman, la medusa, la montaña rusa, etc. Y a pesar de tenerle miedo a las alturas me subo y lo disfruto gritando, pataleando y hasta con ojos cerrados, pero esa adrenalina que siento me emociona.
La Fobia es un temor intenso e irracional, de carácter enfermizo, hacia una persona, una cosa o una situación. La acrofobia es el miedo a las alturas, así como habrá personas que le tengan miedo al trabajo, a los payasos, a las arañas, a las figuras geométricas muy juntas, especialmente orificios pequeños y rectángulos muy pequeños que se le llama tripofobia. Tantas fobias que existen y que alguno de nosotros sino es que todos padecemos una.
Aracnofobia
Tripofobia
Aaaah y que tal la fobia a los payasitos y mimos, cuantos que ahora están leyendo esta nota no le tenían pavor a los payasos de pequeños..cuando se acercaban y casi casi huyendo de la fiesta jeje y no solamente pasa en niños, también en adolescentes y adultos!! A esa fobia se le conoce como coulrofobia.
Infinidad de fobias, pero sin duda y la más común es a las alturas, el miedo a las alturas o vértigo es algo que está en el día a día de millones de personas. Muchos de ellos no saben como controlar el pánico a estar a un cierto desnivel.
Como consecuencia, el acrofóbico sufre una alta activación fisiológica ante esas situaciones. Cuando la persona evita las alturas, no tiene ningún tipo de problema. Pero cuando no puede evitarlas, sufre un ataque de nerviosismo y puede desarrollar una serie de conductas que le hacen pasarlo realmente mal.
Yo he enfrentado este miedo, esta fobia haciéndolo..dicen que los miedos hay que enfrentarlos y superarlos. Quien no lo hace siempre vivirá con ello y sus temores se harán cada vez más grandes y no podrá destruirlos.
Además de los síntomas psicológicos, que son de preocupación, temor, inseguridad y miedo social, cuando los acrofóbicos se ven en una situación de desnivel o de pérdida de equilibrio, aparecen también los indicios fisiológicos de que el pánico se apodera de ellos. Algunos de ellos son el aumento del ritmo cardíaco, aumento de la temperatura corporal, tensión muscular, problemas digestivos, temblores y mareos.
Las técnicas para superar la acrofobia:
Técnicas cognitivas que consisten en darle información y explicar la naturaleza del problema al paciente. El especialista le ayuda a quitarle importancia al problema y a no estar pensando continuamente en él.
Técnicas de relajación en que el paciente tiene que aprender a controlar la ansiedad y los nervios en situaciones que supongan la aparición del miedo.
Técnicas de conducta es irse exponiéndose poco a poco a las alturas en lugar de evitarlo.
NUNCA DEJES QUE EL MIEDO SEA TAN GRANDE QUE TE IMPIDA SEGUIR ADELANTE!!
Los mejores momentos de nuestras vidas nos hacen sentir llenos de alegría y nostalgia, porque en esos pasajes logramos encontrar un refugio ante situaciones actuales que nos llenan de estrés, enojo ó tristeza.
Si uno pudiera regresar al momento más feliz de tu vida, ¿cuál elegirías?…
Recuerdos de infancia….recuerdos de escuela…recuerdos del primer amor…recuerdos de juventud…recuerdos, recuerdos, recuerdos…
Personalmente, hay recuerdos que anhelo y me hacen sentir inmensamente feliz, que serían mi niñez y mis años en la escuela preparatoria.
Crecí en una ciudad donde todos se conocían…un lugar seguro y tranquilo donde todos podiamos caminar sin miedo y sin riesgos…era de pocos amigos pero mi confianza crecía y se reafirmaba en lo académico, ya que era una especie de ratón de biblioteca…
En esos años de infancia era fascinante recordar cuando los Reyes Magos iban a visitarte…esforzarte todo el año para conquistar el objetivo de obtener los juguetes que más querías (aunque a veces trajeran algo distinto a lo pedido).
Sonreir ante los colores de los globos en alguna fiesta, regalos, amiguitos corriendo, un pastel delicioso, música y familiares que extrañas y que no volverán…
Conviviendo con los primos siendo la prima mayor…suertuda de saber que ellos eran más hábiles defendiendo a la prima mayor de niñas que quisieran lastimarla…
Los años de escuela…ingresar en una escuela mixta, reajustarse a un nuevo ambiente donde las bromas y los coqueteos con nuevos pretendientes estaban a la orden del día, descubrir que la adolescencia fué demasiado tranquila hormonalmente hablando comparado con otras chicas que vivían aceleradamente en todos los sentidos.
