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El ejercicio en tiempos de cuarentena!!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

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Este tiempo que vivimos nos ha apartado de hacer muchas de las actividades que realizábamos comunmente en nuestra vida cotidiana como ir al gimnasio, ir al trabajo, ir a correr al parque, salir a caminar, etc. Los cuidados que debemos de tener hoy en día y el principal que es estar en casa nos ha frenado un poco pero no por eso debemos limitarnos.

Ahora muchas personas realizan su home office, y tratan de organizarse y moldear su trabajo dentro de casa.

Y bueno el principal y que no debemos dejar de hacer es el ejercicio físico, podemos acoplarnos fácilmente a hacer rutinas con lo que se tenga en casa, no se requiere a fuerza esos aparatos que tenemos en el gimnasio. Y ahora con la tecnología de las redes sociales ya hay instructores dando clases y poniendo actividades para hacerlas y son muy fáciles, solo es cuestión de actitud y de tener las ganas para hacerlo.

El deporte y la actividad física permiten al cuerpo mantenerse activo y vigoroso, lo que es esencial en tiempos de encierro y menor movimiento. Además, ayudan a mantener ciertas capacidades físicas que con la inactividad se van debilitando.

La actividad física mantiene en buena forma el sistema inmunológico, ya que el hecho de hacerlo hace que empiecen a funcionar los diferentes sistemas; respiratorio, cardio-vascular, muscular y hace precisamente que se active el sistema inmunológico y los diferentes componentes que éste tiene.

El ejercicio es una de las variables básicas para que el cuerpo se mantenga sano, tanto para prevenir una enfermedad como para ir previniendo el desgaste.

Lo básico que necesitamos cuidar es mantener una alimentación equilibrada; hacer ejercicio, que nos va a ayudar a mantener lo músculos fuertes, y en los adultos mayores a prevenir otro tipo de complicaciones, y mantener un descanso adecuado, es decir, dejar que el cuerpo se recupere, lo que previene además estados de ansiedad o depresión.

Para mantenerse físicamente activo lo ideal es realizar pautas de ejercicios que se puedan hacer en la casa y que tengan un componente de fortalecimiento; es decir ejercicios de plancha, de resistencia muscular con pesos, ideal si uno tiene algunos elementos en la casa, o si no los puede realizar con un kilo de lentejas u otra cosa que tengan. Deben ser rutinas que a uno le generen cierto cansancio, ya sea muscular o aeróbico. Por lo tanto combatir el sedentarismo y realizar actividad física son claves.

Para poder sobrellevar mejor este periodo de encierro, lo primero es tener una rutina y pautas de horarios para realizar las distintas actividades como trabajar, realizar actividades domésticas, comer, compartir con los hijos, etc.

También es necesario ponerse prioridades, porque no vamos a alcanzar a hacer todo en un día, y además definir tiempos de comunicación, colocar un máximo para redes sociales o para ver noticias, porque mucha información sobre la pandemia no es buena, estar conectados todo el tiempo genera angustia.

Lo otro es que dentro de lo posible, mantener el contacto con los seres queridos y al mismo tiempo recuperar el contacto con quienes no hablamos hace tiempo, eso nos va a ayudar a sentirnos acompañados en la soledad de la cuarentena.

Pero el ejercicio no debe faltar!!! ese es indispensable…aunque sea 20 minutos al día, pero hacerlo…nos va ayudar a eliminar estrés, tristezas preocupaciones, pensamientos negativos…

El ejercicio nos ayuda a la salud y a sentirnos mejor y con mucha más energía!!! Hagámoslo y en familia es mejor!!!

Por una vida emocional sin ACOSO…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

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@cafeentre3

Las motivaciones de las personas ultimamente se han visto afectadas debido a la situación de encierro forzado que estamos viviendo.

Lógicamente nada es fácil en la vida…fluir y avanzar en el camino sin molestar a nadie ni hacer daño es esencial para mantener una existencia adecuada y saludable, tanto física como emocionalmente.

