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Gratitud recibiendo al 2020…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

Facebook: Kharlycka, Twitter: @kharlycka, Instagram: @kharlycka

GRATITUD: Sentimiento de estima y reconocimiento que una persona tiene hacia quien le ha hecho un favor o prestado un servicio, por el cual desea corresponderle. El sentimiento de gratitud está vinculado al agradecimiento, que es la acción y efecto de agradecer. No solo nos hace sentir bien, ya que puede tener un gran impacto en nuestras vidas.

Un nuevo año está a la vuelta de la esquina y todos estamos locos de felicidad, planeando como celebrar, con quien y que comer.

Corremos a realizar las compras de última hora y nos esmeramos en conseguir los mejores atuendos para lucir espectaculares en la fiesta, ya que es importante despedir al viejo año con honores y recibir al nuevo con toda la actitud posible.

Entre tanta locura es importante recordar ser AGRADECIDOS ante todo lo que vivimos durante el año transcurrido, ya sea positivo ó negativo, porque de todo adquirimos un aprendizaje que no debemos echar en saco roto.

Obvio no falta la oportunidad de realizar nuestra lista de propósitos de año nuevo…perder peso, ir al gimnasio, viajar mucho, ganar mucho dinero, conseguir pareja (si es que eres soltero/a), comprar el auto ó casa de tus sueños, etc etc etc, y casi siempre se quedan como deseos potenciales que no se llegan a ejecutar porque te distraes en el camino y pierdes el sentido del enfoque.

¿Y que hay de ser felices? ¿que hay de ser fuertes y no dejarse vencer? Todo en esta vida es ensayo y error, no somos ni seremos perfectos y está bien exigir dentro de las medidas de tus posibilidades, como contigo mismo y en tus responsabilidades, pero no abusar de los demás y siendo mejores seres humanos harán tu mundo mucho más adecuado.

Dar gracias al UNIVERSO por lo que tienes, porque ahí comienza el arte de vivir… eres afortunado de haber llegado a éste punto de tu vida, ya que muchos no lo lograron y se quedaron a mitad del camino…

La vida merece la pena para ser vivida, incrementar nuestro contacto con la naturaleza, amarnos a nosotros mismos, perder miedos, luchar por lo que amamos, incluso entender que el dolor es un aprendizaje necesario que al principio es imposible de digerir, pero que con el tiempo se puede procesar en un aprendizaje que debemos llevar dentro de nuestra alma como si fuera un tatuaje indeleble.

“Sin una confianza humilde pero razonable en tus propias fuerzas, no puedes ser exitoso o feliz”.

Recibamos al nuevo año con honores y con la esperanza de que seremos mejores cada día.

FELIZ AÑO NUEVO 2020.

Amistades con madurez

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Un Hola!! es clave para empezar una amistad, pero no todas las amistades llegan lejos, según dicen expertos que hay personas que conoces y entablas una relación (de cualquier tipo) para un propósito en la vida, y que esas mismas personas en un determinado tiempo se van o decides alejarte de ellas, porque no suman en tu vida, o simplemente se clasifican, pero esta clasificación entra como en un sistema de archivos y memorias los cuales se refieren a momentos y situaciones en las cuales compartimos con estas.

y tú? has hecho alguna clasificación de amistades? cuando somos pequeños empezamos a tener algunos amigos y al día siguiente deciden ya no serlo por alguna situación que no les agradó o simplemente no nos sentimos cómodos, al ir creciendo vamos seleccionando nuestras amistades, pero llega un momento en la vida en que sientes que tienes que ser popular, ir a fiestas, “tener muchos amigos” mucha vida social, pero al ir madurando o simplemente pasando por situaciones un poco difíciles, realmente van desapareciendo poco a poco los amigos que “teníamos” y quedan los verdaderos, de esos 50, 10 a lo mucho son con los que nos quedamos, algunas veces son solo 5 o menos, pero en esas experiencias caemos en la realidad que algunos amigos son para fiesta, sólo para una plática superficial, para ir de viaje, entonces entran en esa clasificación, en la cual cuando queremos verlos, abrimos la carpeta y hacemos una llamada, sabemos que no van a estar ahí todo el tiempo, pero por lo menos si están disponibles nos la pasamos muy bien.