Admitir que el primer beso recibido fué un desastre, ya que muchas veces imaginas el poder repetirlo sin error y puntualmente… bailar en fiestas escolares con la persona que te causaba nervios, acercarte sin miedo de ser rechazado…si pudiera repetirlo sería genial.
Crecer, vivir la vida y descubrir nuevos amigos que te acompañarán por el resto de tu vida…
Es tan fácil transportarse a esos momentos con una canción, como máquina del tiempo, ya que los recuerdos nos alimentan el alma y nos permiten sonreír una vez más.
A todos los amantes de los perros o cualquier mascota, qué difícil es que tú amigo fiel se vaya al cielo, el pensar que ya no lo verás más y ya no te estará esperando en casa es algo que duele, se siente un vacío en el corazón difícil de llenar, por mas que pienses que ya era su tiempo sigue doliendo y así será durante algún tiempo hasta que llegue la resignación.
Aunque pienses que era su tiempo, que no lo querías ver sufrir, que ya en los últimos meses de la vejez no era el mismo de antes y así miles de explicaciones en la mente para poder lidiar con este duelo, que realmente se siente tan profundo como cuando pierdes algún familiar, muchas personas quedan muy dolidas y es muy difícil para ellas el volver a tener otra mascota porque no quieren pasar por el mismo dolor. Sé como sienten, pero pienso que el amor que te dan es inmenso y no se compara con nada, es totalmente incondicional.
El estar abierto a tener otra mascota después de una pérdida no es el reemplazar a la anterior, porque cada quien tiene ese espacio en el corazón y muchos recuerdos en la memoria, pero solo hay que darse tiempo para sanar y aceptar que ya tu amigo favorito se fué antes de tener otro amigo peludo, que llene el corazón de alegría, amor, risas, buenos momentos.
Encontré un pensamiento en internet, de un perro dedicado a nosotros sus amigos humanos:
Así que honremos a esos amigos peludos que nos amaron incondicionalmente y que los veremos cuando a nosotros nos toque la hora de partir.
y realmente lo mas difícil de tener un perro o alguna mascota es: el tener que decirle adiós.
¡Hola! Cuántos de los que están leyendo mi artículo tienen hijos, sobrinos o nietos que están a un paso, a un brinco, a nada de convertirse en adolescentes, nuestros chiquillos que veíamos correr, jugar, divertirse con tanta inocencia y que todo eso lo van dejando atrás..y nosotros como padres, tíos, abuelos, los vamos viendo cambiar poco a poco físicamente como en su forma de ser.
Se llegan a volver rebeldes, desobedientes, mal hablados, les vale todo..aunque también muchos de ellos llegan a madurar a muy temprana edad y tomar conciencia de las cosas, de la vida y eso tiene mucho que ver en el ambiente en que se desarrollan…los buenos principios y valores que los padres o personas cercanas a ellos les den. Su entorno es muy importante para una buena educación, pero tampoco podemos evitar el que lleguen hacer amistades y éstas no sean muy buenas y es ahí donde empezamos a batallar si o no?
Por ello la comunicación debe ser fundamental, la confianza de ellos hacia nosotros, para que así nos cuenten sus vivencias y las razones de sus estados de ánimo por los que estén atravesando..ya sea de felicidad, enojo, tristeza, preocupación. Siempre saber escucharlos, porque es la etapa en donde más dudas se presentan y ellos querrán obtener respuestas.
Entre los consejos que me han dado a mi como madre es ayudar a tu hijo a destacar en aquellos aspectos que se le dificultan. Evadir o hacer caso omiso a sus limitaciones, le generará problemas. No hay peor error que hacerle creer que es perfecto y que carece de limitaciones. Si esto sucede, lo único que generarás en él son falsas ilusiones. Recordemos que todos los humanos poseemos virtudes y defectos y lo importante es corregir nuestros errores. Apóyate en sus fortalezas para hacer frente a sus limitaciones.