Las emociones están a flor de piel, aunque no todos poseemos la coherencia para dejar de fastidiar la existencia de los demás.

¿Qué rayos tiene en la cabeza alguien que no acepta alejarse de la vida de una persona que ha hecho hasta lo imposible por terminar cualquier tipo de contacto?

Las cosas en ocasiones acaban mal… no todos tienen la empatía ni la comprensión de respetar cuando algo se termina… la necedad y la insistencia fastidiosa de alguien obsesivo y agresivo pone en riesgo la seguridad de los demás, especialmente si poseen información personal y delicada con la cual podrían dañar sin remordimiento alguno.

Porque es importante vivir y dejar vivir a los demás…estar en paz, coexistir, respetar la libertad de elegir, de expresarnos, de estar con quien deseamos, de entender que hay personas y situaciones negativas de las cuales es indispensable alejarse, y que nada ni nadie puede forzar absolutamente nada solo porque su ego es grande y sus neuronas pequeñas.

Todos hemos enfrentado una situación de acoso por parte de alguien, ya sea ex amigos, ex parejas, ex jefes, ex compañeros, etc…

ACOSO: Es un conjunto de conductas abusivas en forma de actos, palabras, escritos o gestos que vulneran la identidad, la dignidad, la integridad física y psicológica de una persona…lo ejerce una persona o grupo de personas sobre alguien más.

Yo entiendo esta situación, porque he tenido la mala fortuna de toparme con algunas exparejas que no comprenden cuando la relación se ha finalizado por las buenas, e insisten retener por las malas, acosando, molestando, fastidiando, hablando a espaldas, llamando por telefono, espiando, usando perfiles falsos…

¿No se cansan de molestar a los demás? ¿No tienen nada mejor que hacer? Dios mío, es tan fácil ser felices y evitar complicarse la existencia enfocandose en ser agradecidos con la vida por respirar, amar, estar sanos y fuertes, por tener familia…

Yo siempre intento creer en la bondad de la gente al concederles el beneficio de la duda…lamentablemente mi última relación acabó muy mal, con mentiras, manipulaciones, ofensas por parte de la otra persona, acosos, celos, groserías… es desesperante buscar la ayuda necesaria y sentir que no puedes decirle a nadie lo que la otra persona provoca en ti… esa persona despues de varios meses volvió a marcarme y estoy verdaderamente molesta porque es sorprendente que yo he logrado seguir adelante con mi vida, avanzar, amarme, valorarme, recordar que soy valiosa, que soy fuerte, que soy poderosa, que merezco ser respetada y ser feliz… creí que esa persona era buena, y me equivoqué…aunque le agradezco que haya mostrado su verdadero rostro con el maltrato, porque me hizo entender lo que NO deseo en mi vida…merezco algo MUCHO MEJOR.

A esa expareja le deseo que le vaya bien, que sea feliz, que haga de su vida un papalote,…y que respete mi decisión de continuar a solas mi camino, porque soy feliz con lo que ahora tengo en mi vida, por lo que el destino ha traido a mi presente, y porque no necesito que me esté acosando ni fastidiando ya que NO estoy interesada en ningún tipo de contacto…NO ES VIDA QUE SIGA AFERRADO A ALGO QUE YA NO EXISTE Y QUE NUNCA MÁS EXISTIRÁ…ES TERRIBLE QUE SEA CAPAZ DE UTILIZAR INFORMACIÓN QUE HURTÓ A ESCONDIDAS EN CONTRA MÍA Y QUE NO QUIERA DEJARME EN PAZ…¡QUE ME DEJE VIVIR TRANQUILA, POR FAVOR! YO DESEO QUE TENGA MILLONES DE BENDICIONES Y NO ME INTERESA MOLESTARLE NI FASTIDIARLE Y MUCHO MENOS RESPONDER A LAS LLAMADAS TELEFÓNICAS QUE REALIZA…CADA QUIEN SU KARMA.

