Herida emocional.

Hoy me estaba acordando de una “amiga”, la cual realmente rompió mi corazón y dejó una herida emocional muy profunda que hasta la fecha me sigo preguntando porque nunca fué honesta?

A veces las personas (amigos, familiares, novi@s) nos lastiman y dejan heridas emocionales que tardan un tiempo en sanar y por más que queremos soltar, llega un determinado momento en que recordamos lo que sucedió y tal vez no sentimos el mismo dolor que antes, pero siempre hay esa espinita que dices, porqué? será que merecía esto? Fué una lección de vida? en fin, te haces mil preguntas las cuales quedan sin respuesta, porque la otra parte jamas dió la cara, no hubo un punto final o más bien necesitas el escuchar la palabra PERDON de la otra persona, pero a veces eso no sucede, ya sea porque no hay la oportunidad de hablar después o porque no se busca ese momento.

Pero vamos por la vida lidiando con esas heridas emocionales, que nos hacen seguir cargando con un pasado que bien o mal para nosotros ya fué!! y que no nos hace nada bien.

Sé que es muy fácil decir suéltalo, pero realmente es un trabajo emocional muy profundo el soltar algo que realmente te lastimó, creanme pensé que lo había superado, supongo que al leer el principio de este artículo se preguntarán, pues que le pasó?! y siento que al escribir esta historia me va a ayudar a soltar definitivamente esta herida emocional.

Tuve una “amiga” en secundaria con la que pasaba mucho tiempo en la escuela, me tenía que dividir entre grupo de amigas y ella, el punto fué que nos hicimos uña y mugre, con decirles que duramos como 20 años de amigas, nos queríamos mucho, hasta que apareció un hombre, el detonó el rompimiento entre nosotras, el hombre es su primo, me lo presentó para que según me quedara en la familia, y pues resultó que ella se enamoró de él, ya que trabajaban y pasaban mucho tiempo juntos. Lógicamente, a mi nunca me pasó por la cabeza lo que andaban haciendo, por que ella siempre me decía no te preocupes yo lo cuido y lo veo en la oficina, cualquier cosa te aviso, aparte era su primo!. Pues resulta que la relación entre este hombre y yo ya no funcionaba dejó de tener detalles etc… Ella se alejó de mí, siempre le preguntaba porque ya no la veía? y solo contestaba tengo mucho trabajo y estoy cansada, luego nos ponemos de acuerdo. Para mí se hacía normal, hasta cuando empecé a recibir llamadas diciéndome que habían visto a mi novio con su asistente agarrados de la mano, en otra ciudad cercana a donde vivía, que si todavía andaba con él? y así, muchas personas los veían, los enfrenté preguntándoles y siempre negaban todo. Hasta que se terminó la relación y a los pocos días los ví en la calle agarrados de la mano sin que me vieran, en algunas ocaciones él llego a verme y se daba la vuelta, no me daba la cara. Se terminaron casando, ya no los volví a ver, jamas tuve la intención de reclamarle nada a ninguno de los dos, pero la verdad la que realmente me lastimó fué ella.

Él como en cualquier relación no funciona y adiós, no hay problema pero ella, se suponía que era mi amiga, y nunca fué sincera en decirme lo que pasaba, creo que en su momento me hubiera enojado pero después lo apreciaría y reconocería que fué sincera, mas vale hablar con la verdad aunque mueras en la batalla.

No sé, a veces pienso que sería bueno escribirle y decirle que me lastimó profundo lo que hizo, pero lo que me detiene es el pensar que realmente ella nunca me considero una amiga, porque eso no se hace a las verdaderas amigas. Ya no quiero acordarme en algunos momentos de mi vida lo que sucedió con ella, darle vuelta a la página completamente. Ella tiene su vida y yo la mía.