Otra cosa, siempre estar al pendiente que tipo de amistades tiene, conocerlos y ver que tengan buenas referencias…desgraciadamente no podemos andar atrás de ellos todo el tiempo y cuando salen a divertirse tampoco porque ya sería una sobreprotección tóxica que lo único que puede ocasionar es un serio conflicto entre padre e hijo. Así como ellos deben tenernos la confianza, nosotros a ellos. Aunque haya algunos que tomen el mal camino (drogas, alcohol, fumar, etc) siempre debemos estar prevenidos y prevenirlos.
A pesar de ser una de las etapas más difíciles, también es una etapa muy divertida, llena de experiencias nuevas, de aventuras…que tal cuando comienzan a salir los barritos, el famoso acné que muchas veces crea una baja autoestima en ellos, pero que es parte del desarrollo y eso es lo que debemos explicarles para que no lo vean como algo feo y se empiezen a traumar o sea motivo para que otros chicos se burlen y lleguen hasta el bullying sobre esa persona.
Cuando las mujercitas comienzan a pintarse, arreglarse y verse como las princesas que son..y los chicos también a verse más llamativos, cuantos no empiezan a ir al gym.
Cuando comienzan a interesarse en alguien que les llama su atención..esta etapa donde comienza el primer amor, el primer noviazgo y que donde también nosotros debemos prevenirlos de los riesgos y que todo es con responsabilidad y a su debido momento. Todos nosotros vivimos esa etapa y sabemos a lo que se enfrentan ahora ellos y más que los tiempos de antes ya no son como los de ahora y es cuando más alertas debemos estar.
LA ADOLESCENCIA ES, POSIBLEMENTE LA ETAPA MÁS CRUCIAL Y TRASCENDENTE DEL SER HUMANO, PUESTO QUE EN ELLA SE FORJAN Y ESTABLECEN LAS PRIORIDADES, DESEOS, MOTIVACIONES Y ACCIONES QUE DETERMINARÁN EN GRAN MEDIDA NUESTRO FUTURO.
Compartamos con ellos momentos de CALIDAD y no de CANTIDAD…vivimos en una era en que la tecnología va sobrepasando todo y en parte es lógico que ahora los chicos estén con el celular, el iPad, etc.. pero no permitamos que eso los absorba al 100%, también que sepan disfrutar de la familia, los amigos, la naturaleza y del entretenimiento. Poner reglas y enseñarles que hay límites y deben respetarlos. Disfrutemos esta etapa junto con ellos y quizás no la veamos tan complicada como dicen!
LA ADOLESCENCIA ES LA ETAPA DE MAYOR TRASCENDENCIA EN NUESTRA VIDA PUESTO QUE TOMAR DECISIONES EQUIVOCADAS REPERCUTE GRAVEMENTE EN EL RESTO DE ELLA.
Las relaciones humanas usualmente se construyen con la solidez de varios factores como el respeto, la confianza, la tolerancia, el amor y la honestidad.
Aunque en muchas ocasiones las personas tenemos un hábito que podemos sentir hasta cierto punto lógico y coherente: LOS SECRETOS.
¿De qué manera un secreto puede afectar nuestras vidas? Los secretos pueden comenzar como una inofensiva bola de nieve que con el paso del tiempo se nos sale de control hasta convertirse en una aterradora avalancha que puede arrasar todo a su paso.
Muchos secretos puede tener diferentes dimensiones…desde los más inocentes y simpáticos, hasta los más escalofriantes y terribles.
Los miedos para protegernos, evitar sermones y sobre todo, conservar a alguien amado a costa de ciertas verdades, motivan a las personas a cerrar la boca ante situaciones que pueden llevarlos al límite.
“Lo hice porque tenía miedo a perderte”... es una frase muy común al justificar ciertos secretos que duelen y lastiman la confianza, y la transparencia en las verdades siempre se complica a medida que el tiempo corre.
Nadie tiene la autoridad moral para decidir si un secreto retiene a alguien solo por el miedo de hablar…es peor enterarse a destiempo ó por medio de terceras personas ya que la crisis de la realidad nos arrancarán lágrimas de dolor y sufrimiento.
Se debe valorar la dimensión de el “secreto” que pueda detonar reacciones en tus emociones…personalmente, acepto que los secretos son inevitables en ocasiones, muchas veces como modo de supervivencia si es que esas verdades amenazan con algo doloroso e intenso.
