Supermercado: Internet o Tradicional?

Por: Heidy

Es impresionante como el comercio electrónico se hace imprescindible cada día. Ahora hacer el super por internet es otro gran hit de la tecnología. Cada día se va sumando más gente a esta tendencia que se se esta convirtiendo en algo popular.

Hacer las compras del super en alimentos empaquetados y frescos, ha sido una idea extraordinaria, ya que la gente busca más lo cómodo, práctico y rápido, para poder seguir en el corre corre de la vida diaria sin morir en el intento y llegar a su casa y encontrar el super hecho o sólo tienes que esperar 1hr para que el pedido llegue a tu casa, esto es una maravilla!! cuando eres una persona muy ocupada, pero existe otra ventaja de hacer el super por internet, por ejemplo estás cocinando y se te olvidó un ingrediente o el que tenías en casa ya expiró, entonces sólo agarras tu celular, haces la orden y esperas el tiempo que indique, mientras sigues con la preparación, y ya no tienes que dejar todo, salir con la prisa de ir al super.

Claro que se paga un aumento en el precio del producto o servicio pero ese extra que pagas se compensa a veces con la comodidad de estar en tu casa y no salir a lidiar con la gente, trafico, etc…

Otra opción es, que hagas la lista de lo que necesitas, y nada más lo recojas en la tienda cuando pases por ahí, así te ahorraste 1- 2hrs de andar caminando si es que andas apretado de tiempo o por simple comodidad.

Hay muchas personas como yo, que cuando tengo un día muy tranquilo. Me gustar al super, andar de andén en andén, pero también es peligroso ya que la cuenta incrementa cuando vas con hambre, porque pones en el carrito muchas cosas que no necesitas y a veces son solo antojos del momento, el lado bueno de ir caminando en el super (sin hambre ) es que escoges tus alimentos, checas la carne, la verdura, las etiquetas de los productos, eres más consiente de lo necesitas, claro uno que otro antojo no pasa nada y sobre todo no te da el infarto cuando tienes que pagar.

Si eres de las personas que te gusta hacer el super por internet te dejo algunos links.

MÉXICO:

Justo: https://justo.mx/home/

Rappi 24/7: https://www.rappi.com.mx/aliados/tipo/market

Superama: https://www.superama.com.mx

Walmart: https://www.walmart.com.mx

Amazon: https://www.amazon.com.mx

USA:

AMAZON: https://www.amazon.com

INSTACART: https://www.instacart.com

PEAPOT: https://www.peapod.com. (COSTA ESTE)

FRESH DIRECT: https://www.freshdirect.com (COSTA ESTE)

Y tú, qué clase de persona eres? Hacer las compras en linea o ir al super de manera tradicional? Coméntame.

La pareja ideal

Por: Bian 🙂

Encontrar pareja no es tan difícil si es algo que realmente deseas. Antes de ponerte a buscar, reflexiona ¿para qué quieres pareja? ¿crees que te va a proporcionar felicidad? sabías que a eso se le llama ser un cántaro vacío! te preguntarás qué es eso.. pues un cántaro vacío es una persona que busca que su pareja llene sus vacíos y sus expectativas. Si eres así, tienes una estructura rígida como el barro seco de un cántaro y quieres que la otra persona se amolde a ti. Y si tienes alguna grieta, esperas a que tu pareja la repare. Olvídalo, nadie nunca estará a tu altura. La felicidad no es algo que llegue desde fuera. La felicidad proviene de una actitud ante la vida que solo tú mismo o tú misma te puedes proporcionar.

Si crees en la pareja y buscas desesperadamente al hombre o a la mujer de tu vida, pero nada…ahí van estos consejos que te pueden servir.

Deja atrás las ideas negativas sobre el amor

Acaso eres de esas mujeres que piensa que todos los hombres son iguales? ¿qué solo quieren una cosa? ¿qué ninguno es fiel? ¿eres de las que dicen que mejor sola que mal acompañada? ¿qué en realidad una pareja tiene fecha de caducidad? ¿o eres uno de esos hombres que piensan que las mujeres solo quieren anularte y dominarte? ¿qué prefieren solo relaciones de una noche porque así no te defraudarán?.. son meras excusas. Son barreras que obstaculizan tu búsqueda.

Cambia de actitud, ponte en positivo, piensa que, si otros encuentran pareja y les va bien, tú también puedes. Ese simple cambio de chip te lo pondrá mucho más fácil.