Siento que esta es la ultima vez que me acuerdo de ella, ya la perdoné, pero aún no logro entender su manera de actuar y creo nunca sabré el porque sucedió de esta manera, solo sé que gracias a esto, unos meses después conocí al amor de mi vida, con el que hasta la fecha estoy muy feliz.

En algunas ocaciones no entendemos nada de lo que pasa, pero por experiencia propia, siempre hay una lucecita al final del obscuro túnel. Hay que saber trabajar en nosotros mismos para poder cerrar esas heridas emocionales que nos dejan diferente situaciones de la vida ya sea con amigos, familiares, conocidos, compañeros de trabajo, etc… porque no es nada bonito andar cargando con el pasado aunque sea de vez en cuando la conciencia o memoria te traicionen.

Hay que vivir ligero, sin tanto equipaje, para poder disfrutar la vida y tener esa fuerza emocional para enfrentar las batallas por venir.

Gracias por leerme y lograr cerrar esta etapa de mi vida.

Por: HEIDY.

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Preocupados por el futuro.

Hola!! Es un gusto saludarlos de nuevo!!

El día de hoy voy a tocar un tema delicado, que es la ansiedad, muchas personas la padecen y creanme la he vivido de cerca y esa es la razón por la cual me inspiró a escribir sobre este tema, exponiendo mi perspectiva acerca de esto.

Sé, que existen varios casos de ansiedad pero del que quiero hablar es de la ansiedad por el futuro, normalmente nos educan a planear, a visualizar el futuro desde muy pequeños, y eso esta bien, no me aparto de enseñar a los pequeñines a visualizarse con lo que desean hacer, tener etc… prepararlos para la vida, está perfecto!!


Sólo que hay un pequeño error que cometemos, el cual, es transferir miedo a lo que pueda pasar, a tratar de controlar todo lo que hacemos para que nos salga como queremos, a no ser pacientes, a no vivir en el presente para construir un futuro, el vivir pensando y si ya no tengo, y si ya no soy capaz, qué es lo peor que puede pasar?, etc… haciéndonos mil preguntas de las cuales no tienen la respuesta porque no has vivido nada de eso, ni siquiera estas cercano a experimentarlo.


Muchas personas con este tipo de ansiedad viven toda la vida preocupadas por lo que pasará, sin encargarse de vivir en el presente creando las bases para ese futuro incierto que nada más hace que se quiebren la cabeza y no puedan dormir, me pregunto, para que sufrir de esa manera?
No te digo que no pienses en un futuro, ni que no lo planees sólo que en vez de preocuparte, te ocupes en lo que te causa ansiedad y si no esta en tus manos no te estreses, siempre llega ese momento o esa oportunidad para poner manos a la obra, no siempre se puede controlar todo.

Una de las opciones que dan los psicoterapeutas es mantener tu mente ocupada en otra cosa, haciendo algo que te guste o simplemente mantenerte activo haciendo ejercicio, sé que para muchas personas que padecen este tipo de ansiedad es muy dificil dejar de pensar en eso que les preocupa, pero creo que Dios y la vida siempre te da opciones. Y está en tus manos tomarlas o pasar de largo.


En este año 2020 este tipo de ansiedad se ha disparado en estadísticas, mucha gente sin empleo, muchas deudas, pandemia, todo nos ha caído como aguacero sin previo aviso y está haciendo que este año se vuelva muy complicado.

Sin embargo, este año nos ha enseñado lecciones, como el planear y trabajar el presente, para tener un mejor futuro. Dándonos cuenta que siempre tenemos que estar preparados para lo que venga y hacernos responsables de nuestras acciones.

Ánimo, no es un año fácil y tenemos que echarle el doble de ganas, pero todo pasa. Seamos fuertes de espíritu, encomendémonos a nuestro Dios y sobreviviremos a esto. Fé y fuerza!

Por: Heidy

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Creer en ti mismo.

Por: HEIDY.