Para que una relación se arruine, se necesitan siempre 2 personas… dos tóxicos, víctima y victimario…y creanme, como ser humano y como mujer yo decidí que prefiero amarme…NO TENGO ESPÍRITU DE COSTAL DE BOXEO.

A esas personas indeseables solo se les desea lo mejor,…el karma se encargará del resto… solo se espera desde el fondo del corazón que de verdad aprendan a tener tantito respeto por las vidas ajenas de aquellos que en su momento fueron parte de sus vidas y que ahora van por rumbos diferentes.

Aquí no es de ver quien puede más…quién es más fregón…quien resiste más la presión, de quien amenaza a quien, de quien acosa más perversamente, de quien inventa demasiados perfiles falsos en redes sociales para espiar a quien les mandó a volar, aquí no es de ver quien carajos puede ser más maquiavélico y villano, AQUÍ NO ES DE VER QUIEN CARAJOS PUEDE MENTIR MÁS PARA OBTENER LO QUE SE PROPONE MANIPULANDO PERSONAS Y SITUACIONES… más bien de respetar la vida, la existencia ajena, las decisiones, respetar las emociones…

Por favor, dejen de fastidiar al prójimo.

“El respeto al derecho ajeno es la PAZ”.

Caricaturas

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy

Qué tal la evolución de las caricaturas a través de los años, increíble verdad?

El otro día buscando algo que ver en a tv, me topé con el canal de Disney y las caricaturas están en otro nivel jajajaja, super padres, gráficos en computadora, 3D, geniales!!

Y me puse a recordar como eran las caricaturas en los 80’s y 90’s jajajaja algunas veces nada mas movían la boca y una que otra vez la cara para voltear, que lindos recuerdos, ya a mediados de los 90’s empezaron a darles más movimientos al cuerpo, recuerdo la caricatura de los muppets babies, que sus movimientos eran mas reales, no se diga de las caricaturas japonesas, Voltron, los caballeros del zodiaco, ya eran otro nivel.

Al principio del 2000, es cuando aparece cartoon network en mexico, lo recuerdo perfecto, ya eran otro tipo de caricaturas, para mi gusto empeoraron las animaciones, no parecen reales y están estéticamente feos, el contenido es un poco más para adolescentes avanzados y adultos, ay! ahora que recuerdo también existía una caricatura que solo la pasaban en la noche llamada Futurama, que hasta la fecha sigue existente, mucha gente la sigue, la verdad jamás conecte con ésta.

Y ahorita en el 2020 las caricaturas están geniales, la animación ha avanzado a pasos gigantescos, que sigue más adelante? que los tengas enfrente de ti? con un proyector de 4d? suena un poco loco pero estaría genial!! jajajaja .

Sin embargo hay muchos peques que actualmente les encantan las caricaturas viejitas, como la pantera rosa, Don gato y su pandilla, Tom y Jerry, el gallo Claudio, He-Man estos clásicos que no van a pasar de moda pero si se ven un poco viejitas esas animaciones cuando ves una caricatura actual y le pasas al canal de boomerang (caricaturas viejitas)

y a ustedes les siguen gustando las caricaturas?

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La diferencia: es una buena actitud!!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

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Hola!! como van en esta cuarentena!!! que no decaiga el ánimo y la buena actitud!! ya vamos por menos y eso es lo mejor..pero recuerden que hay que seguir poniendo de nuestra parte para que esto termine lo más pronto posible!!

Cómo lograr llevar con tranquilidad y paciencia esta cuarentena, la clave es la buena actitud ante las cosas, la actitud positiva. Muchos se despiertan y lo primero que hacen es refunfuñar porque es otro día perdido, otro día encerrado, otro día viviendo la monotonía…Pero no!!! si nos ponemos a pensar que pasaría si amanecemos más entusiastas, más llenos de vida, con nuevas metas en nuestra cabeza, todo sería diferente a poco no? estaríamos llenos de energía y haciendo mejor todas nuestras actividades.