Busca personas que quieran una relación estable

Busca alguien que quiera lo mismo que tú, si lo que quieres es una relación, deja de perder el tiempo con ese hombre o esa mujer que huye del compromiso, o que ya tiene otra pareja a la que no tiene pinta de querer dejar.

Huye del sufrimiento, hay más gente disponible de lo que piensas. Elige fácil. Para lo difícil, ya habrá tiempo.

Haz una búsqueda activa

No estás en una película, puede que te tropieces en una esquina con alguien que te ayude a recoger las naranjas y de ahí surja un amor eterno.

Si de verdad quieres una pareja, trabaja para ello. No te quedes esperando. Frecuenta lugares donde acudan solteros, apúntate a viajes, a clubs, a gimnasios, a fiestas.

Internet es hoy en día una opción tan buena como cualquier otra, y es un lugar donde la gente, por regla general, no pierde el tiempo.

Flexibiliza tus requisitos

Puede que seas un enamorado del amor, una de esas personas que están eternamente buscando su media naranja. En verdad los enamorados del amor están más subyugados por la idea del amor que por conseguir una persona real que le complemente.

Pero el amor ideal no existe. Si en tu cabeza tu pareja tiene cinco características imprescindibles, ¿vas a dejar pasar a alguien porque solo cumple con cuatro?

No existen fórmulas mágicas para encontrar pareja, no existe el elixir del amor. Aquí tu actitud es muy importante.

Y si ya tienes a esa persona frente a ti que llena tus días de felicidad entonces no dejes que se escape!!! Y si no..Ánimo! ya llegará!

Cuando es importante orar…

por KHARLYCKA.

facebook: Kharlycka, Instagram: @kharlycka, Twitter: @Kharlycka

Muchas veces los seres humanos tenemos la necesidad de comunicarnos con un ser supremo…sentimos la esperanza de que algo ó alguien puede escuchar nuestras súplicas, nuestras palabras, nuestros conflictos, nuestros sueños e incluso nuestras esperanzas.

No todos creen en el poder de Dios…muchos a su manera enfocan sus creencias en diferente vertientes religiosas, y la espiritualidad de orar no todos la ejecutan al pie de la letra…de hecho, muchos deciden no participar… ya sea en voz alta ó en silencio, desafortunadamente demasiadas personas opinan que el orar es visto como una perdida de tiempo y de energía.

Pero ¿qué es el verdadero significado de orar?…

Quiere decir el hablar con la fuente espiritual de tus creencias en dentro de tu corazón, es sentir su energía, su fuerza, su grandeza y su fortaleza, además de que tu corazón irradia paz y satisfacción al meditar verdaderamente las palabras que diriges hacia esa fuente donde tu fé se dirige.

Muchas veces nuestras oraciones pueden llegar a ser egoístas, ya que pedimos de acuerdo a lo que necesitamos, a lo que queremos, a lo que esperamos…y olvidamos que el poder de la oración radica en hablar con la humildad que creer que todo se puede lograr y que nuestro ser supremo (ya sea Dios, Yahvé, Alá, Buda, Khrisna, etc) recibe nuestros problemas y sufrimientos…es fundamental creer y abandonarse completamente con la esperanza de que después de la tormenta siempre llegará la calma.

De acuerdo a la creencia de cada religión, Dios responderá siempre a nuestras oraciones a pesar de que no tengamos fé…además de que todo se realizará de acuerdo a su voluntad y su tiempo.

Al orar es imposible engañar utilizando palabras para que suene demasiado bonito lo que queramos expresar…se pide tener luz y se busca encontrar al ser supremo con un corazón sincero, además de que si no existe la oración en tu vida, se rompe la relación y la armonía con DIOS.

Debes decir lo que existe realmente en tu corazón, lo que existe en tus pensamientos y no esperes en ser demandante esperando que todo fluya por arte de magia. El secreto de la oración radica en tener fé, perseverancia y determinación, y tu vida al orar siempre podrá experimentar cambios positivos.

Cómo hacerle frente a la adversidad?

Por: Heidy

Que difícil pregunta para algunos y que fácil al mismo tiempo para otros, pero lo que hace fácil o difícil de responder son las situaciones que vives.