Hace algunos días, estaba viendo HGTV es un canal de televisión en el cual muestran proyectos de remodelación de casas, decoración de interiores, etc.. todo ese rublo de la construcción, pero lo que me dio muchísimo gusto ver es que ahora las mujeres están construyendo, remodelado, etc… creanme en ese momento, dije: Podemos con todo eso y más!! no saben, me sentí muy contenta, sentí el GIRL POWER a todo lo que daba, me empoderó y me hizo reafirmar que solo nosotros nos ponemos los límites.

El sentirse empoderado/a ese empujón que te da la vida y te dice en un letrero enorme, con letras mayúsculas y lucesitas que puedes hacer y crear todo lo que tengas en mente.

Sé que en algunas situaciones, no se puede hacer lo que se tiene en mente por falta de recursos físicos y monetarios, pero siempre hay un plan B, tal vez tarde en llegar a nuestra mente pero cuando tengamos ese plan B o C o D, intentemóslo, no se pierde nada, la vida esta hecha de intentar, caer y levantarse esa es nuestra realidad.

Sería maravilloso que todos pudiéramos tener todos los recursos para echar a andar nuestros proyectos, pero la vida esta hecha para luchar. No hay que desanimarnos, al contrario hay que sentir ese SUPER PODER en nosotros para decir va y con todo!

Tenemos que darnos cuenta que somos más fuertes de lo que pensamos, a veces, nuestra autoestima y seguridad en nosotros mismos se viene abajo por todas las situaciones en el exterior, bombardeándonos día a día en los medios de comunicación, pero no debemos dejarnos caer, mantenernos positivos es lo que nos empodera para poder salir al mundo con la fuerza necesaria y hacer realidad nuestros planes y deseos.

Animo!! Todos podemos hacer realidad lo que tenemos en la mente. Solo es cuestión de actitud y seguridad en nosotros mismos.

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Poca tolerancia?

Por: Heidy

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Hoy en día, la palabra tolerancia es muy escasa en nuestro vocabulario y la frustración se esta volviendo un estilo de vida.

Ya que tenemos muchas cosas en la cabeza que hacen que nos saturemos y al mínimo, error, descuido, mala actitud de las personas nos exaltemos.El mundo va tan rápido que queremos que todo sea perfecto y rápido, vivimos en la inmediatez y eso no ayuda en nada a nuestra actitud ante la vida y nuestro alrededor.

Tan simple como poner un ejemplo, el celular, cuando escribimos y publicamos algo en las redes sociales, o solo mandamos un mensaje, nos sentimos enojados porque nos dejaron en visto y no respondieron, sin pensar en que las personas tal vez, vieron los mensajes pero no les dio tiempo de contestar, por entretenerse en algo más. Por poner un ejemplo, vivimos en un mundo de que todo tiene que ser perfecto, que nos volvemos personas poco empáticas y nada tolerantes, nuestra satisfacción tiene que ser en el momento en que se piden las cosas y la vida no es así. El ser una persona intolerante no es nada bueno, tienes conflicto con todo a tu alrededor, toda la vida te quejas de todo y todos, sin ponerte en los zapatos de alguien que a lo mejor esta aprendiendo, creciendo, te sientes el que nunca se equivoca, todo tiene que ser como es en tu cabeza, es muy difícil establecer una relación con los demás.

Lo más triste es que se está esta creando una generación sin tolerancia, gracias a el internet, al hacer solo un click, tenemos rápido las cosas en la comodidad de nuestra casa, cuando algo no nos satisface como deseamos tenemos esa libertad de hacer criticas por medio de los comentarios para que así, la próxima vez (si es que existe) la satisfacción sea buena.

Debemos empezar a ser mas tolerantes y pacientes con los demás, ir a terapia si es necesario, para poder así ayudar a nuestros hijos a ser más tolerantes con las personas y las situaciones, hacerlos entender que no todos piensan, hacen y entienden las cosas a su manera, todos somos diferentes, unos van mas rápido que otros y otros mas lentos, pero es parte de convivir con tu entorno. Ayudarlos a disfrutar la vida con todas las situaciones a enfrentar, no a estar en conflicto y ser quejumbrosos. Les anexo unos tips para crear una generación mas tolerantes y empáticos.