La carpeta de los verdaderos amigos la hacemos cuando existe la madurez suficiente para entablar una amistad que dure muchos muchos años, aceptándonos como somos, sin drama, sabiendo que la comunicación es fundamental para decirnos cuando estamos mal o cuando estamos haciendo las cosas bien, el apoyo ya sea personal o emocional, es otra clave para tener amistades con madurez, el respetar el espacio y tiempo de cada uno de nosotros nos hace entender que a lo mejor esta vez no se pudo pero ya será para la próxima sin hacer berrinche o dejarse de hablar.

Por experiencia personal, no soy de muchas amig@s, los puedo contar con los dedos de una mano, pero las que tengo hasta este momento en la vida son geniales, son personas que llegaron a mi vida en los momentos que más necesitaba un amig@, a pesar de la distancia estamos siempre pendientes de nosotros, y como les decía, nos echamos porras, nos damos jalón de orejas, nos reímos como locas, pero lo más importante de todo, existe un respeto a lo que es la amistad, el tiempo que podemos ofrecer por las múltiples ocupaciones que cada una tiene, sin drama, existe un cariño muy grande y sobre todo llevamos la amistad con madurez.

Tener una amistad con madurez y sin tanta complicación, no es tan difícil, creo que el ingrediente principal es tener empatía con los demás.

y tu? tienes algunas amistades que conserves hace mucho tiempo y hayan sobrevivido a muchas situaciones con madurez? Cuéntanos! #cafeentre3

Se acerca Fin de Año!! Pasarlo en pareja o en familia?

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

Hola!!! Se acerca Fin de Año y?? No dejes que la llegada del año nuevo se convierta en un campo de batalla con su familia o su pareja por no poder decidir con quién pasar esta fecha del año. Recurrir a la creatividad y hacer lo posible por buscar la mejor solución para que todos estén felices y unidos.

Para muchas personas es difícil decidir con quién esperar la llegada del nuevo año.

Si bien la familia es uno de los pilares fundamentales, la pareja también se convierte en un ser importante que requiere de atención y cariño en esta ocasión.

Si no has decidido qué hacer o no sabes cómo resolver el dilema, sólo es cuestión decidir con quien pasarla y porque no? quizás pasarla un rato con la familia y después con la pareja o viceversa!

Has lo posible para que tu fin de año y el de las personas que te rodean sea lo más provechoso posible. No dejes que un mal rato te dañe la celebración final.

Si bien hay casos en los que las circunstancias están en su contra y parece que la única solución es dejar de lado a alguna de las partes, no debes aceptar una determinación a la ligera.

Es importante que se tome un tiempo para decidir pues debes tener claro el grado de importancia que tienen ellos en tu vida y las consecuencias que traerá tu decisión a largo plazo, no sólo para los demás sino para ti mismo.

Aunque vuelvo a repetir, una buena opción sería pasarla con la familia y con la pareja y así todos felices y contentos!!

Recuerda que es importante que inicies el 2020 libre de preocupaciones o sentimientos negativos tales como la culpa.

Además debes de tener en cuenta el nivel de comprensión tanto de tu familia como el de tu pareja.

Acude al diálogo y ten en cuenta las peticiones de cada uno pero no permitas que alguna de las partes te manipule.

Que tus decisiones sean acordes a lo que realmente deseas y no por presiones de terceros.

Y busca el equilibrio y trata de no excluir a ninguno de los dos.

Cuando te llegues a encontrar en una situación así, primero debes establecer prioridades.

Las personas deben tener en cuenta la escala de valores frente a compartir el tiempo con sus seres queridos.

Lo anterior servirá para que ambas partes tengan claridad de lo que pasará, evitando malos entendidos o falsas expectativas que después pueden herir los sentimientos de alguno y deteriorar la relación.

Disfruta la compañía de ambos y siéntete a gusto, mientras les demuestras el grado de importancia que tienen en tu vida.

La Familia es el primer modelo de los hijos por lo que se convierten en parte esencial durante los primeros años de vida.

Sin embargo, la llegada de una pareja y la independencia que adopta cada persona a medida que crece tanto emocional, espiritual, y físicamente también son importantes.

Sea con quien sea que pases fin de año, disfruta y se muy feliz!!! Mis mejores deseos para el 2020 y mucho éxito en sus vidas!!!

