La magia de la Madre Tierra.

Por: Heidy 

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No sé, si a ustedes les pasa que cuando están en contacto con la naturaleza, llega un momento de relax instantáneo, en el que deseas no irte nunca más de ese lugar.

Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no tenemos ese lujo de estar rodeados de naturaleza, más bien estamos rodeados de edificios, smog e industrias.

Sin embargo los que tienen esa ventaja de tener unos arbolitos, jardín, macetas con plantas, un huerto casero, etc.. es super relajarte salir a tomarte el café o desayunar en el jardín observando la naturaleza, te da paz, tu mente viaja y se relaja solo al observar como las abejas, pajaritos, mariposas se posan en las flores y arboles, ya sea para descansar o trabajar en el caso de las abejas, el sentir y oler el pasto, esa brisa que te transporta a la libertad y tranquilidad, es como si tu alma, tu espíritu lo necesitaba desde hace tiempo, les ha pasado?

Hoy 1 de agosto es día de la Pachamama, la Madre Tierra, quien generosamente nos brinda el sustento día a día sin darnos cuenta, ya que vivimos en un mundo fabricado por el hombre, enterrando poco a poco lo que la madre tierra nos proporciona tanto para comer, vivir en armonía, en fin sentirnos bien, la hemos ido dejando en segundo lugar en nuestra vida, viviendo en un mundo artificial.

Tenemos que tratar de vivir acorde a nuestra naturaleza, ser agradecidos con lo que la madre tierra nos proporciona, cuidarla como ella a nosotros, intentando ser mejores habitantes en este planeta, darle el lugar que le corresponde que es el primero ante todo este mundo superficial, siempre recurrir a ella ya que hasta te proporciona un remedio para cada malestar, por mencionar alguno, el té de manzanilla para aliviar un simple dolorcito de estómago, INCREÍBLE no?.

Es por esa razón que es llamada Madre Naturaleza, ya que nos cuida como nuestra mamá.

Es día de hacer conciencia y cambiar la percepción de nuestro planeta Tierra. Cuidémosla!!

Aquí les dejo un link de un video en el cual muestran como se realizan los quechuas la celebración de la Pachamama el día de hoy.

Herida emocional.

Hoy me estaba acordando de una “amiga”, la cual realmente rompió mi corazón y dejó una herida emocional muy profunda que hasta la fecha me sigo preguntando porque nunca fué honesta?

A veces las personas (amigos, familiares, novi@s) nos lastiman y dejan heridas emocionales que tardan un tiempo en sanar y por más que queremos soltar, llega un determinado momento en que recordamos lo que sucedió y tal vez no sentimos el mismo dolor que antes, pero siempre hay esa espinita que dices, porqué? será que merecía esto? Fué una lección de vida? en fin, te haces mil preguntas las cuales quedan sin respuesta, porque la otra parte jamas dió la cara, no hubo un punto final o más bien necesitas el escuchar la palabra PERDON de la otra persona, pero a veces eso no sucede, ya sea porque no hay la oportunidad de hablar después o porque no se busca ese momento.

Pero vamos por la vida lidiando con esas heridas emocionales, que nos hacen seguir cargando con un pasado que bien o mal para nosotros ya fué!! y que no nos hace nada bien.

Sé que es muy fácil decir suéltalo, pero realmente es un trabajo emocional muy profundo el soltar algo que realmente te lastimó, creanme pensé que lo había superado, supongo que al leer el principio de este artículo se preguntarán, pues que le pasó?! y siento que al escribir esta historia me va a ayudar a soltar definitivamente esta herida emocional.