Existen situaciones que por más que intentas salir no puedes, te estás hundiendo, parece que te avientan un peso extra para ver si resistes, la carga es tan pesada algunas veces que desistes de estar luchando, porque sientes que ya no puedes, aunque te digan ánimo, tú puedes, te sientes anímicamente mal, desgastado, llegando al límite, pero cómo se puede superar o hacerle frente a la adversidad? A lo que va en “contra” de nosotros? sin escuchar sólo las frases de TODO PASA POR ALGO, El TIEMPO, APRENDE LA LECCIÓN, TIENES QUE MADURAR, CRECER, HACER ALGO POR TI MISMO, ASI ES LA VIDA, etc… Suena muy trillado que en el momento que las escuchas dices, ajá, gracias, pero por dentro estás que no te consuelas, ese sentir de que quieres estar solo, no hablar con nadie para poder recuperarte poco a poco y recobrar la energía perdida en la batalla, ese tiempo que necesitas para ti mismo, para buscarle salida a este agujero en el te encuentras, te pasan miles de soluciones en la cabeza y la mayoría terminan siendo descartadas, entonces sólo queda nada más que respirar, calmarnos y la claridad llega poco a poco, es cuando ves un poco de luz en el abismo en donde estás, sigues cansado pero te llegan soluciones y eso te da la fuerza necesaria para poder quitarte todo el peso que andas cargando de más, para al fin poder ver la situación con más claridad y encontrar soluciones parar salir del abismo.

 

En si, no hay alguna otra cosa que podamos hacer o tener para enfrentar a la adversidad. Nos tenemos sólo a nosotros mismos, es normal que nos decaigamos pero también hay darnos tiempo para recuperarnos y encontrar la manera de salir adelante. Nadie más nos puede ayudar, la realidad es que el hombre tiene la habilidad o virtud de salir de las cenizas como el ave fénix …

Date el tiempo de recuperarte. Y verás una perspectiva diferente. Porque en tiempos de adversidad y cambios descubrimos quién realmente somos y de que estamos hechos.

 

¿Porqué las personas juzgan?

Por: Bian 🙂

EL QUE MUCHO TE CRITICA ALGO DE TI LE PICA!

Nadie es perfecto, porque ponerse a criticar cuando nosotros también hemos cometido errores. Quienes basan sus vidas en criticar a los demás tienen un serio problema de autoestima.

Hay quienes ven las relaciones sociales desde una perspectiva opuesta. En vez de aprovechar las múltiples maneras de conectar con los demás que nos ofrece el presente, prefieren dedicar buena parte de su tiempo libre en expresar actitudes negativas sobre la gente que les rodea. Se trata de las personas que juzgan y critican a los demás de manera constante.

Yo en muchas ocasiones caí en ese error de criticar a alguien hasta que comprendí que no tenía porque hacerlo..tenía que ponerme en los zapatos de esa persona. No sabemos por lo que haya pasado..lo que ha vivido..juzgamos sin saber lo que hay detrás. Bien dicen que solo Dios es el único que puede juzgar y es muy cierto.

La gente sólo vive de chismes, de andar espiando, viendo lo que otros hacen, lo que otros tienen…quien tiene el mejor trabajo, el mejor esposo o esposa, los que viven bien, los que no. Por eso no tienen una vida propia, por estar al pendiente de la vida de los demás y no preocuparse por la suya.

¿Cómo reconocer a una persona que siempre anda criticando a los demás?

El hábito de ir siempre juzgando a los demás puede servir para establecer vínculos informales entre personas. Vínculos que son similares a la amistad. Ir siempre contra los demás pero a la vez tener trato con una persona da a entender la idea de que esa persona es mejor que la gran mayoría.

Son incapaces de centrar una discusión en los argumentos.

Cuando toca discutir constructivamente acerca de un tema, las personas que juzgan tienden a dirigir sus comentarios hacia las características negativas.

Utilizan cualquier excusa para ridiculizar o de ser usados para leer la mente de esa persona y atribuirle todo tipo de imperfecciones de inteligencia o personalidad.

En internet, las personas que juzgan a los demás habitualmente sienten que cuentan con la protección extra del anonimato, por lo que aprovechan para dar rienda suelta a su crueldad.

¿Porqué critican tanto?

Hay muchos motivos que pueden llevar a una persona a criticar constantemente a los demás, pero varios de ellos son especialmente frecuentes. El principal de ellos es que juzgar a otro de un modo superficial es una manera fácil y sencilla de sentirse superior a alguien y por comparación sentirse mejor con uno mismo.

Cuando una de estas personas quiere hundir a otra, en realidad esta tratando de evadirse temporalmente de la ruina que es su propia autoestima.

Lo más negativo de estas personas no es lo que ocurre cuando piensan en términos negativos o denigrantes acerca de alguien más, ya que esta clase de ideas son tan simples que nadie tiene porqué tomárselas en serio.

Lo más negativo es lo que está ocurriendo durante el resto del tiempo en su propia mente. El reinado de un resentimiento que somete totalmente a la autoestima.

Es por eso que, en una época en la que la lucha de egos está a la orden del día, concierne no tomar como normal esos arranques de desprecio hacia otros con los que algunas personas tratan de hacerse notar ante otros y ante sí mismos.

Quién necesita arrojar dardos a los demás para mantenerse a flote está mostrando claramente que no tiene nada que ofrecer y que solo le queda pedir ayuda.

Cuando perdemos un ser querido…

por KHARLYCKA.

Facebook: Kharlycka, Instagram: @kharlycka, Twitter: @kharlycka

La vida siempre tiene un principio y un fin…literalmente naces, creces, te reproduces y mueres…

La muerte puede provocar miedos…miedos de morir, miedos de perder a un ser querido, miedo de sentir tristeza. miedos de continuar una vida sin las personas que amas…el dolor es indescriptible ya que es demasiado difícil de sobrellevar.

Efectivamente la muerte no avisa y a nivel emocional nos podemos ver muy afectados tanto en nuestra manera de pensar, en nuestra concentración y nuestra atención lo cual provoca una depresión profunda.

La tristeza es de perder un padre, un hijo, un hermano, un esposo, un amigo…la tristeza estará durante un largo periodo de tiempo ya que el aceptar la muerte de nuestro ser amado puede tomar desde meses hasta años.

Pueden experimentarse síntomas como:

  • Ansiedad
  • Tensión
  • Cambios en la temperatura
  • Afecciones gastrointestinales
  • Nerviosismo
  • Dificultades para dormir
  • Llorar espontáneamente y frecuentemente
  • Tendencia a aislarse
  • Perdida sobre intereses de la vida cotidiana
  • Falta de decisión

Prácticamente las personas tenemos nuestros mecanismos para defendernos del dolor y del sufrimiento que un duelo nos provoca…es importante poder hablar sobre la pérdida de nuestro ser amado con personas allegadas.

Un forma de ayudarnos a nosotros mismos también puede ser ayudando a alguien que también sufre la misma situación de duelo; existen círculos y grupos de ayuda donde muchos reciben el apoyo necesario para poder sobrellevar la tristeza que la ausencia provoca.

Es importante recordar que nuestra salud y nuestro cuerpo son importantes…comer sanamente, tratar de dormir bien y retomar el ejercicio aportan una ayuda positiva en el proceso de seguir adelante con tu vida, incluso se puede buscar la ayuda de un psicólogo que nos permita manejar de una mejor manera el temor, el sentimiento de culpa y la ansiedad con estrategias que nos permitan recobrar nuestra salud mental dentro del dolor emocional.

Darnos el permiso de llorar, de sentir tristeza, de echar de menos a la persona amada es válido…es importante recordar lo que aprendimos de esa persona y llegará un momento en que podremos sentirnos un poquito mejor…pero sentirse mejor no significa que olvidarás a tu ser amado.

Y si, fisícamente esa persona está ausente, pero su esencia siempre nos acompañará a donde vayamos, en donde lleguemos, en el viento, en los arboles, en el cielo, en tí mismo, en el firmamento, siempre habrá estrellas recordandonos que el amor por nuestro ser amado nunca dejará de brillar.

Celebremos la vida de nuestros seres amados…celebremos la alegría de vivir.

La luna como influencer

Por: Heidy

Hermoso satélite natural el cual rige a la tierra por tener un poder enorme en ésta, se dice que somos hijos de la luna ya que estamos totalmente influenciados por este satélite, los ciclos lunares ejercen una misteriosa fuerza o energía en nosotros, haciendo que la vida terrestre gire alrededor del ciclo lunar.

La luna siempre ha sido majestuosa, enigmática, inspiracional, es un como un amuleto que concede deseos.