Debemos aplicar nuestro criterio y nuestra inteligencia emocional para valorar que tanto nos pueden pegar los secretos que otras personas guardan y que nos convierten en ciegos momentáneos de una verdad que puede ser positiva o negativa.
¿Seriamos capaces de perdonar un secreto? ¿Podríamos conciliar el sueño sabiendo la verdad de algo que ocultas ó te ocultaron? Yo aún sigo cuestionandome eso…si es un secreto difícil es duro, es decepcionante, es fuerte, es traumático y es triste…pero al mismo tiempo el deshacernos de un secreto puede hacernos libres para siempre…
Es imposible descifrar cuantos secretos puede guardar una persona, en promedio se pueden ocultar 13 secretos de los cuales 5 jamás serán contados…y a la larga el ocultar secretos puede afectar la salud emocional y física, cuyos daños negativos conducen al sentimiento de culpa.
Los secretos en resumidas cuentas rompen la madre. ..Tal cual.
Alguna vez a ustedes les ha pasado que dicen: cuando tenga dinero voy a hacer esto, cuando baje de peso, cuando termine este proyecto, cuando… cuando… etc… la palabra “cuando” esta presente en nuestras vidas, dándonos las excusas necesarias para posponer lo que tenemos o queremos hacer y no nos damos cuenta de que la vida es hoy.
Es un instante, son momentos que se van y cuando queremos hacer las cosas a veces es demasiado tarde, la vida hay que disfrutarla, no vivir en el pasado, en la nostalgia, en lo pudo ser, el mañana no esta garantizado, por eso hay que vivirlo el hoy como siempre has soñado.
Cómprate esa camiseta que siempre has querido, Disfruta una buena compañia No dejes de decir te quiero Perdona Abraza Ríe a carcajadas Encuentra tu proposito en la vida
Tenemos que tomar en cuenta que “no hay que esperar tener todo para disfrutar de la vida, ya que tenemos la vida para disfrutar todo”
Si no te gusta un aspecto de tu vida haz lo posible por cambiar esa situación pero no dejes de vivir el día a día con una sonrisa, con ganas de comerte al mundo, de ser feliz, de ser una mejor versión de ti mismo.
Vive la vida, que solo es un instante lleno de grandes lecciones y momentos inesperados. Disfruta de la vida que es hoy, tal vez mañana sea tarde.
Hola!! ¿como están? Qué creen? Fui de paseo estas vacaciones a un lugar que se llama Malinalco, a lo mejor algunos de ustedes lo conozcan, es un Pueblo Mágico que se ubica al sur de la ciudad de Toluca y 52 km de la ciudad de Cuernavaca, a una hora de la Ciudad de México a partir de la caseta México Toluca vía la Marquesa.
Esta precioso Malinalco, yo quedé encantada con sus calles, su gente muy amable y trabajadora y por el calor que hace hasta una michelada bien fria te sabe a gloria!! Su gastronomía es excelente..comes muy rico y en lugares donde se deja ver la naturaleza al aire libre.
Al llegar al restaurante me pedí un atole de masa mejor conocido como champurrado, una barbacoa y los tlacoyos..de verdad que se chupa uno los dedos! Y lo que me encantó es su pan, muy suave, rellenos, con un sabor único!
Sus zonas arqueológicas están increíbles! si tienen oportunidad de ir, no se olviden de ir a las pirámides, es también algo típico de allá y también les recomiendo que se hidraten mucho porque el calorcito si esta intenso! jeje
Es uno de los municipios más pequeños del Estado de México y su cabecera municipal lleva el mismo nombre.
El clima en Malinalco favorece la abundancia de frutas todo el año. El maíz es la materia base para los platillos que ofrece. Las nieves de diferentes sabores, en la zona sur se produce un rico mezcal y en el norte podemos encontrar productos como el pulque.
Un lugar que vale la pena conocer y que les recomiendo mucho para estas vacaciones, un lugar que se encuentra en nuestro México y que sin duda se irán con una gran sonrisa y ganas de regresar!
Para ir con la familia, amigos, un lugar tranquilo y con vistas muy bonitas..Yo me la pasé genial! disfruté mucho ese paseo. Aparte para salir un poco de la rutina, los mismos lugares de siempre o muchos que les gusta solo ir a la playa, dense la oportunidad de conocer nuevos lugares, con diferentes cosas, culturas, etc. Verán que no se arrepentirán!
A veces paseamos por la vida y avanzamos en direcciones inesperadas.
Podemos caminar y correr pero casi nunca nos detenemos para contemplar y sentir lo que nos rodea; colores en el viento, matices en paisajes, sabores innimaginables y experiencias únicas.
Pocas veces nos damos el permiso de escribir fuera del renglón ya que la monotonía nos obliga a seguir reglas y olvidamos que somos seres espontáneos, con una esencia única e irrepetible.
Debemos darnos el permiso de sentir y expresar sin miedo a ser juzgados, porque las limitaciones que la sociedad nos impone nos provocan ausencia de paz…la nostalgia de sentir libertad, armonía y seguridad nos llevan al límite en nuestra sanidad mental y las consecuencias de ello son terribles…muchas veces terminamos suplicando por ayuda psicológica ya que sentimos que es imposible lograr un cambio aunque exista la voluntad de hacerlo.
Siempre es bueno intentar algo nuevo, en cualquier aspecto de nuestras vidas…¿Cómo lo logramos? aquí te comparto algunos pasos para realizarlo:
Piensa en lo que deseas conocer y experimentar
Investiga y aclara tus dudas sobre lo que desea hacer
Encuentra el lugar apropiado para realizar lo que deseas
Date el permiso de emocionarte
Prepara hasta el más mínimo detalle de tu plan a experimentar
Siempre descansar para tener fuerzas
Y por último, ¡Disfruta al máximo y sé muy feliz!
La libertad que obtenemos en el día a día al probar algo novedoso no tiene precio…
Los humanos nacemos originales…debemos recordar que somos seres de amor, seres con energía poderosa, y nuestra luz nos llevará a una transformación espectacular.
Reír a carcajadas hasta que te duela el estomago como si hubieras hecho abdominales, es lo mas genial que te puede pasar en el día, esa sensación de decir no, ya nooo puedo más me duele la panza de tanto reír!!!
Reír es una manifestación de alegría, bienestar, es como una descarga emocional en unos segundos, porque todo lo que tenías y sentías se te olvida en el momento de reír, aparte la vida es más liviana.
Por otro lado, la risa pone en movimiento alrededor de 300 músculos diferentes de todo el cuerpo, sin duda el abdomen, la cabeza, cuello, espalda, hombros, brazos, manos, piernas, se liberan tensiones, fortalece los pulmones y el corazón, elimina el insomnio y libera endorfinas.
Existe la risa nerviosa. Alguno de ustedes ha experimentado reír pero de nervios? yo sí, les cuento; en alguna ocasión cuando iba en la secundaria, teníamos que decir las efemérides del mes enfrente de toda la escuela y estaba sosteniendo una cartulina y comencé a reír porque una amiga movió la boca de manera chistosa y terminamos riéndonos las dos, con decirles que nuestro castigo fué, pedir disculpas a cada salón. Lo recuerdo bien y hasta la fecha me hace reír esa anécdota
Pienso que la mejor risa es la espontánea, esa que contagia a las personas que sin razón alguna ya se están riendo de la risa de la otra persona, todos tenemos esa amigo/a que nos hace reír por nada, esa persona que tiene una risa tan escandalosa que la escuchan a dos cuadras de distancia, o la que hace un ruido chistoso cuando ríe, y ya nos reímos de la risa ajena.
Cuando sonríes tu cerebro capta automáticamente de que estás bien, y si no lo estás, te ayuda a que lo estés. l
La Risoterapia es 100% recomendable, ya sea que vayas a un grupo de terapia para sentirte bien y salir a dar batalla a la vida o leer chistes, ver videos divertidos, jugar, hacer bromas, tomarte la vida mas ligera. Pero pienso que la mejor risoterapia es con amigos, familia, que te hagan reír tanto que no puedas mas!!! Trata de reír mas, de sentirte bien, de contagiar una sonrisa o una carcajada, el sonreír a la vida con la gente que te sientes bien, te ayudara a tener un buen estado de animo, te enfermas menos, eres alguien atractivo y ves la vida positivamente.
Emplea tu sonrisa para expresar y comunicar, ya que dice mucho de tí. Úsala siempre que sea posible, una sonrisa puede ser más efectiva que una llave para abrir puertas.
CAFÉ ENTRE 3 