Tuve una “amiga” en secundaria con la que pasaba mucho tiempo en la escuela, me tenía que dividir entre grupo de amigas y ella, el punto fué que nos hicimos uña y mugre, con decirles que duramos como 20 años de amigas, nos queríamos mucho, hasta que apareció un hombre, el detonó el rompimiento entre nosotras, el hombre es su primo, me lo presentó para que según me quedara en la familia, y pues resultó que ella se enamoró de él, ya que trabajaban y pasaban mucho tiempo juntos. Lógicamente, a mi nunca me pasó por la cabeza lo que andaban haciendo, por que ella siempre me decía no te preocupes yo lo cuido y lo veo en la oficina, cualquier cosa te aviso, aparte era su primo!. Pues resulta que la relación entre este hombre y yo ya no funcionaba dejó de tener detalles etc… Ella se alejó de mí, siempre le preguntaba porque ya no la veía? y solo contestaba tengo mucho trabajo y estoy cansada, luego nos ponemos de acuerdo. Para mí se hacía normal, hasta cuando empecé a recibir llamadas diciéndome que habían visto a mi novio con su asistente agarrados de la mano, en otra ciudad cercana a donde vivía, que si todavía andaba con él? y así, muchas personas los veían, los enfrenté preguntándoles y siempre negaban todo. Hasta que se terminó la relación y a los pocos días los ví en la calle agarrados de la mano sin que me vieran, en algunas ocaciones él llego a verme y se daba la vuelta, no me daba la cara. Se terminaron casando, ya no los volví a ver, jamas tuve la intención de reclamarle nada a ninguno de los dos, pero la verdad la que realmente me lastimó fué ella.

Él como en cualquier relación no funciona y adiós, no hay problema pero ella, se suponía que era mi amiga, y nunca fué sincera en decirme lo que pasaba, creo que en su momento me hubiera enojado pero después lo apreciaría y reconocería que fué sincera, mas vale hablar con la verdad aunque mueras en la batalla.

No sé, a veces pienso que sería bueno escribirle y decirle que me lastimó profundo lo que hizo, pero lo que me detiene es el pensar que realmente ella nunca me considero una amiga, porque eso no se hace a las verdaderas amigas. Ya no quiero acordarme en algunos momentos de mi vida lo que sucedió con ella, darle vuelta a la página completamente. Ella tiene su vida y yo la mía.

Siento que esta es la ultima vez que me acuerdo de ella, ya la perdoné, pero aún no logro entender su manera de actuar y creo nunca sabré el porque sucedió de esta manera, solo sé que gracias a esto, unos meses después conocí al amor de mi vida, con el que hasta la fecha estoy muy feliz.

En algunas ocaciones no entendemos nada de lo que pasa, pero por experiencia propia, siempre hay una lucecita al final del obscuro túnel. Hay que saber trabajar en nosotros mismos para poder cerrar esas heridas emocionales que nos dejan diferente situaciones de la vida ya sea con amigos, familiares, conocidos, compañeros de trabajo, etc… porque no es nada bonito andar cargando con el pasado aunque sea de vez en cuando la conciencia o memoria te traicionen.

Hay que vivir ligero, sin tanto equipaje, para poder disfrutar la vida y tener esa fuerza emocional para enfrentar las batallas por venir.

Gracias por leerme y lograr cerrar esta etapa de mi vida.

Por: HEIDY.

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Preocupados por el futuro.

Hola!! Es un gusto saludarlos de nuevo!!

El día de hoy voy a tocar un tema delicado, que es la ansiedad, muchas personas la padecen y creanme la he vivido de cerca y esa es la razón por la cual me inspiró a escribir sobre este tema, exponiendo mi perspectiva acerca de esto.

Sé, que existen varios casos de ansiedad pero del que quiero hablar es de la ansiedad por el futuro, normalmente nos educan a planear, a visualizar el futuro desde muy pequeños, y eso esta bien, no me aparto de enseñar a los pequeñines a visualizarse con lo que desean hacer, tener etc… prepararlos para la vida, está perfecto!!


Sólo que hay un pequeño error que cometemos, el cual, es transferir miedo a lo que pueda pasar, a tratar de controlar todo lo que hacemos para que nos salga como queremos, a no ser pacientes, a no vivir en el presente para construir un futuro, el vivir pensando y si ya no tengo, y si ya no soy capaz, qué es lo peor que puede pasar?, etc… haciéndonos mil preguntas de las cuales no tienen la respuesta porque no has vivido nada de eso, ni siquiera estas cercano a experimentarlo.


Muchas personas con este tipo de ansiedad viven toda la vida preocupadas por lo que pasará, sin encargarse de vivir en el presente creando las bases para ese futuro incierto que nada más hace que se quiebren la cabeza y no puedan dormir, me pregunto, para que sufrir de esa manera?
No te digo que no pienses en un futuro, ni que no lo planees sólo que en vez de preocuparte, te ocupes en lo que te causa ansiedad y si no esta en tus manos no te estreses, siempre llega ese momento o esa oportunidad para poner manos a la obra, no siempre se puede controlar todo.