Practiquemos por lo menos un día a la semana ser mas tolerantes, y poco a poco com todo se va a ir volviendo un hábito y nos hará sentir mejor.

Pasatiempos… en estos tiempos

Por: Heidy.

@cafeentre3

La palabra pasatiempo se describe por sí sola, es aquella actividad que realmente disfrutamos hacer, en la que nos sumergimos y nos olvidamos de todo lo que nos rodea, no queremos que nadie nos interrumpa, podemos pasar horas y horas haciendo eso, es super divertido y relajante.

Así que hagamos de nuestras habilidades un hobbie, que sea lo que más disfrutemos hacer, de una manera divertida y sin darnos cuenta, llegando a ser unos master en esa area de nuestra vida sobre todo sentirnos felices.

Más ahorita en tiempos de crisis y cuarentena, es cuando nos debemos enfocar mas en nuestros hobbies para no pensar y estar relajados, es mas podemos hacer videos en los cuales compartamos nuestras habilidades o simplemente, retomar alguna actividad que por falta de tiempo no habíamos podido realizar, es volver a un tiempo de calma, donde la vida nos da la oportunidad de relajarnos un poco.

Sobre todo mantener ocupados a nuestros peques, tal vez podemos ir descubriendo habilidades que ni ellos sabían que tenían, todo es cuestión de actitud y hacer lo que les gusta.

Podemos dibujar, hacer ejercicio, leer, terminar un proyecto pendiente, a las personas que les gustan las manualidades como a mí, es tiempo de crear algo lindo, no tiene que ser perfecto, porque tal vez no tenemos todos los materiales disponibles pero con lo que tenemos podemos lograr algo, tenemos que ser creativos.

Aquí les dejo unas opciones en las que pueden imprimir, laberintos, figuras para iluminar, a los chicos que les gustan las matemáticas están las hojas de sudoku, en fin hay muchas ideas en internet. Para los adolescentes ahorita está de moda TikTok diviértete con ellos haciendo videos!! ya sea bailando, diciendo algo, es muy divertido y ahorita hemos demostrado que la edad no es impedimento para formar parte de las redes sociales, así que no le tengas miedo a las redes sociales, mejor integrante con tus adolescentes y pásala super.

Para nosotros los adultos, Youtube es la perfección en cuanto entretenimiento para diferentes temas, si queremos hacer una receta, una manualidad, pintar, hacer ejercicio, bailar, en fin miles de opciones para mantenernos entretenidos. o simplemente tomar un libro y transportarte a un mundo de fantasía o de conocimiento, algo que te relaje.

El punto aquí es que tratemos de pasar esta crisis entretenidos para que el pánico, la preocupación, la paranoia no nos invadan.

Enlaces para niños/as:

http://azcolorear.com/pasatiempos-infantiles-para-imprimir-gratis

https://pasatiemposimprimibles.blogspot.com

Soñar despiertos es una realidad…

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por KHARLYCKA.

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“Soñar despierto es cultivar la creatividad oculta de nuestro olvidado niño interior”…

Los seres humanos estamos formados por realidades y por sueños…los sueños los podemos experimentar no solamente durante la noche mientras dormimos… en muchas ocasiones el soñar despiertos nos llega a inspirar y podemos sentir demasiadas cosas, como esperanza, alegría, deseo, frustración y hasta tristeza.

Soñar despiertos es una experiencia muy agradable y estimulante, aunque si caemos en el exceso, se puede convertir en un gran problema porque a la larga será imposible distinguir la realidad de la fantasía.

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Existen dos maneras de soñar despiertos:

  • El que se manifiesta de manera controlada…aquí creamos historias y situaciones donde somos los protagonistas, y lo hacemos donde queremos y como lo queremos.

 

  • El que creamos nosotros mismos, el cual nos hace divagar al crear cosas de manera involuntaria…llamado “Ensoñación” ó “Divagación”, puede ocurrir en medio de una tarea y entonces nuestros pensamientos pueden fluir libremente sin una conexión, siendo denominada “mente errante”.

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Soñar despiertos tiene diversos efectos en nuestros sentimientos…si lo realizamos de una manera positiva, la experiencia se manifiesta maravillosa creando felicidad y creatividad.

Por el contrario, si fantaseamos negativamente como por ejemplo, desquitarse de alguien, eso solo terminará hundiendonos en lo más profundo de nuestros pensamientos como si fueran arenas movedizas, entre la ansiedad y la culpa.

Muchas veces el soñar despiertos nos lleva a crear en nuestra mente para poder desarrollarlo en la realidad, ya que la motivación para alcanzar un futuro prometedor permite crear planes a corto, mediano y hasta largo plazo sin perder de vista que debemos ser realistas, porque podemos llegar a soñar con algo inalcanzable  que llevaría a sentir frustración y decepción.

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Algunas mentes pueden ser brillantes debido a que desarrollan sus ideas y se estimula la creatividad de maneras inimaginables.

Nosotros tenemos las posibilidades de crear y proyectar de una manera poderosa en nuestras vidas sin caer en distracciones…no es magia, simple y sencillamente todo está en nuestra mente.

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Intuición

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Muchos dicen que es la voz del alma, del espíritu, la que sale en momentos no planeados, pero la escuchamos y sentimos como si fuera un decreto.

En México es comúnmente conocida como “corazonada”, esas vocecitas que escuchas marcando una alternativa, camino, planteamiento que sale de la nada y se conecta con el sistema nervioso para hacerte saber lo que tienes que hacer, se manifiesta en el estómago, se te eriza la piel, te late el corazón a mil. Recuerda que el cuerpo no se equivoca y la intuición trabaja con éste, para hacerse notar.

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La intuición es la que nos dice que hacer pero nunca nos explica el porqué, es el superpoder de los seres humanos, pero pocos lo desarrollamos y sentimos, debido a que nos enfocamos en actuar de manera lógica y calculadora porque pensamos que así todo funciona de una manera perfecta y da el resultado planeado. Pero cuando nos detenemos unos segundos en relax, ese superpoder sale y nos hace cambiar de ruta o simplemente sentimos que encontramos el hilo negro del asunto que nos tenía un poco perturbados, algunas veces el sentir esa intuición ha ayudado a mucha gente a librarse de un accidente físico, (extraño no?) pero suele suceder, en esos segundos de relajación nos cambia la perspectiva y nos indica el camino a seguir en cualquier situación.

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Estudios afirman que las mujeres por naturaleza tienen ese superpoder muy sensible y alerta son las que usan más la intuición al momento de actuar. Especialmente si tienen un lazo afectivo con alguien, (hijos, familia, amigos) Tienen ese sexto sentido que les dice que las cosas no van bien o simplemente solucionan sus problemas trabajando en conjunto cerebro & intuición. En cambio la mayoría de hombres por naturaleza son más lógicos y sistemáticos, algunas veces sienten la corazonada pero deciden no seguirla porque es algo que no tiene la seguridad de que resulte como esta planeado. Pero en algún momento la intuición te dice “TE LO DIJE” y es cuando nos decimos “LO SABÍA”.

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Para que esto no nos suceda, seamos abiertos a escuchar esas voces que nos llegan de la nada, la mayoría de las veces la intuición no se equivoca, te libra de muchas cosas que no son buenas para ti y te brinda consejos certeros sin que los hayas pedido.

Escucha y siente a tu cuerpo, es lo mejor que podemos hacer.

Por: Heidy.