Fiestas decembrinas…¿Depresión navideña?…

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

facebook: Kharlycka, Twitter:@Kharlycka, Instagram: @kharlycka

La época navideña ha llegado…los regalos, las compras locas de última hora, elegir atuendos para las fiestas, las posadas, el compartir con en familia y con tus seres queridos…por supuesto la navidad nos llena de armonía y felicidad, de buenos deseos y mucha paz.

Pero muchas personas pueden sufrir mucho estás temporadas, ya que están apartados de sus seres queridos, sobre todo aquellos que ya no están en este mundo, además que tendemos a idealizar la perfecta navidad y en ocasiones podemos quedarnos a medias.

La tristeza se vuelve exageradamente severa y es cuando aparece algo llamado DEPRESIÓN NAVIDEÑA.

–Aumenta la tristeza, el desánimo y la angustia.

–El consumismo, acudir a reuniones familiares, comprar regalos para todos, conseguir el mejor look y la mejor sonrisa para lucir, provoca una gran frustración y ganas de desaparecer.

–Muchas personas pueden salir afectadas por la hipocresía de estas fechas.

– Nostalgia exagerada.

– Pensamientos negativos.

– Sentimiento de perdida.

– La angustia e impotencia por no cumplir con las expectativas.

Obviamente muchas cosas no son fáciles cuando toca recapitular las experiencias a lo largo del año sobre todo en las fiestas decembrinas, y es importante no perder la perspectiva de que la felicidad y el amor lo debemos practicar todos los días de nuestra vida, no importando la época ni el tipo de celebración.

Debes saber que puedes platicar y desahogarte con alguien de tu entera confianza…a veces ser escuchado es de gran ayuda en momentos de crisis.

Siempre intenta rodearte de personas positivas que levanten tu ánimo y tu espíritu, además de involucrarte en actividades que te estimulen y te permitan desconectarte de la mala vibra que te provoca dolor.

Siempre habrá alguien que necesite de nuestro amor, nuestra sonrisa y nuestro abrazo en estas fechas, y nuestra misión es ser felices y crecer para evolucionar como seres humanos.

Debemos darnos el permiso para mejorar nuestras tradiciones y hacerlas a nuestra manera si es que lo tradicional nos lastima y nos afecta negativamente.

Recuerda que no debemos agradar a los demás a costa de nuestra propia felicidad. Toca poner nuestra mejor cara con alegría, amor, positivismo y esperanza…

¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!

ASTROLOGÍA

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy.

Nunca pensé interesarme en la astrología, mi familia es católica y ya saben esas cosas no son buenas en la religión, porque adivinan el futuro y todo ese rollo que nos meten en la cabeza. Pero me he dado cuenta que mas allá de ese “demonio” que nos cuentan, es parte de nuestra esencia como criaturas del universo, ya que estamos regidos por la energía de los planetas.

Cabe aclarar que hay diferentes tipos de astrólogos, algunos son charlatanes otros medio saben y otros si saben de este asunto, hace unos años por medio de unas amigas encontré a Mía astral, y por curiosidad chequé todo lo que decía, es alguien que te habla de cómo la energía de los planetas afecta tu vida, te brinda oportunidades y te da lecciones que para que trabajes en algunas áreas de tu persona. Ella te habla de una manera muy normal y a veces muy chistosa, me encanta.

Aqui les dejo el link de Mia astral si te interesa echarle un vistazo!

http://www.miastral.com

La astrología es todo un mundo aparte, es muchísima información, que los nodos del karma, que mercurio retrógrado, que los séxtiles, cuadraturas, en los planetas, en fin.. diferentes tipos de términos que cuando los escuchas por primera vez te quedas y esto qué es? pero ya que lees un poco más y te acostumbras a escuchar estas palabras te lleva a un mundo desconocido muy interesante.

Han escuchado de la carta astral? Esta carta revela muchos aspectos de tu persona, habilidades, karmas, personalidad, algunos aspectos en los que tienes que trabajar para que la energía fluya y se concreten planes o simplemente el entender porque vives alguna situación difícil (emocional o física) y como superarla apoyando en la energía del planeta que rige ese mes. Carta astral. http://www.astro.com

También no olviden que las emociones nacen de los pensamientos que dan vueltas en nuestra cabeza, dominar la mente es dominar el cuerpo. La astrología es parte del entorno que nos afecta, pero en última instancia, tenemos el poder y la capacidad de crear nuestro propio mundo interno, acallando pensamientos y controlando reacciones, cambiando creencias y paradigmas. No es lo mismo ser el barco, que ser el capitán.