El tener una buena actitud es un hábito que los humanos debemos desarrollar. Muchas personas no creen que su actitud es importante y andan por la vida con su arrogancia caminando de fracaso en fracaso.
Si tenemos una actitud que nos entrena a pensar que nosotros no podemos llegar a una meta, probablemente nunca lo lograremos.

La actitud es la reflexión de nuestro interior. Las personas que tienen una actitud saludable dentro de ellos mismos la comparten con los demás y éstos lo notan inmediatamente.

¿Cómo afrontar emocionalmente la contingencia por el Covid-19?

Para superar una crisis hay que tomar en cuenta tres conceptos iniciales que son: soltar el pasado, dejar de preocuparse por el futuro y aprender a vivir el presente. Si ya estamos en esta situación, debemos tomar una actitud positiva, generar nuevos hábitos que nos beneficien, date tiempo para ti, yo creo que es un buen momento para reflexionar.

Ante la situación de pandemia por la que atravesamos, es normal que algunas personas expresen su temor al contagio por esta enfermedad viral, puede haber confusión, pánico e impotencia al no saber cómo actuar frente a un cambio. Sin embargo, es muy importante aprender a controlar los miedos para superar este momento o cualquier situación complicada.

Por ello tener una mente abierta, positiva y aceptando estos cambios bruscos.. nos va ayudar a superar los miedos, frustraciones, pánicos, ansiedad, depresiones.

Todo el tiempo nos la pasamos preocupados y más ahorita con la contingencia del Covid-19 a nivel mundial, el miedo a no saber qué va pasar, si me voy a contagiar, si me voy a quedar sin dinero o sin trabajo, esta serie de preocupaciones nos alejan de la realidad, nos llenan de ansiedad y emociones negativas que no nos permiten disfrutar lo que sí tenemos.

La palabra pre-ocuparse significa ocuparme antes de que algo suceda y cuantas veces nos preocupamos de algo que ni siquiera ha pasado perdemos energía, enfoque y tiempo que, al final, es lo único que realmente tenemos, el tiempo para vivir y difrutar.

Hay que elegir todo lo positivo, todo lo que nos atraiga cosas buenas a nuestra vida, de ello va a depender que tengamos paz, tranquilidad, armonía, enfrentar lo malo con mucho más energía y buena vibra, y todo eso va a generar un efecto importante en nuestro cuerpo..el tener una buena salud y altas nuestras defensas, nuestro sistema inmune.

Cada persona reacciona de manera diferente ante situaciones estresantes y el temor o ansiedad frente a esta enfermedad viral puede ser sumamente abrumadora tanto en personas adultas como en los niños, sin embargo, sobrellevar y controlar el estrés o las emociones negativas nos fortalecerán y será una gran lección para aplicarlo en todas las situaciones complicadas.

Por eso a llenar esa cabeza con cosas positivas!!! Recuerden que la mente es poderosa, si pensamos positivo atraemos lo positivo y si pensamos negativo atraemos lo negativo!!

Qué eliges tú? Una buena actitud o una mala actitud?

Recreando en redes sociales…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

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Continuamos en la cuarentena…y honestamente muchas personas han reconocido que la situación es demasiado para sobrellevarla.

Nos ha superado…muchos se han desesperado…otros esperan pacientemente aunque es complicado aprender a tener paciencia y tolerancia, para con nosotros mismos y para con los demás también ya que los nervios los tienen de puntas.

A estas alturas de la vida, todos conocemos a alguien que ha estado enfermo, que ha fallecido, que contagió a mucha gente y desafortunadamente el optimismo se ha derrumbado, aunque existen todavía personas necias que predican la negligencia al no acatar órdenes de resguardarse en casa y obedecer el famoso distanciamiento social.