Una de las opciones que dan los psicoterapeutas es mantener tu mente ocupada en otra cosa, haciendo algo que te guste o simplemente mantenerte activo haciendo ejercicio, sé que para muchas personas que padecen este tipo de ansiedad es muy dificil dejar de pensar en eso que les preocupa, pero creo que Dios y la vida siempre te da opciones. Y está en tus manos tomarlas o pasar de largo.


En este año 2020 este tipo de ansiedad se ha disparado en estadísticas, mucha gente sin empleo, muchas deudas, pandemia, todo nos ha caído como aguacero sin previo aviso y está haciendo que este año se vuelva muy complicado.

Sin embargo, este año nos ha enseñado lecciones, como el planear y trabajar el presente, para tener un mejor futuro. Dándonos cuenta que siempre tenemos que estar preparados para lo que venga y hacernos responsables de nuestras acciones.

Ánimo, no es un año fácil y tenemos que echarle el doble de ganas, pero todo pasa. Seamos fuertes de espíritu, encomendémonos a nuestro Dios y sobreviviremos a esto. Fé y fuerza!

Por: Heidy

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Tomar una siestecita.

Por: Heidy

El tomar una siesta es algo muy placentero, el cuerpo se recupera ya sea de dormir poco en la noche o simplemente estás cansado de lo que hiciste en el día.

El dormir por un periodo corto de unos 15 a 30 minutos, para algunas personas es más que suficiente, según los expertos el cuerpo se resetea y al despertar te sientes como nuevo, tienes más concentración y puedes aprender cosas nuevas, estás más relajado, el estrés desapareció y sobre todo estas de buen humor!!

Pero que tal, cuando tomamos una siesta de 1hr, hasta nos dan ganas de ir a hacer ejercicio y estar activo, ese sueño reparador intensivo, nos proporciona la energía necesaria para continuar el día, sin la necesidad de tomar un poco de cafeína, para hacer las actividades que están pendientes.

Sin dejar de mencionar cuando te da ese sueñito después de comer, sientes que los ojos se te cierran y te caes de sueño antes de que te vayas a tomar una siestecita camina un poco, deja que se realice la digestión y ahora si ve a descansar o dormir un rato.

Aunque, el tomar una siesta para muchas personas es no poder dormir en la noche o simplemente después de haber dormido un rato se despiertan de mal humor, aturdidos, quieren seguir durmiendo y se frustran porque no pueden hacerlo y en vez de beneficiarlos se les complica más.

Definitivamente la siesta no es para todos, pero creo que es como acostumbres a tu cuerpo, cada quien se conoce, por ejemplo: Yo no acostumbro siesta diaria, solamente cuando estoy muy cansada y la verdad si me revitaliza, hasta puedo escalar una montaña jajajajaja no es para tanto pero si ando de buen humor.

El punto aquí es que, si te hace falta la siesta tómala y despierta sonriendo a la vida, que todavía nos falta mucho que recorrer!!!

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Decora tu espacio.

Por: HEIDY.

En cierto momento de nuestra vida, ese decorador de interiores que llevamos dentro, sale a la luz, esto es cuando queremos darle estilo, insertarle un poco de nuestra personalidad, comodidad, tranquilidad a un espacio, ya sea nuestra sala, comedor, recamara inclusive a nuestro lugar de trabajo.

Para esto debemos aprender a combinar colores, texturas, diferentes materiales, para poder hacer algo único, leer artículos de decoración, tomar algunos cursos (si es que estas interesado en ir mas a fondo en esto de decoración de interiores) Empaparte de las tendencias, si eres alguien que le gusta ir a la vanguardia, ecológico o simplemente irte por lo clásico y conservador.

Hay que tomar en cuenta que cada quien tiene un estilo y presupuesto, pero no hay nada que no se pueda solucionar, hoy en día en la redes sociales de Pinterest, Youtube, Instagram, hasta TikTok, te dan muchas opciones y tutoriales para diferentes presupuestos, te inspiran a hacer muchas cosas, con decirte que renuevan muebles y el gasto no sobre pasa los 20dlls. Puedes crear tus propios cuadros, colgantes de crochet, floreros, cojines, arreglos florales, ayudándote y motivando de que se puede vivir en un ambiente al estilo que mas te agrade.