Existen canciones, leyendas, un sin fín de estudios acerca de la luna, recuerdo qué existe una leyenda mexicana del porqué las manchas de la luna hacen la forma de un conejo, he aquí la leyenda:

Quetzalcóatl, el dios grande y bueno, se fue a viajar una vez por el mundo en figura de hombre. Como había caminado todo un día, a la caída de la tarde se sintió fatigado y con hambre. Pero todavía siguió caminando, caminando, hasta que las estrellas comenzaron a brillar y la luna se asomó a la ventana de los cielos. Entonces se sentó a la orilla del camino, y estaba allí descansando, cuando vio a un conejito que había salido a cenar.  –¿Qué estás comiendo?, – le preguntó. Estoy comiendo zacate. ¿Quieres un poco?, Gracias, pero yo no como zacate. –¿Qué vas a hacer entonces?. Morirme tal vez de hambre y de sed. El conejito se acercó a Quetzalcóatl y le dijo; Mira, yo no soy más que un conejito, pero si tienes hambre, cómeme, estoy aquí. Entonces el dios acarició al conejito y le dijo: Tú no serás más que un conejito, pero todo el mundo, para siempre, se ha de acordar de ti. Y lo levantó alto, muy alto, hasta la luna, donde quedó estampada la figura del conejo. Después el dios lo bajó a la tierra y le dijo:

Ahí tienes tu retrato en luz, para todos los hombres y para todos los tiempos.

La luna según la astrología, es la energía más conocida para todo ser humano. Cuando nacemos nuestra conciencia está protegida por la energía lunar al 100% lo que nos hace sentirnos protegidos, como estar en los brazos de mamá. La luna en la carta natal describe aspectos inconcientes de tu personalidad, pero cuando trabajas en estos aspectos te hace crecer y no buscas aquella protección de manera inconsciente. Te hace mas fuerte. Esto de la astrología es muy interesante, pero ya será otro tema a tratar.

Pues les decía la luna esta metida hasta en canciones como: Fly me to the moon – Frank Sinatra, otra canción un poco más reciente talking to the moon – Bruno Mars, entre otras, este bello satélite ha servido de inspiración para músicos de todos los estilos y épocas.

Sin dejar de mencionar que la luna rige el ciclo femenino, el cual tiene altibajos como cuando la luna pasa por sus diferentes etapas, desde luna nueva a luna llena. El promedio es 29 días y el ciclo lunar dura 29.5 días (aunque es normal tener un ciclo que dure entre 24 y 38 días). Suponiendo que los periodos comiencen en momentos aleatorios, aproximadamente 1 de cada 2 personas tendrá su periodo 3 días antes o después de la luna llena o la luna nueva.

La energía de la luna influye mucho en las mareas, en todo fluído, inclusive en el líquido amniótico por eso cuando es luna llena es más probable que las mujeres vayan a partir.

Según el estudios, el estado de humor y mental de una persona se ve alterado cuando es luna llena, por eso el término de “lunático”.

En conclusión no podemos hacer nada más que seguir conviviendo con la majestuosidad de la luna y su conejo, lidiar con todos los inconvenientes que ésta nos deja al paso de todo su ciclo, pero también es importante recalcar que sin la luna, el planeta no sería igual.

Razón VS Corazón!!!!

Por: Bian 🙂

Hola!! La pregunta del millón!!!! A quién hacerle caso al corazón o a la razón? cual elegirían ustedes? Qué difícil verdad? Si nos vamos por el corazón nos tachan de tontos, de cursis!..si nos vamos por la razón somos crueles y fríos!!

Muchos son los hombres y mujeres que tienen que pasar por la difícil dicotomía entre sus sentimientos o su raciocinio. Una cuestión peligrosa porque ambos suelen variar según el paso del tiempo y de las circunstancias..lo que hoy parece terrible quizás no lo sea tanto mañana, y lo que ahora deseas con fuerza es posible que después ya ni lo quieras.

He conocido mujeres y hombres con parejas que dejan mucho que desear y que en el fondo saben que no van a ninguna parte juntos. Son totalmente conscientes de ello y aun así deciden seguir adelante.

A otras personas, por el contrario, les cuesta entregar el corazón y manejan más la razón o la conveniencia en cuestión de estabilidad. Quizás están destinados al éxito, pero ¿se puede vivir sin sentir? y ¿qué pasa si por sentir arriesgas y al final te quedas sin nada?

Cuando se trata de asuntos del corazón no importa mucho lo que diga la razón, ni mucho menos la gente, porque al final el enamoramiento es algo tan químicamente cerebral que el conflicto queda ahí mismo, en la cabeza.