Como pueden ver la astrología es fascinante, seamos conscientes de que vivimos en un universo y que toda la energía que existe en este nos mueve y rige. Dándonos la oportunidad de crear una conciencia para ser mejores e ir evolucionando.

Buenas vibras a todos!

Tiempo de Inclusión!

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

Hola!

Qué es Inclusión:

La inclusión es la actitud, tendencia o política de integrar a todas las personas en la sociedad, con el objetivo de que estas puedan participar y contribuir en ella y beneficiarse en este proceso.

La inclusión busca lograr que todos los individuos o grupos sociales, sobre todo aquellos que se encuentran en condiciones de segregación o marginación, puedan tener las mismas posibilidades y oportunidades para realizarse como individuos.

La inclusión se formula como solución al problema de la exclusión que es causado por circunstancias como la pobreza, el analfabetismo, la segregación étnica o religiosa, entre otras cosas.

La inclusión educativa es un concepto propio de la pedagogía. Plantea que la escuela debe ser capaz incluir a todos los individuos en el proceso educativo, sin importar su condición, origen, raza, religión o género, etc.

Para la inclusión escolar, la diversidad es un valor positivo dentro de la escuela. Entiende que todos somos diferentes y que, independientemente de nuestras características (físicas, psicológicas, sociales, culturales), tenemos el mismo derecho a recibir una educación de calidad.

El fin de la educación inclusiva es lograr el bienestar individual y social de todos los sujetos que participan dentro del sistema de educación formal.

Inclusión y exclusión

Inclusión y exclusión son caras opuestas de la misma moneda. La exclusión es la situación de marginación o segregación en que se encuentran determinados grupos en una sociedad, especialmente minorías étnicas, religiosas o raciales.

La exclusión se traduce en condiciones desventajosas en el acceso a bienes, servicios y recursos en relación con otros grupos sociales que, por razones diversas, se encuentran en posiciones privilegiadas.

En este sentido, la inclusión supone el conjunto de acciones orientadas a corregir estos problemas de exclusión en la sociedad. Implica integrar a los individuos pertenecientes a estos grupos marginados para que tengan los mismos derechos y oportunidades de desarrollarse y hacer su vida normal.

¿A qué llamamos inclusión escolar?

Este concepto implica un proceso educativo de calidad para cada niño que respete las necesidades y condiciones individuales, como por ejemplo etnia, idioma, costumbres, discapacidad o edad, sin comprometer la socialización y la adquisición de comportamientos esperables para la edad.

No se trata de dar una oportunidad diferente a alguien con un diagnóstico de discapacidad, sino de brindar oportunidades de adaptar la educación a todos los chicos; que todos tengan la oportunidad de pertenecer a un ambiente educativo comprensivo y adaptado a la diversidad. Las necesidades educativas especiales implican no ser peyorativas, sino normalizadoras; de acceso a todos los alumnos y pueden ser por un periodo de tiempo específicos, o permanentes. Las mismas dependen del nivel de competencia en las currícula de los compañeros y de los recursos con los que cuenta la escuela. Estas necesidades son de carácter interactivo entre el niño y su contexto

En estos tiempos hagamos que la inclusión se lleve a cabo, aportemos nuestro granito de arena y todos seamos un equipo para trabajar en ello.

Todos somos iguales, ni nadie es más ni nadie es menos..aprendemos de diferentes maneras pero aprendemos..ya sea lento o rápido, unos avanzando más que otros pero siempre por llegar al mismo objetivo!

SI A LA INCLUSIÓN!

Ser emprendedor

by CAFE ENTRE 3

Por: HEIDY

El ser un emprendedor es excitante para algunos, mucho riesgo para otros, creo que debes traerlo en sangre, porque no es nada fácil, ya que cuando empiezas algún proyecto lo haces pensando esto va que funcionar, y pones toda tu concentración y enfoque en éste, algunas veces, empiezas con patrocinadores o inversionistas, otras te avientas solo, apuestas a que esto tiene que salir bien, planeas bien las cosas, sacas cuentas de cuanto necesitas para arrancar y sobre todo si es algo rentable, ya que es un proyecto a futuro, el cual tienes ganas de que crezca y que tengas un negocio fuerte que pueda pagar tus cuentas y vacaciones.

Pero se dice muy fácil, pero hacerlo y tomar el riesgo es lo que hace que se valore y apoye al emprendedor, porque a veces no tiene ni para la gasolina y todo por crecer o simplemente sacar a flote el negocio. Es importante que apoyemos a esta clase de personas comprándoles o requiriendo algún servicio porque detrás de ese puesto/ tienda / servicio, hay mucho trabajo, desvelo, hambre, carencias, no sabemos la situación, no es lo mismo tener un trabajo fijo y recibir cada 15 días un cheque a que cada semana/ 15 días debes pagarle a tu gente. El emprendedor no tiene las mismas prestaciones que un empleado, se requiere el doble de esfuerzo para garantizar que las cosas vayan bien y así poner tener alguna utilidad en un determinado tiempo.

Así que apoyémoslos, no sabemos si en un determinado tiempo ese pequeño negocio funcionando nos de empleo en un futuro.

¿Avión o Autobús?

by CAFE ENTRE 3

Por: Bian 🙂

Hola! Linda noche a todos!

Mañana saldré de viaje..iremos a un destino que está a 17 horas de distancia..si! viajaremos en autobús! Obviamente ya me estoy mentalizando y encontrándole el lado positivo a este viaje.

Y porqué decidimos viajar en autobús si en avión es mucho más rápido? Resulta que tengo una amiga que le tiene pánico a los aviones y por lógica no la iba a obligar a subirse a un avión y que se pusiera mal, preferí su bienestar antes que nada.

Aparte he pensado que viajar por tierra puede resultar divertido y disfruta uno viendo los paisajes y haciendo paradas para alivianar el cuerpo de ir tanto tiempo sentado.

Aunque desafortunadamente viajar en autobús es estar más expuesto a ciertos factores. Se dice que tener un accidente en avión la probabilidad es 1 en 11 millones.

Sabemos que siempre existirán los sustos ocasionados por las turbulencias, pero esta es completamente normal y no te pone en riesgo. Finalmente y a comparación del autobús puedes evitar retenes, casetas de cobro y hasta un chofer imprudente.

Tienes frío o sed? En un avión la tripulación siempre estará dispuesta a atenderte y a resolver todas tus dudas o solicitudes a bordo. En cambio, en autobús viajas por tu cuenta y pocas veces el chofer podrá responder a tus pedidos o sugerencias.

¿Autobús o Avión? Los 2 tienen grandes ventajas y desventajas, todo dependerá de tu presupuesto, equipaje, destino y cuantas personas viajan contigo.

La comodidad de viajar en autobús es que puede uno ir escuchando música, viendo una película, leyendo un libro, disfrutar los paisajes, llegas hasta conocer gente e ir entablando una conversación y descansar.

Tienen flexibilidad de horarios, las líneas de autobús cuentan con corridas a todas horas y todos los días de la semana, por lo que elegir la fecha y hora de tu salida y llegada es realmente sencillo y hacer en el momento que desees.

En cuanto al medio ambiente, aunado a todas las ventajas personales que nos ofrece el viajar en autobús , su uso contribuye al cuidado del ambiente evitando el exceso de contaminación.

Hoy en día viajar en autobús es todo un must a nivel mundial, así que disfrutaremos esta aventura y a divertirse en grande!!!!

Amor-Odio y tu ex pareja…¿qué hacer?

by CAFE ENTRE 3

por KHARLYCKA.

Facebook: Kharlycka, Instagram: @kharlycka, Twitter: @kharlycka

Las relaciones amorosas nos provocan diferentes estados de efervescencia en nuestras emociones…en ocasiones podemos sentir felicidad eufórica, creyendo que así conquistaremos el mundo de un solo brinco…y en otros momentos, sentimos que una tristeza aplastante nos derrota sin siquiera haber levantado un dedo con esfuerzo.

Toca admitirlo, una ruptura amorosa (si acaso estabas enamorado hasta las chanclas) es de las experiencias más duras y tristes que pueden existir, ya que muchas ilusiones y sueños se van a la basura gracias a las expectativas que el supuesto “amor de nuestra vida” nos hizo experimentar de primera mano.