Pero si no te quieres complicar la vida y tu presupuesto es un poco amplio, visita algunas tiendas con diseños únicos que te hagan decir wooww!! se ve genial!! usualmente en las tiendas crean el ambiente complementando con accesorios y muebles para poder recibir esa frase del cliente ” lo quiero así!” jajajaja.

Otra opción que tienes es que algunas veces en las mismas tiendas de muebles, tiene el servicio personalizado, significa que crean el mismo espacio en la tienda (el que te fascinó) pero con las medidas perfectas para tu sala, recamara etc… y voilá!! ya la hiciste!!. Tienes estilo, diseñador de interiores y lo mejor de todo que todo, es que, quedará perfecto!!

En lo personal, hay una mueblería que tiene un estilo único, se llama Sincronology Mobiliario y Diseño, basado en las tendencias, marcas exclusivas, piezas únicas, que dices: está increíble todooo!! desde un porta vasos hasta un cuadro por mencionar algo y lo que le da el PLUS es que tiene servicio personalizado.

Ah por cierto, si eres diseñador y arquitecto todo lo que necesitas lo encuentras ahí, ellos trabajan mano a mano para la satisfacción del cliente. Les anexo el link y las redes sociales de Sincronology, por si le quieren echar un vistazo.

https://www.sincrology.com

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Creer en ti mismo.

Por: HEIDY.

Hace algunos días, estaba viendo HGTV es un canal de televisión en el cual muestran proyectos de remodelación de casas, decoración de interiores, etc.. todo ese rublo de la construcción, pero lo que me dio muchísimo gusto ver es que ahora las mujeres están construyendo, remodelado, etc… creanme en ese momento, dije: Podemos con todo eso y más!! no saben, me sentí muy contenta, sentí el GIRL POWER a todo lo que daba, me empoderó y me hizo reafirmar que solo nosotros nos ponemos los límites.

El sentirse empoderado/a ese empujón que te da la vida y te dice en un letrero enorme, con letras mayúsculas y lucesitas que puedes hacer y crear todo lo que tengas en mente.

Sé que en algunas situaciones, no se puede hacer lo que se tiene en mente por falta de recursos físicos y monetarios, pero siempre hay un plan B, tal vez tarde en llegar a nuestra mente pero cuando tengamos ese plan B o C o D, intentemóslo, no se pierde nada, la vida esta hecha de intentar, caer y levantarse esa es nuestra realidad.

Sería maravilloso que todos pudiéramos tener todos los recursos para echar a andar nuestros proyectos, pero la vida esta hecha para luchar. No hay que desanimarnos, al contrario hay que sentir ese SUPER PODER en nosotros para decir va y con todo!

Tenemos que darnos cuenta que somos más fuertes de lo que pensamos, a veces, nuestra autoestima y seguridad en nosotros mismos se viene abajo por todas las situaciones en el exterior, bombardeándonos día a día en los medios de comunicación, pero no debemos dejarnos caer, mantenernos positivos es lo que nos empodera para poder salir al mundo con la fuerza necesaria y hacer realidad nuestros planes y deseos.

Animo!! Todos podemos hacer realidad lo que tenemos en la mente. Solo es cuestión de actitud y seguridad en nosotros mismos.

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Una maternidad/paternidad diferente

POR: Heidy.

Sí algunos de nosotros vivimos una maternidad o paternidad diferente, tal vez no podemos tener hijos, por cualquier razón, pero el instinto de ser padres sale a flote cuando cuidamos con mucho amor a otras personitas que nos necesitan.

El lidiar con chicos que no son tuyos, es todo un reto, ya que en algunas ocasiones piensan que no eres una autoridad para ellos, sin embargo el tiempo los hace entender que todo lo que haces y dices es por su bien, porque los quieres como si fueran tuyos, tal vez no salieron de tu vientre o de tu esperma pero, son hijos de tu corazón y eso es lo más importante, porque con amor, sale la paciencia, tolerancia, entendimiento, comprehensión, cuidados, etc… Todo lo que, los que tienen la fortuna de ser padres les sale de manera natural desde el instante que vean a su bebé.

Sí, eso experimentamos los que adoptamos a bebes, niños o adolescentes… Sabiendo que este reto no va a ser fácil pero lo tomamos, ya que le dan un sentido diferente a nuestra vida y la llenan de amor, locura, etc… Jajajaja pero al final, todos los que no tenemos una familia tradicional por decirlo así, somos los más felices del planeta.