¿Qué pasa con nosotros lo que en verdad continuamos en casa desde hace meses? la nueva realidad nos ha llevado a ser creativos, y la verdad es que se necesita mucha madurez emocional para entender que no debes rendirte, no darse por vencidos…por muy alterados e histéricos que estén los que nos rodean.

Entonces se vale buscar alternativas positivas… y de repente, tropiezas con una opción que ni siquiera contemplabas con seriedad… el famoso TIK TOK.

¿Cuándo iba a imaginarme como usuaria de dicha red social?…soy actriz de profesión, escritora por elección, y siempre busco temas de superación al escribir en el blog…es importante conectar y motivar con las personas, transmitir un mensaje de aliento, de esperanza, de amabilidad, de amor…

Y entonces, al comenzar a usar el tik tok, me di cuenta que es otra manera de conectar a través de situaciones cómicas… muchos usuarios pueden sexualizar los videos…existen opciones para manejarlo…yo elegí la comedia, siempre me ha parecido fascinante provocar reacciones divertidas y obtener sonrisas a cambio…además que la comedia siempre es un reto a manejar.

No llevo ni tres días utilizando la aplicación y me he divertido como niña chiquita…se dicen muchas cosas del tik tok, aunque como dice mi novio, al final la elección del concepto y a quien diriges los videos es esencial, además de divertirme y cumplir con la misión de entretener…

Aunque como red social existen peligros a los que los usuarios, especialmente adolescentes, están expuestos…en abril, la aplicación fué multada con 5.7 millones de dólares por haber recopilado datos de niños, la sanción civil más elevada nunca impuesta por la Comisión Federal de Comercio en un caso de privacidad de menores. 

De hecho, el 60% de los usuarios tiene entre 16 y 24 años, aunque se presume que puede haber individuos más jóvenes… en Tik Tok hay adolescentes (más de 14 años), preadolescentes (de 11 a 13 años) y niños (menores de 11 años). “El problema de esta red es la dificultad en verificar la verdadera edad de los usuarios, un problema que afecta a todas las redes sociales, pero que en el caso de Tik Tok se ve agravado por el alto porcentaje de usuarios menores que utilizan esta red”, y al parecer ésta red se ha convertido en un imán de pedófilos, “En Tik Tok confluyen con facilidad, en un mismo ciberespacio, agresores y víctimas; para los pederastas es fácil acceder y contactar con menores porque saben que es una red muy utilizada por ellos, lo que se conoce como child grooming“.

Lo importante es que como adultos estemos atentos y no perder el objetivo, que es divertirnos sanamente sin dañar ni molestar al prójimo.

A tiktokear, amigos…

El cocinar con amor.

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy @cafeentre3, #cafeentre3

Definitivamente el cocinar es todo un arte, aunque sea el platillo más sencillo, requiere por lo menos de algo de práctica y sentido común.

Por ejemplo… El mole oaxaqueño o mole poblano, son algunos de los platillos con más ingredientes, junto con la sabiduría de combinar los chiles y las especias hacen que este platillo sean de los más reconocidos a nivel internacional.

Pero yéndonos un poco a lo mas cotidiano, el simple hecho que tu mamá o tu abue, te hagan de desayunar o comer o cenar, ese sazón o toque nadie más lo puede igualar, eso es cocinar delicioso, cocinar con amor. Porque por más que lo intentes, el hacer una receta de esas personas que te aman con el alma, no va a saber igual, tal vez este bien rico, pero cada quien tiene su toque mágico, a poco no?

Sé que algunas personas no les llama la atención cocinar o simplemente dicen que la cocina no es para estas jajajaja, sinceramente no creo que sea así, pienso que no se han dado la oportunidad de experimentar, el hacer tu comida o caer en el error y desistir. Tómenlo como cuando se cayeron de la bicicleta y se levantaron, crearon un nuevo plan, y va de nuevo, así mismo es La Cocina, es prueba, error, o arte. y esto se consigue con la practica.