Obviamente si las cosas terminaron de manera amigable y pacífica, ¡Felicidades!, eres una persona con entendimiento y muy civilizada…pero si terminaron de manera problemática y se agarraron del chongo, lamento decirte que es tremendamente complicado llegar a sentir algo así como AMOR-ODIO por tu expareja en turno.

Al principio desearás que le caiga encima un meteorito y ni siquiera puedes verle en pintura, aunque con el paso del tiempo (que puede ser mucho tiempo, tampoco se cura este rollo de manera rápida y automática) las cosas irán fluyendo positivamente y cuando menos lo esperes, no volverás a sentir el enojo del principio.

Algunos tips para manejar ese AMOR-ODIO sin morir en el intento:

– Es mejor evitar groserías entre ambos… muchas veces las relaciones de pareja aplastan la libertad de cada uno de los involucrados, por lo que el ambiente se torna tóxico y caótico…se combinan sentimientos negativos, lo que provoca que se tiren “mierda” (literal) el uno al otro con indirectas ó comentarios muy directos, por lo cual se pierde la objetividad y las constantes peleas terminan en resentimiento e inmadurez, hasta aborrecerse mutuamente.

– Los sentimientos negativos no alivian la situación…al contrario, la empeoran. Es mejor dejar pasar lo que no funciona y evitar la energía en rencores.

– Es más grande ser bueno...no puedes ir por la vida hablando mal de la persona que en su momento te inspiró amor y pasión…cuando tu corazón está libre de odio, tu sensación de bienestar es mayor, además que las personas no toleran a alguien con sentimientos de odio y negatividad.

– Tu ex tiene sentimientos…aunque no lo creas, detrás de esa persona calculadora, irritable, desagradablemente celosa y posesiva de la cual terminaste hasta la madre, se esconde un ser humano que siente igual que tú…lo que debes hacer es honrar los recuerdos hermosos y agradecer que tuviste la oportunidad de haber amado.

– La basura de unos es el tesoro de otros… recuerda que la persona que alguna vez amaste y ahora que alucinas, puede convertirse en alguien valioso para alguien más, así como tu encontrarás a alguien que será valioso para tí y que será el “ex” de alguien más…una interminable cadena del amor.

– Vive tu duelo… para poder olvidar lo que te duele, es importante no evadir la realidad, los sentimientos de tristeza, las lágrimas y el dolor es normal experimentarlo, recuerda que sentirás alivio liberandolo, pero también es importante puntualizar el no quedarse estancados en ese hoyo negro llamado depresión porque igual la vida sigue y lo normal es evolucionar y avanzar.

– ¿Amistad con tu ex?…no siempre se puede (se requiere muchisima madurez, neta), pero a veces un rompimento de pareja permite que las dos personas se den cuenta que pueden ser mejores amigos que novios, y hasta podrían tener una convivencia armoniosa…nunca sabremos de quien podremos obtener una ayuda cuando lo necesitemos.

Al final, lo importante es encontrar nuestro equilibrio y nuestra paz, no es por nadie más, los demás siempre vivirán como quieren y como pueden, y es mucho más valioso usar energía valiosa en cosas positivas que odiando y alucinando a alguien que quizá ya le dió vuelta a la página y que vive experiencias novedosas mientras tu te sigues desgastando en odio y negatividades por el simple hecho de que es tu “vomitivo ex”.

Tan simple…cierra el libro y continúa con tu vida hacia un mejor destino.

Chakras

by CAFE ENTRE 3

Por: Heidy

Hoy en día, está muy moda, la meditación, yoga, reiki, pero con esto viene una cosa muy importante es la alineación de los chakras, pero que son éstos?

Los chakras son 7 puntos de energía que se encuentran en nuestro cuerpo de forma vertical desde la coronilla hasta el coxis, recorriendo la columna vertebral, vibrando de manera independiente y conectando la energía en nuestro cuerpo no solo físicamente sino también de manera espiritual, emocional y mental, éstos deben de estar activados para funcionar de manera correcta con el cuerpo y crear una buena energía para el funcionamiento de nuestra persona.