Ya que la vida, el destino, Dios nos juntó cuando más lo necesitábamos, nos dió la oportunidad de tener una familia de corazón. Sabiendo que no llevamos la misma sangre pero que el amor es enorme y no importa lo que pase, el simple hecho de saber y sentir que estamos como los tres mosqueteros “uno para todos y todos para uno” con eso! Ya la hicimos!!

En la vida, hay muchos hechos inesperados, según planeas tu vida, pones tu plan en marcha pero oh, sorpresa!! y te dice por aquí no es!! Tu destino es dar amor y cuidado a quien realmente lo necesita, tal vez al principio lo niegas un poco, tratas de embarazarte (pareja) pero te das cuenta que por ahí no es, hay que abrir la mente y el corazón para ver que hay otra perspectiva de vida. La cual te va a llenar el corazón y vas a poder vivir y disfrutar la vida con unos pequeñines, que están ávidos de amor y que anhelan tener una familia como tu así lo deseas.

Tenemos que abrir el corazón y la mente, buscar nuevas rutas, no nos cerremos a dar la oportunidad de dar amor!!

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El cocinar con amor.

Por: Heidy @cafeentre3, #cafeentre3

Definitivamente el cocinar es todo un arte, aunque sea el platillo más sencillo, requiere por lo menos de algo de práctica y sentido común.

Por ejemplo… El mole oaxaqueño o mole poblano, son algunos de los platillos con más ingredientes, junto con la sabiduría de combinar los chiles y las especias hacen que este platillo sean de los más reconocidos a nivel internacional.

Pero yéndonos un poco a lo mas cotidiano, el simple hecho que tu mamá o tu abue, te hagan de desayunar o comer o cenar, ese sazón o toque nadie más lo puede igualar, eso es cocinar delicioso, cocinar con amor. Porque por más que lo intentes, el hacer una receta de esas personas que te aman con el alma, no va a saber igual, tal vez este bien rico, pero cada quien tiene su toque mágico, a poco no?

Sé que algunas personas no les llama la atención cocinar o simplemente dicen que la cocina no es para estas jajajaja, sinceramente no creo que sea así, pienso que no se han dado la oportunidad de experimentar, el hacer tu comida o caer en el error y desistir. Tómenlo como cuando se cayeron de la bicicleta y se levantaron, crearon un nuevo plan, y va de nuevo, así mismo es La Cocina, es prueba, error, o arte. y esto se consigue con la practica.

Aquí entre nos, aprendí a cocinar a los 13 años, hacia sopa de pasta, pero mi coco era el arroz, ay Dios mis hermanos y mis papas en algún momento de su vida comieron arroz quemado jajajajaja pobres, pero mis papas jamas me desalentaron a seguir cocinando, solo me fueron enseñando algunos tips de ayuda para que fuera perfeccionando mi platillo. Ahora puedo decirles que el arroz no se me quema 🤷🏻‍♀️

El cocinar con amor, creanme no se iguala a nada, ese toque de amor, paciencia y el pensar que es algo que van a disfrutar la que gente que amas no tiene precio, y ese sazón lo van a recordar toda la vida. Los invito a que nos animemos a cocinar creando memorias en los nuestros y transmitir nuestros conocimientos con los pequeñines para que en un futuro puedan valerse por si mismos y puedan cocinar los platillos que les gustan y esto vaya de generación en generación.

Hoy en dia existen muchos tutoriales en youtube, de diferentes platillos, hasta un simple sandwich!! así que no hay pretexto.

Cocinemos con amor!!

Organizando mis actividades.

Por: Heidy.

@cafeentre3 #cafeentre3 💗💗💗

No sé, si a ustedes les pasa que tanto quieren hacer pero no saben por donde empezar, la mayoría de la gente dice por el principio, solo hazlo, pero el rollo aquí es que no somos organizados, algunas veces perdemos más tiempo, que lo que hacemos en el día.

Si, YO, soy una de esas personas, pero esta cuarentena pienso que fué positiva en mi persona, ya que no tengo tantas cosas que hacer pero me ayudó a planear y pensar en como resolver mi vida diaria, cuando podamos salir a la calle y seguir con nuestra rutina.