Aquí entre nos, aprendí a cocinar a los 13 años, hacia sopa de pasta, pero mi coco era el arroz, ay Dios mis hermanos y mis papas en algún momento de su vida comieron arroz quemado jajajajaja pobres, pero mis papas jamas me desalentaron a seguir cocinando, solo me fueron enseñando algunos tips de ayuda para que fuera perfeccionando mi platillo. Ahora puedo decirles que el arroz no se me quema 🤷🏻‍♀️

El cocinar con amor, creanme no se iguala a nada, ese toque de amor, paciencia y el pensar que es algo que van a disfrutar la que gente que amas no tiene precio, y ese sazón lo van a recordar toda la vida. Los invito a que nos animemos a cocinar creando memorias en los nuestros y transmitir nuestros conocimientos con los pequeñines para que en un futuro puedan valerse por si mismos y puedan cocinar los platillos que les gustan y esto vaya de generación en generación.

Hoy en dia existen muchos tutoriales en youtube, de diferentes platillos, hasta un simple sandwich!! así que no hay pretexto.

Cocinemos con amor!!

Niños-Covid= Estrés!!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

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Y seguimos viviendo esta cuarentena que para muchos ya ha sido un poco estresante, tediosa, aburrida, pero que debemos tomar en cuenta lo importante de estar en casa y para los que tienen la dicha de estar en familia el disfrutar de sus seres queridos y poder sacarle provecho al estar sin salir, viendo lo positivo y tratar de disfrutar los momentos en compañía.

Nos ponemos a pensar..si nosotros siendo adultos nos llega a incomodar y chocar esta situación que estamos atravesando, quien no les hace creer que los niños también se estresan.

Ellos suelen ser muy activos..corren, brincan, pintan, se esconden y se divierten con sus amigos jugando con lodo, juguetes o la pelota, por mencionar algunas actividades. Pero cuando se tienen que aislar en sus casas por la pandemia, pueden experimentar estrés y no todos reaccionan de la misma manera. Hay niños que están socialmente aislados y experimentan mayores dificultades de salud mental que los no aislados.

Puedes reconocer cuando un niño esta experimentando el estrés a través de cambios en su comportamiento.

No todos los niños, niñas, adolescentes responden al estrés de la misma manera.

Por ello hay que tomar en cuenta estas reacciones comunes para identificarlo:

Llanto excesivo o irritación

Volver a comportamientos superados (enuresis, accidentes de baño)

Excesiva preocupación, frustración, nostalgia o tristeza

Hábitos alimenticios o de sueño poco saludables

Irritabilidad de las normas en adolescentes

Bajo rendimiento escolar o evitar la escuela

Dificultad para concentrarse

Evitan actividades que disfrutaban en el pasado

Dolores de cabeza o corporal

En caso de adolescentes, uso de alcohol, tabaco u otras drogas

Se debe de platicar con ellos acerca del covid y que lo entiendan de acuerdo a su edad, porque ellos sin querer pueden escucharlo o en el caso de adolescentes ver en redes sociales y llegar a asustarse. Este tema esta por todos lados, hasta sacan memes de eso y a los niños y adolescentes les generan dudas.

Como padre de familia, es vital que desempeñes un papel importante para ayudar a los niños a entender lo que oyen de manera honesta, precisa y minimizando la ansiedad o el miedo.

Por ello papás, permanezcan tranquilos, recuerden que los niños reaccionarán a lo que dices y a cómo lo dices. Muéstrate disponible para escuchar y hablar, asegúrate de que ellos sepan que pueden acudir a ti cuando tengan preguntas. Evita el lenguaje que pueda culpar a otros y provocar estigma. Presta atención a lo que los niños ven o escuchan en la televisión, la radio o en línea. Proporciona información que sea honesta y precisa.

Los niños son muy inteligentes y ellos aprenden con el ejemplo, formemos niños fuertes y valientes, recordarles que esto pasará pronto y van a seguir disfrutando de su niñez!