Los 7 chakras son:

  1. MULADAHARA: Chakra RAIZ, elemento tierra, se localiza en la base de la columna vertebral (coxis), su color es el rojo, su mantra es “LAM”, se asocia con el sentido de pertenecer a algo, este se bloquea con el miedo a enfrentar las dificultades diarias, esta bloqueado cuando tenemos desequilibrios intestinales, estomacales, rodillas. Para poder equilibrarlo debemos mejorar la ingesta de alimentos como fresa, papaya, zanahoria, también usando colores de ropa rojo y negro, haciendo ejercicio cardiovascular y la sensación de pertenecer a la tierra, es pisando el suelo o pasto con los pies descalzos.
  2. SVADHISTHANA: Se localiza debajo del ombligo y abdomen bajo, elemento es el agua, su color es el naranja, su mantra es “VAM”, se asocia con la sexualidad, vivirla con plenitud, esta bloqueado cuando nos sentimos reprimidos sexualmente o no hay un impulso sexual, la manera de activarlo es: no te reprimas en expresar lo que sientes, trabaja en tus emociones, consume alimentos ricos en agua como la naranja.
  3. PLEXO SOLAR: Se localiza encima del ombligo, area del estómago, su elemento es el fuego, su color es amarillo, su mantra es “RAM”, esta bloqueado cuando te sientes inseguro, dolor de estomago, úlceras, fatiga crónica. activarlo no es nada difícil solo tienes que cambiar hábitos alimenticios y hacer ejercicio.
  4. ANAHATA: Se localiza en el centro del pecho, se asocia con el corazón y sentimientos hacia los demás, su color es verde, su mantra es “IAM”su elemento es el aire, cuando esta bloqueado existen enfermedades cardiacas, en lo emocional es difícil entablar una relación, no se dan tan fácilmente. para activarlo, solo necesitas ejercicios cardiovasculares y empezar a abrirte a las personas. Consume vegetales verdes.
  5. VISUDDHA: Se localiza en la garganta, su color es azul, su mantra es “HAM”, se asocia con realizar metas y objetivos, su elemento es el éter, está bloqueado cuando te impide comunicarte con los demás de manera eficiente y puedes activarlo cantando y gritando lo más fuerte que puedas hasta que sientas que no puedes más.
  6. AJNA: Tercer ojo, se localiza en la frente entre las cejas, su color es el azul índigo, su mantra es “KSHAM” es el encargado de conectar el pensamiento con las acciones, es ese sexto sentido, que permite entender conceptos mentales y conectar mas allá de lo físico, esta bloqueado cuando tienes dolores de cabeza o problemas de vista o te sientes confundido, para activarlo es importante meditar para disipar las dudas en pensamientos.
  7. SAHASRARA: El último chakra, se localiza en al coronilla, se asocia con el cerebro, glándula pineal, su color es el morado o violeta, nos conecta con el plano espiritual y del conocimiento, su mantra es “OM” se dice que este chakra esta bloqueado cuando el ego existe en nosotros y este nos impide ver que somos parte del universo, que este no nos pertenece, el ser prepotente y no tener la capacidad para aprender y aceptar diferencias ya sea de opiniones o creencias, para desbloquearlo, es necesario tomar unos 20 minutos de yoga -meditación ésta te ayuda a conectarte con el lado espiritual y darte la paz creando un vacío mental, que te relaja y hace que pongas los pies en la tierra de una manera tranquila conectando con tu esencia y el universo.

Aquí les dejo un link en el cual puedes equilibrar tus chakras en 15 minutos, solo necesitas tener ese tiempo solo para tí (sin distracciones) y escuchar este video-audio. Disfruta!

Como hemos leído mantener los chakras es muy importante, ya que aparte de ser un cuerpo como energía, y todo en el universo necesita un balance para hacer que cada cosa funcione como se debe. Primero que nada siempre debemos de pensar positivo, de esa manera desechamos la engría negativa que corre por el universo y nos enfocamos en nosotros, otra forma de recargarnos y hacer un balance es tomar energía del sol, solo con unos minutitos (15) es suficiente, no necesitamos tostarnos para sentir que nos recargamos los chakras, otras opciones son practicar yoga, meditar, tener unos minutos de aromaterapia, tomar baños de tina con sales minerales, escuchar música relajarte, desconectarnos del mundo cotidiano, vestir ropa del color del chakra que queremos equilibrar servirá mucho, traer un cuarzo o gemas para absorber energía buena y repeler la energía mala.

Estos son solo algunos consejos e información acerca de los chakras, creo que todos podemos intentarlo, hay que recordar que estamos hechos de energía y que más si la usamos a nuestro favor.