Esta comprobado a través de tomografías cerebrales, que enamorarse puede provocar una sensación de euforia parecida al consumo de cocaína y que un flechazo tarda aproximadamente un quinto de segundo en surtir efecto.

Si bien el enamoramiento es ciego y puede llevarnos a atentar contra la razón, también es cierto que tiene fecha de caducidad, así que pasado un tiempo uno empieza a ver la realidad, las virtudes pero también los defectos del otro.

Es el momento de claridad, de decidir si realmente esa es la persona que quieres o por el contrario no mereció la pena. Una realidad que puede suponer años, mares de lágrimas e incluso matrimonios perdidos. Lo ideal es razón más corazón. Muchos lo han logrado pero es difícil.

Cuando nos enamoramos las emociones toman el mando y dirigen nuestras decisiones, y una vez hemos salido de este estado nos preguntamos cómo es posible que actuáramos así, sin tener en cuenta más opciones que las que dicta el corazón, incluso desatendiendo los consejos de personas que apreciamos y tenemos en alta estima.

Por eso una buena manera de aprender a hacer y lo que se debe hacer ante estas situaciones es racionalizar las emociones. Siempre es bueno escuchar a tu corazón . Pero no puede ser lo único, menos aún si estás ante dilemas que van a marcar el rumbo de tu existencia. Las mejores decisiones son aquellas en las que la razón acompaña al corazón. El corazón orienta y la cabeza decide.

Siempre habrá un conflicto interminable entre estos dos!! A veces ganará uno y a veces ganará el otro.

El corazón que nos impulsa en base a nuestros sentimientos y deseos más profundos, prescindiendo en ocasiones de cualquier contacto con la realidad.

El cerebro, que enarbola la razón como su principal arma y tiene otra forma de funcionamiento, basado en el análisis.

No es algo extraño que ocurra este tira y afloje entre ambos aspectos. Aunque nos preguntemos porqué no podemos lograr que ambos trabajen en la misma sintonía, en realidad es algo normal que no lo hagan, ya que su finalidad es diferente.

Lo ideal es que estos dos aspectos se sumen, no que antagonicen. Si o gramos conciliarlos, seguramente la decisión a tomar sea la mejor para nosotros.

ESCUCHA LO QUE DICE TU CORAZÓN, PERO, HAZLO PASAR POR EL FILTRO DEL CEREBRO..SEGURAMENTE ASÍ TODO SALDRÁ BIEN!!

La importancia de dormir bien…

por KHARLYCKA.

facebook: Kharlycka; Instagram: @kharlycka; Twitter: @kharlycka

Todos los días realizamos actividades que son exigentes con nuestra energía…trabajar, correr, estudiar, respirar, incluso el divertirnos y disfrutar un excelente cotorreo…

Pero al final del día siempre llega el momento de enfrentar a Morfeo y rendirnos en sus brazos muy plácidamente, donde nuestra cama, la almohada y nuestros sueños son los principales protagonistas de lo que muchos adoramos hacer: DORMIR.

El descanso es importante para nuestro cuerpo, ya que existe una enorme diferencia entre dormir suficiente y el dormir pocas horas, lo cual puede provocarnos problemas serios de salud.

¡Claro que sabemos que dormir no siempre es una de las actividades favoritas de muchos, sobre todo en este mundo tan loco donde existe una gran competencia por sobresalir, generar dinero y descubrir el hilo negro! DORMIR se convierte para algunos en un lujo y en otros casos, DORMIR es una absoluta perdida de tiempo.

Dormir menos de 7 horas nos afecta negativamente con el aumento de peso, afecta nuestro estado de ánimo, en nuestro desempeño sexual, en nuestras decisiones y la capacidad de resolver problemas, además de la dificultad para controlar nuestras emociones, afecta nuestra memoria y nuestra capacidad de enfocarnos.

¿Cuáles son los principales beneficios de dormir?, bueno, es importante remarcarlos;

  • Mejora nuestro sistema inmunitario, ya que además de que las células de nuestro cuerpo se regeneran, es posible luchar contra las toxinas y gérmenes que amenazan nuestra salud…
  • Nuestro estado de ánimo mejora notablemente, además de que se puede prevenir la depresión.
  • Entre más descansados estamos, mejor memoria tenemos, además de que nuestra imaginación y nuestra creatividad aumentan notablemente…al parecer, una siesta de 90 minutos a media tarde ayuda a mejorar nuestros recuerdos y sobre todo, nuestra destreza.
  • Ayuda en la perdida de peso, ya que el insomnio se asocia con la obesidad…obvio esto ya no es un asunto de vanidad, sino de salud y amor propio.
  • Ayuda a mejorar nuestro corazón...las personas que sufren de insomnio son tres veces más propensos a sufrir de problemas cardiacos que las personas que duermen a sus horas, debido a que el insomnio libera la hormona del estrés, además de que pueden ser más propensos a sufrir de colesterol alto.
  • Combate la depresión…como anteriormente dije, el relajamiento del cuerpo permite la producción de la serotonina y la melanina, las cuales contrarrestan a la adrenalina y el cortisol…¿traducción? nos volvemos más fuertes, más felices y más estables emocionalmente hablando.

De acuerdo a los expertos, dormir menos de 7 horas ó más de 12 horas, es un signo de que algo no está bien en nuestro cuerpo.

Los niños entre 6 y 13 años deben dormir de 9 a 11 horas; los adolescentes entre 14 y 17 años deben dormir entre 9 y 10 horas; y los adultos jovenes entre 18 a 25 años, deben dormir entre 7 y 9 horas diarias.

Así que, debemos tomar conciencia de que la vida la viviremos plenamente al experimentar situaciones, viajes y amores que nos lleven a ser felices, pero no hay que olvidar que el dormir bien y a nuestras horas nos permitirá tener una vida larga y plena.

¡Dulces sueños!

100 metros a la FELICIDAD

Por: Heidy

Qué es realmente la felicidad? Felicidad es una palabra que algunas personas describen como algo momentáneo o efímero, es tener paz y que todo el entorno funcione como lo has deseado o planeado (un poco de control en la vida).

Portrait of a happy woman playing with autumn leaves in forest; Shutterstock ID 113583727; PO: aol; Job: production; Client: drone

Qué pasa cuando no sucede así? Llega la frustración, los porqué invaden la mente, la tristeza se apodera de tí, y por más que tratas de sacudirte no lo haces del todo, sientes que sobrevives y vas día a día pensando mil cosas negativas. Hoy en día hay tantos suicidios porque la gente no se siente feliz, muchos jóvenes están dentro de las estadísticas.

Cómo encontrar la felicidad? Qué camino debemos seguir? sería muy fácil que la felicidad fuera una meta en la vida, que nos dijeran corre 100 metros y gira a la izquierda y finalmente ahí está!!! Todos nos ibamos a volver maratonistas y nos mantuvieramos en buena forma, porque todos queremos alcanzar esa meta en la vida, pero para nuestra suerte la felicidad no se consigue de esa manera, esta se hace día a día, claro tu día no es perfecto porque siempre hay inconvenientes y salen problemas, situaciones incómodas, que te sacuden  y dices: hoy de plano me levanté con el pie izquierdo .

Hasta cierto punto, pienso que somos bien controladores, queremos todo perfecto que nada ni nadie nos arruine ese momento feliz, que conservemos esa sonrisa y esas endorfinas hasta el tope todo el tiempo, eso sería maravilloso. 

Pero oh! triste realidad, la vida ni las personas son perfectas.

El ser humano ha esta persiguiendo la felicidad por mucho tiempo pero lo más chistoso de esto es que nunca estamos felices del todo, siempre falta algo más, nunca estamos satisfechos. Ustedes piensan que algun día diremos: así estoy feliz? Pero que lo sientan de corazón que estén tan plenos que no les falte nada para sentir esa felicidad.

La verdad es dificil mantener un nivel alto de felicidad todo el tiempo, creo que si lo pudieramos tener, pensaríamos: hace falta un Grinch para ponerle sabor a la vida.. nos aburriríamos de ver tanta sonrisa por la calle, siempre es necesario el contraste en la vida, lo dulce y lo amargo.

Así que no estemos acosando a la felicidad, y disfrutemos también los sin sabores propios de la vida, porque la meta a la que queremos llegar llamada Felicidad se esfuma muy rápido y solo esta construida por los momentos mas bellos que la vida nos da.

Corramos los 100 metros (imaginarios) a la felicidad día a día tratando de ser unas personas alegres y satisfechas con lo que hemos logrado y nos hace falta por hacer aumentando la dosis de endorfínas con lo que nos gusta hacer!!!

Café entre 3 💖💖💖