Cuidémonos y cuidemos a los demás!!! todos venceremos al covid!!!

Al final todo es cuestión de fé…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA

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“La fé es la creencia, confianza ó asentimiento de una persona en relación con algo ó alguien, y como tal, se manifiesta por encima de la necesidad de poseer evidencias que demuestren la verdad de aquello en lo que se cree…la palabra proviene del latín FIDES, que significa ‘lealtad’, ‘fidelidad’…”

En estos tiempos donde las personas atravesamos situaciones desafiantes, numerosos sentimientos hacen su aparición como estrés, frustración, desesperación, tristeza, depresión, negatividad…

Muchos pierden el contacto con la realidad y se sumergen en un mundo donde las posibilidades se vuelven pequeñas debido a su fragilidad emocional.

¿Qué pasa con la fé de las personas? ¿que tan difícil es darse cuenta que la fé es lo que mueve al mundo y lo que nos permite levantarnos para continuar?…

La fé se define como la creencia en algo: “La fe es la sustancia de lo que se espera, la evidencia de lo que no se ve”. 

La fé es algo que no se come ni se toca…se siente, se percibe, florece dentro de tu corazón, te impulsa a abrir los ojos, a no darte por vencido, a luchar con todas tus fuerzas para seguir adelante a pesar de los contratiempos y de lo que diga la gente…la fé nos permite aferrarnos a seguir viviendo con la esperanza de que llegaremos a nuestro destino después de un largo viaje.

Los aprendizajes durante el trayecto nos cortan el alma, nos lastiman, nos dejan derramar lágrimas y frustrarnos por el simple hecho de que muchas situaciones están fuera de nuestras manos, pero es importante recordar que el Universo siempre nos escucha, y que nuestra fé es lo que puede transformar nuestro mundo por completo de una obscuridad profunda a un día iluminado y hermoso con promesas de ser feliz.

No importa el tipo de creencia ni de religión… la fé nos permite estar en comunión con un crecimiento interno profundo y con una comunicación sólida con el universo…las señales son infinitas, tanto en palabras, mensajes, pensamientos, sentimientos, sueños…las manifestaciones siempre tocan a nuestra puerta.

Lo que contradice la fé del ser humano es el hecho de decir “Yo creo en DIOS”, pero no se dan el permiso de creer en que dichas señales que recibes son válidas y totalmente ciertas… las personas lo cuestionan como “lindas historias” que debemos hacer a un lado y enfocarnos en lo lógico, en lo coherente, en lo centrado, en lo terrenal, en lo absurdo…

¿Porqué tanta incredulidad? ¿porqué tanto cuestionamiento?…obvio la vida no es fácil, pero tampoco imposible de enfrentar si se tiene fé…

Cada quién elige alimentar ó extinguir su fé… yo he elegido creer, he elegido entender las señales que el universo me otorga día a día…y sé que después de todo éste largo proceso que las personas estamos atravesando, la calma llegará y se cumplirá lo que mi corazón conoce porque así me lo dicta mi fé….la fé que puede cambiar no todo el mundo, pero sí mi mundo.

Organizando mis actividades.

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

@cafeentre3 #cafeentre3 💗💗💗

No sé, si a ustedes les pasa que tanto quieren hacer pero no saben por donde empezar, la mayoría de la gente dice por el principio, solo hazlo, pero el rollo aquí es que no somos organizados, algunas veces perdemos más tiempo, que lo que hacemos en el día.

Si, YO, soy una de esas personas, pero esta cuarentena pienso que fué positiva en mi persona, ya que no tengo tantas cosas que hacer pero me ayudó a planear y pensar en como resolver mi vida diaria, cuando podamos salir a la calle y seguir con nuestra rutina.

La verdad, me es muy difícil llevar una agenda, tengo calendarios con agenda sin embargo no sé porque no los uso, tal vez porque no me gusta escribir o simplemente me visita el Alzheimer y se me va el avión. Por eso es que no termino algunas veces lo que tenía planeado en el día.