La verdad, me es muy difícil llevar una agenda, tengo calendarios con agenda sin embargo no sé porque no los uso, tal vez porque no me gusta escribir o simplemente me visita el Alzheimer y se me va el avión. Por eso es que no termino algunas veces lo que tenía planeado en el día.

Sin embargo, encontré unas hojas que se imprimen para planificar tu semana, aparte están lindas.. Otra opción que opté, fué anotar en el celular la lista de actividades en la sección de notas para así si se me olvidó escribir algo en las hojas de planeación, pueda checarlo y si no estas en casa, tengas a la mano tus pendientes.

Calender Remind Communication Data Information Concept

Tal vez esto les funcione a ustedes también, me declaro un poco desorganizada y creanme esto me ha funcionado, no ando como loca dando vueltas y ahora puedo terminar mis metas diarias.😁

Recuerdo que hace mucho tiempo atrás, mi papá tenía una agenda la cual realmente te obligaba a hacer las cosas, porque las escribías diario si es que no las terminabas.. Por ejemplo si el día lunes tenias que llamar al dentista y no lo hiciste por x razón, debes pasarla la llamada para el martes, así sientes la presión toda la semana hasta que dices ok, lo voy a hacer… Tiene diseños para todos, mujeres, hombres, lapiceros, muchas cosas mas, para crear el habito de ser más organizados. Esta agenda es 1000% recomendable.

Franklin Planner https://shop.franklinplanner.com/store/

Existe en otras opciones en Pinterest https://www.pinterest.com/ekilpatrick1/day-planner/ Las puedes imprimir semanalmente o por mes. En lo personal lo intenté por semana y me esta funcionando.

Puede decir que mi vida, hasta este momento se esta volviendo más organizada, hasta me dí tiempo de hacer ejercicio!

Cuídense, planifiquen su día y verán la diferencia!!

Poca tolerancia?

Por: Heidy

#cafeentre3 @cafeentre3

Hoy en día, la palabra tolerancia es muy escasa en nuestro vocabulario y la frustración se esta volviendo un estilo de vida.

Ya que tenemos muchas cosas en la cabeza que hacen que nos saturemos y al mínimo, error, descuido, mala actitud de las personas nos exaltemos.El mundo va tan rápido que queremos que todo sea perfecto y rápido, vivimos en la inmediatez y eso no ayuda en nada a nuestra actitud ante la vida y nuestro alrededor.

Tan simple como poner un ejemplo, el celular, cuando escribimos y publicamos algo en las redes sociales, o solo mandamos un mensaje, nos sentimos enojados porque nos dejaron en visto y no respondieron, sin pensar en que las personas tal vez, vieron los mensajes pero no les dio tiempo de contestar, por entretenerse en algo más. Por poner un ejemplo, vivimos en un mundo de que todo tiene que ser perfecto, que nos volvemos personas poco empáticas y nada tolerantes, nuestra satisfacción tiene que ser en el momento en que se piden las cosas y la vida no es así. El ser una persona intolerante no es nada bueno, tienes conflicto con todo a tu alrededor, toda la vida te quejas de todo y todos, sin ponerte en los zapatos de alguien que a lo mejor esta aprendiendo, creciendo, te sientes el que nunca se equivoca, todo tiene que ser como es en tu cabeza, es muy difícil establecer una relación con los demás.

Lo más triste es que se está esta creando una generación sin tolerancia, gracias a el internet, al hacer solo un click, tenemos rápido las cosas en la comodidad de nuestra casa, cuando algo no nos satisface como deseamos tenemos esa libertad de hacer criticas por medio de los comentarios para que así, la próxima vez (si es que existe) la satisfacción sea buena.

Debemos empezar a ser mas tolerantes y pacientes con los demás, ir a terapia si es necesario, para poder así ayudar a nuestros hijos a ser más tolerantes con las personas y las situaciones, hacerlos entender que no todos piensan, hacen y entienden las cosas a su manera, todos somos diferentes, unos van mas rápido que otros y otros mas lentos, pero es parte de convivir con tu entorno. Ayudarlos a disfrutar la vida con todas las situaciones a enfrentar, no a estar en conflicto y ser quejumbrosos. Les anexo unos tips para crear una generación mas tolerantes y empáticos.

Practiquemos por lo menos un día a la semana ser mas tolerantes, y poco a poco com todo se va a ir volviendo un hábito y nos hará sentir mejor.