Sin embargo, encontré unas hojas que se imprimen para planificar tu semana, aparte están lindas.. Otra opción que opté, fué anotar en el celular la lista de actividades en la sección de notas para así si se me olvidó escribir algo en las hojas de planeación, pueda checarlo y si no estas en casa, tengas a la mano tus pendientes.

Calender Remind Communication Data Information Concept

Tal vez esto les funcione a ustedes también, me declaro un poco desorganizada y creanme esto me ha funcionado, no ando como loca dando vueltas y ahora puedo terminar mis metas diarias.😁

Recuerdo que hace mucho tiempo atrás, mi papá tenía una agenda la cual realmente te obligaba a hacer las cosas, porque las escribías diario si es que no las terminabas.. Por ejemplo si el día lunes tenias que llamar al dentista y no lo hiciste por x razón, debes pasarla la llamada para el martes, así sientes la presión toda la semana hasta que dices ok, lo voy a hacer… Tiene diseños para todos, mujeres, hombres, lapiceros, muchas cosas mas, para crear el habito de ser más organizados. Esta agenda es 1000% recomendable.

Franklin Planner https://shop.franklinplanner.com/store/

Existe en otras opciones en Pinterest https://www.pinterest.com/ekilpatrick1/day-planner/ Las puedes imprimir semanalmente o por mes. En lo personal lo intenté por semana y me esta funcionando.

Puede decir que mi vida, hasta este momento se esta volviendo más organizada, hasta me dí tiempo de hacer ejercicio!

Cuídense, planifiquen su día y verán la diferencia!!

Atracción o Amor?

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

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El sentimiento del amor es completamente diferente al de la mera atracción que, en sí, está incluida en el proceso del enamoramiento.

La atracción se da cuando sentimos ese flechazo en el corazón al ver a una persona que no gusta porque cumple nuestras expectativas físicas del hombre o la mujer que deseamos como pareja.

La atracción y el amor son dos cosas muy diferentes, pero es común que al estar saliendo con alguien que te gusta llegues a confundirte y termines con el corazón roto.

Si las personas, después de sentirse atraídas, no se dan el tiempo de conocerse, entonces no se dará el amor.

El amor nace cuando conocemos la manera de ser de esa persona hacia la cual nos sentimos atraídos. Uno realmente se enamora cuando conoce y se siente cómoda con la personalidad, el carisma, los valores, las habilidades, la inteligencia, la dulzura y las otras virtudes del ser humano.

Si la atracción inicial condujo al encuentro íntimo, esto no significa que haya amor. Puede ser simplemente atracción física o sexual, que puede resultar peligrosa para algunas mujeres que se enamoran con rapidez sin ser correspondidas y se entregan con la idea de atrapar a esa persona que tanto les gusta.

A la medida que se conoce a esa persona que nos gusta se va dando el enamoramiento.

Enamorarse es una experiencia poderosa. En ese momento en que dejas de buscar porque crees que ya encontraste lo que tanto esperabas.

Durante esta etapa se experimenta el intenso deseo de intimidad y unión física, el profundo anhelo de reciprocidad, la fuerte actividad fisiológica, idealización del individuo.

La atracción física y el enamoramiento tienen estas características inconscientes e inexplicables, pero solo a los ojos de quienes las experimentan y en lo cual involucramos los sentidos.

Y bueno por último el amor verdadero se reconoce cuando se da el respeto, la admiración, el afecto, el cariño y la necesidad recíproca de estar el uno con el otro.

Y sus características que tiene es que se ama a la persona con sus cualidades y defectos, se hacen cambios personales, por voluntad propia para complacer a la otra persona.

Se siente comodidad, tranquilidad y felicidad al estar al lado de la otra persona.

Se desea lo mejor para la persona amada.

Así que recuerden: